Gesundheit: Was ist der Unterschied zwischen sauberem Keto und schmutziger Keto?

Wie man Schnürsenkel für Ihre Wanderschuhe oder Laufschuhe waschen

 Wie man Schnürsenkel für Ihre Wanderschuhe oder Laufschuhe waschen Vorbereiten Sie Bereinigen Sie Ihre Wanderschuhe oder Waschen Sie Ihre Trail -Running -Schuhe beinhaltet normalerweise das Entfernen der Schnürsenkel und legen Sie sie beiseite, bis Sie fertig sind. Aber wenn Sie diese schmutzigen Schnürsenkel wieder in Ihre glänzend aussehenden, sauberen Schuhe fädeln, verdünnt dies eher die Wirkung all Ihrer harten Arbeit. Je schmutziger Ihre Schnürsenkel bekommen, desto schwieriger kann es werden, sie gebunden zu halten, da sie steif werden können.

Die ketogene Diät ist ein Essmuster, das aus hohem Fett-, moderatem Protein und niedrigen Kohlenhydratmahlzeiten besteht, wie von Healthline beschrieben. Es ist nicht zu leugnen, dass die Keto -Diät im Laufe der Jahre gewonnen hat. Statistiken des International Food Information Council , das 2021 veröffentlicht wurde, zeigen, dass etwa 5% der amerikanischen Erwachsenen die ketogene Diät im Jahr 2021 befolgt haben. stellt fest, dass die Keto -Diäten ursprünglich in der medizinischen Welt als therapeutische Alternative zur pädiatrischen Epilepsie entstanden sind. Die jüngsten Anwendungen des Begriffs beziehen sich jedoch mehr auf Gewichtsverlust als auf epileptische Bedingungen und Anfälle.

Die unerwartete Keto -Alternative zum Zuckerguss

 Die unerwartete Keto -Alternative zum Zuckerguss Die Welt ist von Schokolade besessen, und wir sind seit 1847, als Joseph Fry den Schokoladenbar erfand, den wir alle kennen und lieben. Welches Dessert wird nicht durch ein bisschen Schokoladen erhöht? © WS-Studio/Shutterstock Ganache über Kuchen gegossen, aber heute mit den vielen Gesundheitstrends und diätetischen Einschränkungen, mit denen Menschen konfrontiert sind, kann nicht jeder alles genießen.

hat heute die Keto -Diät entwickelt, um mehrere Variationen widerzuspiegeln, einschließlich "sauberer" und "schmutziger" Keto. Angesichts dieser Varianten kann es schwierig sein, festzustellen, ob die Keto -Diät keto diet clean vs dirty für Sie geeignet ist. Was ist der Unterschied zwischen sauberem Keto und schmutziger Keto? Hier geben wir weitere Details an. Clean Keto Vs. Dirty Keto

© Sewcream/Shutterstock Keto -Diät aus Lebensmitteln

Die Makronährstoffe einer Keto -Diät bestehen typischerweise aus bis zu 60% Fett, bis zu 35% Protein und bis zu 10% Kohlenhydrate, wie nach Statpearls . Der

Harvard T.H. Die Chan School of Public Health stellt fest, dass der Fettanteil in einigen Versionen der Keto -Diät bis zu 80%betragen kann. Ziel ist es, den Körper zu zwingen, Fett als primäre Energiequelle zu verwenden und einen biochemischen Prozess auszulösen, der als Ketose bekannt ist. keto diet made of food Der Unterschied zwischen sauberem und schmutzigem Keto ist unkompliziert, wie die Namen vermuten lassen. Clean Keto konzentriert sich auf ganze und natürliche Lebensmittel, während Dirty Keto verarbeitete Lebensmittel umfasst, da der Schwerpunkt mehr auf das Makronährstoffverhältnis liegt (pro US -amerikanischer Nachrichten und Weltbericht ). Laut

WebMD können verarbeitete Lebensmittel mit mehr Zusatzstoffen die Anfälligkeit für Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und bestimmte Krebsarten erhöhen. Im Allgemeinen kann man mit Sicherheit sagen, dass der Hauptunterschied zwischen sauberem und schmutzigem Keto die Lebensmittelqualität ist, was dem ersteren einen erheblichen Vorsprung über dem letzteren verleiht. sauber vs. Schmutzige Keto -Lebensmittel, um nach

Die Zutat, die Sie zum Kaffee für einen Gesundheitsschub

 Die Zutat, die Sie zum Kaffee für einen Gesundheitsschub ergänzen können. Seit dem siebten Jahrhundert haben Himalaya -Familien dem Tee Butter hinzugefügt, um ein warmes, befriedigendes Komfortgetränk zu liefern, das die Verdauungssysteme gesund hält (pro Tea Muse ). Buttertee wurde im 13. Jahrhundert von den Chinesen vermarktet, und 2009 entfesselte David Asprey Bullet Proof -Kaffee in die Welt, ein schaumiges Morgengebräu, das Elemente von Buttertee in die Hände von Koffeinfanatikern brachte (pro Kaffeezuneigung ) .

© Sweet Marshmallow/Shutterstock Clean Keto Diät -Optionen

Es gibt so viele saubere Keto -Optionen wie schmutzige. Für saubere Keto -Proteine ​​empfiehlt WebMD , Eier, Samen, Nüsse und griechische Joghurt zu konsumieren. Ergänzen Sie Ihre saubere Keto-Diät mit kohlenhydratarmen Gemüse wie Brokkoli, Pilzen, Paprika und Blumenkohl.

Wenn Sie sich auf einer schmutzigen Keto -Diät befinden, können Sie einige Lebensmittel mit künstlichen Süßsteinen, verarbeiteten Ölen, verarbeiteten Proteinen, Käsechips und -Schokoladen clean keto diet options konsumieren. Bestimmte Leute entscheiden sich dafür, diese Lebensmittel regelmäßig zu essen, während andere sie nur an "Cheat Days" konsumieren (pro US -amerikanische Welt und Nachrichtenbericht ). ist im Allgemeinen das Ziel, Keto zu gehen, laut WebMD , von Proteinen und Fetten, weniger Kalorien von Kohlenhydraten und mehr von Proteinen und Fetten. Keto -Diäten führen jedoch möglicherweise nicht unbedingt zu dem Gewichtsverlust oder den gesundheitlichen Vorteilen, die Sie suchen. Um mehr über die Keto -Diät zu erfahren und Ihre spezifischen gesundheitlichen Bedenken auszuräumen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.

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Wie viel Protein ist "zu viel" Protein? .
In den letzten Jahrzehnten waren kohlenhydratarme Diäten mit hohem Protein in der ganzen Wut. Von der Atkins -Diät bis zur Keto -Diät haben Diätetiker Kohlenhydrate ausgetauscht, oft gegen mehr Fleisch, um Gewichtsverlust und Lebensstilveränderungen zu verfolgen. © Bondar Illia/Shutterstock Mann, das in den letzten Jahren ein Steak vom Grill nimmt. , laut webmd .

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