Was braucht der Körper ab 60?

Die Menopause ist ein Markenzeichen für einen neuen Lebensabschnitt – das betrifft nicht nur das emotionale Wohlbefinden, sondern auch den Stoffwechsel einer Frau. Daniela Kielkowski, Expertin für Ernährungsmedizin, gibt wichtige Einblicke darüber, was Frauen jetzt wissen sollten.

Sei es langsamer Stoffwechsel, verminderte Nährstoffaufnahme oder das Risiko von Muskelabbau – all diese Veränderungen treten mit den Wechseljahren auf. Damit stellt sich die Frage: wie kann Frau diesen Herausforderungen von Frau ab dem 60. Lebensjahr entgegenwirken?

Ernährung und Bewegung als Lösungen können hierbei durchaus effektive Verbündete sein. Mit gezielten Lebensmittelauswahl sowie sportlicher Betätigung lässt sich vieles bewirken. Zudem empfiehlt sich eine regelmäßige Gesundheitskontrolle.

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Für weitere Informationen zu den speziellen Anforderungen in der Ernährung von Männern ab 60 finden Sie *hier* mehr.

Im angehängten Video erläutert Daniela Kielkowski vier zentrale Aspekte, die Frauen ab 60 in ihrer Ernährung berücksichtigen sollten und wie sie ihre Essgewohnheiten entsprechend anpassen können.

Über Dr. Daniela Kielkowski

Dr. Kielkowski ist in Berlin-Charlottenburg als Ärztin tätig und hat ihrer Spezialisierung auf Ernährungsmedizin. Sie verfolgt diesen Fokus seit 2009 in ihrer eigenen Praxis „Körperkonzepte“. In ihrem Buch „Die Stoffwechsel-Revolution – Abnehmen mit Kohlenhydraten“ thematisiert sie Ansätze wie Low Carb oder Intervallfasten zur wirksamen Gewichtsreduktion ohne das gefürchtete Jo-Jo-Effekt.