Gesunder Schlaf

Wie viele Stunden sollte ein Mensch schlafen? Sehen Sie sich die Tabelle für jedes Alter an

Schlaf ist wichtig, um gesund zu bleiben. Durch guten Schlaf kann sich unser Körper regenerieren, unser Immunsystem funktioniert besser, wir können uns besser konzentrieren, werden seltener krank und sehen besser und gesünder aus. Wie viele Stunden Schlaf braucht ein Mensch? Schlaf ist wichtig für die Gesundheit – ein gutes Gefühl kann beim Abnehmen helfen und die Entstehung vieler Krankheiten verhindern. Es ist wichtig, zur richtigen Zeit ins Bett zu gehen, damit der

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Sexsomnie oder Morpheus-Syndrom – eine sexuelle Schlafstörung

Sexsomnie ist eine Störung, bei der es zu Geschlechtsverkehr im Schlaf kommt. Das sind mehr als unschuldige erotische Träume. Sexsomnie ist eine Schlafstörung, die während der NREM-Phase (Langsamschlaf) auftritt. Der Autor des Begriffs „Morpheus-Syndrom“, der polnischen Bezeichnung für Sexsomnie, ist Zbigniew Lew-Starowicz. Finden Sie heraus, was diese Störung ist. Sexsomnie gilt als eine Form der Parasomnie, einer abnormalen Aktivität oder Erfahrung, die während des Tiefschlafs auftritt. Es äußert sich in einer tiefen

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Vollmond und Schlaf. Warum kann ich nicht schlafen?

Beeinflusst der Mond den Schlaf? Viele Menschen sagen, dass sie während des Vollmonds Schlafstörungen haben und sogar unter Schlaflosigkeit leiden. Obwohl einige sagen, dass es sich um einen Mythos handelt, haben Wissenschaftler dieses Phänomen in der Forschung bestätigt. Warum stört der Vollmond den Schlaf? WIR ERKLÄREN. Vollmond ist die Phase, in der sich der Mond in Opposition zur Sonne befindet, d. h. auf der der Sonne gegenüberliegenden Seite der Erde. Bei Vollmond

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Du trinkst keinen Tee? Diesen Effekt erwarten Sie nicht

Obwohl Tee eines der beliebtesten Getränke der Welt ist, trinken ihn viele Menschen überhaupt nicht. Das könnte ein schwerwiegender Fehler sein. Denn neben seinem Geschmack hat Tee auch eine Wirkung, die manchen Beschwerden vorbeugen und sogar heilen kann, selbst wenn man ihn vor dem Schlafengehen trinkt. Tee kann man zu jeder Tageszeit trinken: Manche Menschen ersetzen damit ihren Morgenkaffee, andere trinken ihn über den Tag verteilt oder genießen eine Tasse davon am

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8 Symptome einer obstruktiven Schlafapnoe

Was erhöht das Risiko einer obstruktiven Schlafapnoe? Welche Symptome können auf diese Krankheit hinweisen? Lernen Sie die 8 häufigsten kennen. Wir alle schnarchen manchmal. Dafür kann es viele Gründe geben: eine Erkältung oder eine Allergie, die die Nebenhöhlen oder die Nase verstopft, Alkohol, eine schlechte Schlafposition usw. Normalerweise hören wir nach der Heilung der Krankheit, nach der Ausnüchterung oder nach einem Positionswechsel mit dem Schnarchen auf. Allerdings nicht immer. Wenn das Schnarchen

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Essen Sie dieses Produkt zum Abendessen und Sie werden keine Schlafprobleme haben

Was wir wann und in welcher Menge essen, beeinflusst die Qualität unseres Schlafes. Finden Sie heraus, warum es sich lohnt, vor dem Schlafengehen Sesam zu essen. Bis zu 50 Prozent Polen haben Schlafprobleme. Einige davon sind vorübergehender Natur und hängen beispielsweise mit einem unangemessenen Lebensstil zusammen, andere können auf schwerwiegende gesundheitliche Probleme hinweisen. In jedem Fall lohnt es sich, Ihren Arzt zu konsultieren, denn unwirksamer Schlaf oder Schlafmangel kann negative Folgen für

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Wussten Sie, dass die Schlafposition zu Depressionen beitragen kann?

Es ist erwiesen, dass Schlafapnoe viele gesundheitliche Probleme verursachen kann. Es ist beispielsweise bekannt, dass Menschen mit dieser Erkrankung häufig auch an Depressionen leiden. Apnoe hingegen wird durch eine bestimmte Schlafposition begünstigt. Wie schläft man, um dieses Risiko zu minimieren? Depression als eine der Folgen von OSA Wie schläft man, wenn man unter Schlafapnoe und… Depression leidet? Wenn Sie sich nach einer erholsamen Nacht nicht ausgeruht fühlen, kann das bedeuten, dass Sie

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Welche Schlafposition ist die gesündeste? Wir erklären

Die Position, in der wir schlafen, kann unser Wohlbefinden beeinflussen. Finden Sie heraus, welche Schlafposition am gesündesten ist und warum. Fötale Position (auf der Seite, mit angezogenen Beinen) Schlafen auf dem Rücken Schlafen auf der Seite Schlafen auf dem Bauch Schlaf, lang genug und erholsam, ist wichtig für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, ruht und bereitet sich auf die Aktivität am Tag vor. Die richtige Länge

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Probleme mit dem Schlafen. Wissen Sie, wodurch sie verursacht werden können und wie Sie sie bekämpfen können?

Schlaflosigkeit ist ein Problem, mit dem viele von uns zu kämpfen haben. Es kann äußerst irritierend und schwer zu bekämpfen sein. Es ist jedoch einen Versuch wert, da dies katastrophale Folgen für unsere Gesundheit haben kann. Wir sagen Ihnen, wie Sie mit Schlaflosigkeit umgehen können. Viele Menschen klagen über Schlafprobleme. Schlaflosigkeit, Einschlafstörungen sowie häufiges nächtliches Aufwachen und Schlafmangel gehören zu den Schlafstörungen, mit denen immer mehr Menschen zu kämpfen haben. Informieren Sie

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Ist Nacktschlafen gesund? 8 Fakten, die Sie wissen sollten

Wie sich herausstellt, hat das Nacktschlafen viele Vorteile, von denen einige vielleicht überraschend sind. Diese einfache Sache reduziert das Gewicht, stärkt Beziehungen und verbessert die körperliche und geistige Gesundheit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen dies. Entdecken Sie die 8 am häufigsten genannten Vorteile. 1.Hilft beim Abnehmen Nachts kühl zu bleiben, kann dazu beitragen, die Kalorienverbrennung zu steigern und das Fortschreiten von Diabetes zu verhindern. Eine Studie verfolgte drei Jahre lang 21.000 Menschen und