Gesunde Ernährung

Orthorexie – wann wird gesunde Ernährung zur Obsession?

Gesunde Ernährung liegt seit einigen Jahren voll im Trend. Aber kann man sich zu gesund ernähren? Während eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil ratsam sind, kann es bei manchen Menschen zu lebensbedrohlichen Erkrankungen und der Entwicklung von Essstörungen kommen. Was tun, wenn eine Diät zur Obsession wird? Orthorexie – diagnostische Kriterien Was sind charakteristisch für eine Person, die an Orthorexie leidet – Symptome Orthorexie, welche Auswirkungen hat sie? Wie behandelt man

Gesunde Ernährung

Ich kann nicht abnehmen – was könnte der Grund sein?

Viele Leute denken, dass Abnehmen einfach ist – man muss nur weniger essen. Leider fällt dieser Prozess nicht jedem, der versucht, Gewicht zu verlieren, so leicht. Viele Menschen können trotz ihrer Bemühungen nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen und oft stellt sich die Frage: Was ist der Grund? Die Grundlage der Gewichtsabnahme ist die Schaffung eines Kaloriendefizits. Was bedeutet das? Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie täglich weniger Kalorien zu sich nehmen, als

Gesunde Ernährung

Wie lässt sich die Weihnachtstafel verkleinern? Ostern fit

Die Feiertage stehen vor der Tür. Vor Ihnen steht ein ganzer Tisch voller köstlicher Gerichte und süßer Kuchen. Leider sind Ostergerichte nicht kalorienarm. Was kann man tun, um nicht 5 Kilogramm schwerer vom Ostertisch aufzustehen? Wie kann man mit Weihnachtsgerichten abnehmen? Wie verschlankt man den Ostertisch? Hier sind 8 einfache Regeln, die verhindern, dass Sie im Urlaub unnötige Kilos zunehmen. Kleine Portionen und ein wenig Bewegung sind unerlässlich! Die erste und wichtigste

Gesunde Ernährung

Mit einer ketogenen Diät werden Sie abnehmen, aber nicht unbedingt gesund. Prinzipien der Keto-Diät

Die ketogene Diät erfreut sich in den letzten Jahren großer Beliebtheit. In Polen ist die Zahl der Suchanfragen zu diesem Thema Anfang 2018 dramatisch gestiegen und nimmt stetig zu. Lohnt sich der Einsatz und welche Auswirkungen hat es auf die Gesundheit? Was sind die Prinzipien der ketogenen Ernährung? Was sind die Prinzipien und Annahmen der ketogenen Diät? Wie wirkt sich die Keto-Diät auf den Stoffwechsel aus? Welche Auswirkungen hat die Keto-Diät auf

Gesunde Ernährung

Lebertran – welche Eigenschaften hat es und welches Lebertran ist am besten zu wählen?

Lebertran ist ein Öl, das jeder kennt, aber nur wenige wissen, wie es gewonnen wird. Prüfen Sie, welche Eigenschaften der Lebertran hat und welches Lebertran Sie wählen sollten. Lebertran ist ein umstrittenes Produkt. Für manche ist es ein Gesundheitselixier, für andere ein Albtraum in der Kindheit. Entgegen der landläufigen Meinung handelt es sich nicht um Haifischleberöl. Wir erklären, was Lebertran ist und welcher Lebertran sich am besten eignet. Lebertran für die Immunität

Gesunde Ernährung

Bei welchen Beschwerden hilft Ashwagandha oder indischer Ginseng?

Die heilende Wirkung dieser Pflanze ist von Legenden umwoben – man glaubt, dass sie ein Heilmittel gegen alle Beschwerden ist. Ashwagandha. Erfahren Sie, wie diese Pflanze wirkt, bei welchen Beschwerden sie empfohlen wird und welche Kontraindikationen sie hat. Ashwagandha ist eine der beliebtesten Pflanzen mit gesundheitsfördernden Eigenschaften. Es ist auch bekannt als Indischer GinsengWithania somnifera, Winterkirsche, Kanaje Hindi und Samm Al Ferakh. Ashwagandha verdankt seine Popularität der ayurvedischen Medizin. Für medizinische Zwecke

Gesunde Ernährung

Insulinresistenz. Wie kann man den Geschmack der Feiertage genießen, ohne seiner Gesundheit zu schaden?

Für Menschen, die unter Insulinresistenz oder Diabetes leiden, ist Weihnachten eine Zeit voller kulinarischer Herausforderungen. Wie können Sie also das Weihnachtsmenü an die Bedürfnisse von Menschen anpassen, denen eine Diät mit niedrigem glykämischen Index (GI) empfohlen wird? Erklärt Monika Nowicka, klinische Ernährungsberaterin von Be Diet Catering. Viele Feiertagsgerichte essen wir nur einmal im Jahr. Leider sind einige davon (zubereitet nach einem traditionellen Rezept) nicht für Menschen mit Insulinresistenz zu empfehlen. Müssen sie

Gesunde Ernährung

Kräuter, die heilen. Was ist es wert, in Ihrem Erste-Hilfe-Kasten zu Hause zu sein?

Traditionelle Kräuterheilmittel werden seit Jahrhunderten von Kräuterheilkundlern und Apothekern verwendet. Kräuter sind mehr als nur Geschmack und Geruch. Ihre heilenden und regenerierenden Eigenschaften sind beeindruckend. Konzentrierte Dosierungen kräftiger, nährstoffreicher Inhaltsstoffe unterstützen die Behandlung von Haut- und Magenbeschwerden, beruhigen die Nerven und erleichtern das Einschlafen. Welche Kräuter sollten Sie in Ihrer Hausapotheke haben? Wie nutzt man die heilenden Eigenschaften von Kräutern? Kräuter nehmen in der Medizin einen besonderen Platz ein. Sie werden in

Frauengesundheit

Soziales Leben verringert das Risiko, an Diabetes zu erkranken

Neue Untersuchungen der Universität Maastricht haben ergeben, dass Menschen, die sozial isoliert sind und kein reichhaltiges soziales Leben führen, häufiger an Typ-2-Diabetes erkranken. Laut Wissenschaftlern kann ein aktives soziales Leben dazu beitragen, einige der Risikofaktoren für diese Krankheit zu vermeiden . Wie ist das möglich? Wissenschaftler erforschen seit vielen Jahren die Auswirkungen sozialer Beziehungen auf die menschliche Gesundheit. Soziale Ausgrenzung und Isolation wirken sich nicht nur auf die Stimmung aus, sondern können

Gesunde Ernährung

Salmonellen und Salmonellose: Ursachen, Symptome. Wie kann man eine Vergiftung vermeiden?

Salmonellen sind eine Bakterienart, die weltweit die häufigste Ursache für Lebensmittelvergiftungen ist. Bakterien werden vom Menschen normalerweise zusammen mit tierischen Produkten – Fleisch, Eiern, Milch – verzehrt. Die Symptome einer Salmonelleninfektion treten mehrere Stunden nach dem Essen auf und umfassen Fieber, Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen. Die meisten Menschen überstehen eine Salmonellenvergiftung unbeschadet, einige benötigen jedoch eine Behandlung im Krankenhaus. Erfahren Sie, wie Sie die Symptome einer Salmonelleninfektion erkennen. Salmonellen sind eine