Gesundheit: Die # 1 beste Kaffeekombination mit niedrigerem Blutzucker

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Coffee ist einer der weltweit am weitesten verbreiteten Getränke weltweit, und es ist bekannt für seine Bitterkeit, dunkle Farbe und leichte Säure. Dieses -Caffeinated -Getränk ist eine Quelle von -Antioxidantien , die schädliche freie Radikale in Ihrem Körper bekämpfen können, und es kann eine Energieschärfe bereitstellen, um sich zu fokussieren. Aber was Sie in Ihren Kaffee bringen, können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, seine Energievorteile zu ernten. Typische Süßstoffe und Kaffeezusätze können dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel erheblich steigt, was wichtig ist, um sowohl für Diabetiker als auch für diejenigen, die keine Spitzen erleben wollen, in Blutzucker zu erleben, wodurch Sie weniger energisch fühlen können.

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Während der schwarze Kaffee für einige einen leichten Anstieg des Blutzuckers hervorrufen kann, wenn Sie nach einer Verbesserung für Ihren Kaffee suchen und sich auf Blutzucker halten möchten, die beste Kaffeekombination ist eine Tasse Joe mit -Kollagen und faser .

Wie das Hinzufügen von Kollagen und Faser zum Kaffee, kann das Blutzuckermanagement unterstützen. collagen protein powder coffee © bereitgestellt von Eat This, nicht das! Kollagen-Protein-Pulverkaffee

Bei der Auswahl eines Zuschlags, um den Kaffee hinzuzufügen, stellen Sie sicher, dass sie zuckerfrei ist, um das Blutzuckermanagement zu maximieren. Die beiden empfehlen, die wir empfehlen, sind Kollagenpulver und -faser.

-Kollagen

-Kollagen ist das reichlichste Protein im Körper, und Sie können Freunde für seine -Skin - und -Joint -Vorteile verwenden. Zwar gibt es Forschungen, um diese Vorteile zurückzusetzen, da Kollagen eine Eiweißquelle ist, kann auch Ihrem Blutzucker profitieren.

Eine Diät, die reich an Beeren, Fischen und ganzen Körnern ist, kann dazu beitragen, Blutzucker und Cholesterin zu senken, auch wenn Sie nicht abnehmen, Studien finden

 Eine Diät, die reich an Beeren, Fischen und ganzen Körnern ist, kann dazu beitragen, Blutzucker und Cholesterin zu senken, auch wenn Sie nicht abnehmen, Studien finden © Maskot / Getty Images Maskot / Getty Images Lebensmittel wie Fische, Nüsse, und Samen können den Blutzucker- und Cholesterinspiegel profitieren, die Forschung schlägt vor. Die traditionelle nordische Ernährung, die auf diesen Lebensmitteln basiert, kann unabhängig vom Gewichtsverlust gut sein. Ausgehend von verarbeiteten Lebensmitteln und gesättigten Fett für gesunde Fette und Faser können die Vorteile erklären.


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One -Studie , das in Ratten durchgeführt wurde, fand, dass Marine-Kollagenpeptide den Glukose-Metabolismus und die Insulinempfindlichkeit in den mit Typ 2 verbesserten Diabetes. Im Allgemeinen neigt das Protein dazu, den Blutzucker durch den Verdauungsverlängerung und die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf positiv aufzuwirken.

-Kollagen ist eine relativ kalorienarme Art und Weise, um Ihrem Kaffee mit einem zusätzlichen gesundheitlichen Vorteil zu einem Zuckerpuffering -Protein hinzuzufügen.

Da alle Kollagenprodukte tierisch sind, sind sie möglicherweise keine gute Option für Vegetarier und Veganer. Für diejenigen, die nach einer Kollagen-Alternative suchen, kann -Protein-Pulver einen ähnlichen blutzuckerstabilisierenden Effekt bereitstellen, aber in der Merkmache des Proteinpulvers ist in der Regel in Kalorien höher und hat eher auf -Zucker .

-Anzeichen, dass Sie mit hohem Blutzucker leiden können, nach Diabetes-Wohltätigkeitsorganisation

-Anzeichen, dass Sie mit hohem Blutzucker leiden können, nach Diabetes-Wohltätigkeitsorganisation gibt es derzeit 3,8 Millionen Menschen mit Diabetes in Großbritannien - und es wird geschätzt, dass weitere 500.000 Erwachsene die Krankheit haben, aber nicht wissen. Die Zahlen wurden von der Diabetes- und Wellness-Fundament ausgestellt, die auch besagt, dass neun in allen 10 Personen mit Diabetes Typ 2 haben, der in vielen Fällen verhindert werden kann.

Faser

Zusätzlich zu Ihrem Kollagen kann ein pulverisiertes -Faserergänzungsmittel auch einen langen Weg zur Stabilisierung von Blutzucker gehen. Während Faser als Kohlenhydratform betrachtet wird, wird es nicht verdaut und wie andere Kohlenhydrate absorbiert, die dazu beitragen können, Blutzucker in Ihrem Zielbereich zu halten. Die meisten Faserpräparaten bestehen aus meist löslicher Faser, der Form, die helfen kann, Blutzucker zu steuern und sogar dokumentiert zu dokumentieren, dass der -Cholesterinsteuerung dokumentiert ist, was denjenigen mit Diabetes weiter zugeistern kann.

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Ein großer Effekt Haferflocken hat auf Ihrem Cholesterin .
OatMeal eine der beliebtesten Frühstücksmöglichkeiten in den Vereinigten Staaten, und es ist aus gutem Grund. Es ist nicht nur lecker, aber die gesundheitlichen Vorteile von Haferflocken sind durch das Dach. Es ist bekannt, dass Hafer dabei helfen, Blutzucker zu verwalten, deinen Darm-Mikrobiom und die GuN-Gesundheit zu verbessern, Helfen Sie , Ihr Gewicht zu verwalten und sogar Ihnen zu helfen, Ihr Cholesterin zu senken.

Siehe auch