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Gesundheit: wirkt sich Melatonin wirklich aus Antibabieren aus? Ob -Gyns wiegen

Lauf-Therapeutin Katja Cordts-Sanzenbacher - Serie: Laufen als Therapie (Teil 3)

  Lauf-Therapeutin Katja Cordts-Sanzenbacher - Serie: Laufen als Therapie (Teil 3) Die Psychologin Katja Cordts-Sanzenbacher sieht in der Lauftherapie ein wertvolles Instrument zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung – trotz und gerade auch wegen Corona.In Katjas beruflicher Vita spielte das Laufen anfangs keine Rolle. Nach einem dualen Studium der Betriebswirtschaft und Wirtschaftsinformatik in den frühen 90ern studierte sie Psychologie in Berlin. Nachdem sie 2005 ihr Diplom erhalten hatte, absolvierte sie noch eine einjährige Coaching-Ausbildung und machte sich dann als Coach, Beraterin und Dozentin mit den Themen Gesundheit, Life-Balance, berufliche Orientierung und Existenzgründung selbstständig.

Melatonin ist ein Hormon, das Ihr Gehirn als Reaktion auf die Dunkelheit auf natürliche Weise produziert - und wenn es als Ergänzung angenommen wird, kann es eine Vielzahl von Vorteilen bieten. Laut , dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit , kann Melatonin bei der Regulierung Ihres zirkadianen Rhythmus (Ihre 24-Stunden-interne Uhr), Jetlag und Angst vor und nach Operationen helfen. Es wurde auch gezeigt, dass es möglicherweise Symptome für diejenigen mit Covid-19 und Krebs hilft, obwohl weiterhin erforderlich ist. Die meisten Menschen nutzen jedoch Melatonin, um zu schlafen.

Pilze im Herbst: So gesund sind Pfifferlinge

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Does Melatonin Really Affect Birth Control Pills? Ob-Gyns Weigh In © PopSugar Photography / Nina Brewster / CRIS Cantón Beeinflusst Melatonin wirklich Geburtsleitungen? Ob-Gyns wiegen

-Forschung zeigen , dass Melatonin tatsächlich bei der Schlafqualität hilft. -Ärzte empfehlen jedoch im Allgemeinen nicht, dass diese Nahrungsergänzungsmittel für einen längeren Zeitraum einnehmen, da es an Studien zum langfristigen Gebrauch fehlt. Trotzdem sind es unwahrscheinlich, dass Sie von der Ergänzung abhängig werden oder an seine Auswirkungen gewöhnt werden, die laut der Mayo Clinic mit anderen Schlafhilfen bekannt sind.

Ein Sicherheitsanliegen, das sehr wichtig ist zu beachten: Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel können mit bestimmten Medikamenten interagieren, und einige medizinische Fachkräfte sagen, dass dies hormonelle Antibabypillen umfasst. Bedeutet das, dass Sie Melatonin nicht einnehmen können, wenn Sie die Geburtenkontrolle haben? Nicht ganz - aber es gibt noch mehr zu wissen. Im Voraus erklären Experten, was Sie über die Einnahme von Melatonin und die Geburtenkontrolle wissen müssen, und ob Sie sich Sorgen machen müssen oder nicht.

Melatonin oder Benadryl? Health Digest Survey zeigt die beliebteste rezeptfreie Schlafhilfe

 Melatonin oder Benadryl? Health Digest Survey zeigt die beliebteste rezeptfreie Schlafhilfe . Tatsächlich sagen fast drei Viertel amerikanischer Erwachsener, dass sie mindestens einmal im Monat eine unzureichende Menge an Schlaf bekommen, während 11% der Erwachsenen angeben, dass sie nicht genacht genug Schlaf bekommen. Es wird empfohlen, dass der durchschnittliche Erwachsene zwischen 18 und 60 Jahren pro Nacht mindestens 7 Stunden Schlaf erhält, gemäß den US -Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) .

Wie wirkt sich Melatonin auf die Geburtenkontrolle aus?

Es gibt keine aktuellen Daten oder Untersuchungen, die bestätigt, dass Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel nicht mit oralen Kontrazeptiva eingenommen werden können, sagt Kim Langdon , MD, ein vom Vorstand zertifizierter OB-Gyn in Ohio. Mit anderen Worten, es gibt keinen Grund, sich um Melatonin zu kümmern, die die Wirksamkeit Ihrer Geburtenkontrolle verringern, da es "keine Daten gibt, die darauf hinweisen, dass es sich um ein Problem handelt", sagt sie.

haben jedoch einige medizinische Fachkräfte Theorien darüber, wie Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise mit oralen Kontrazeptiva interagieren können. Zum einen wird Melatonin natürlich in der Zirbeldrüse produziert, die gleiche Drüse, die Sexualhormone reguliert, sagt

Savita Ginde

, MD, Vizepräsident für medizinische Angelegenheiten am Stride Community Health Center und ehemaliger Chief Medical Officer von Planned Parenthood of die Rocky Mountains. Und obwohl es keine endgültigen Studien gibt, "kann man vorschlagen, dass das Einnehmen oder Hinzufügen externer Melatonin natürliche Zyklen beeinflussen kann, sei es natürliche Schlafzyklen oder natürliche hormonelle Zyklen, wie diejenigen, die den Eisprung und die Menstruationszyklen beeinflussen und somit die Fruchtbarkeit beeinflussen", Dr. Ginde erklärt. , das ist jedoch unwahrscheinlich, dass es die Wirksamkeit der Geburtenkontrolle beeinflusst, sagt Dr. Langdon, weil orale Antibabypillen durch die Unterdrückung der Eisprung wirken. Und während Melatonin Sexualhormone wie

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Östrogen oder Progesteron beeinflussen kann, ist es unwahrscheinlich, dass

-Follikel-stimulierende Hormon

und Luteinisierende Hormon , die beiden Hormone, die den Ovulation steuern, den Ovulation kontrollieren, erklärt sie. Es lohnt sich auch zu überlegen, wo und wie der Körper Melatonin verarbeitet. Melatonin ist in der Leber metabolisiert-der gleiche Ort, an dem die Antibabypillen in der Leber metabolisiert sind,

Heather Bartos

, MD, ein Board-zertifiziertes OB-Gyn, sagt PopSugar. Also, theoretisch, "indem sie die Leber bitten, doppelte Pflicht zu erfüllen, könnte dies die Wirksamkeit der Antibabypille senken", sagt sie. Dies ist der gleiche Grund, warum bestimmte Antibiotika und andere Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel auch die Stoffwechsel der Geburtenkontrolle beeinträchtigen können, erklärt sie. Es gibt jedoch auch keine Untersuchungen, die bestätigt, dass Melatonin Ihre Geburtenkontrolle weniger effektiv macht, sagt Dr. Langdon. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Melatonin möglicherweise unterschiedlich mit bestimmten

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-Arten von Antibabypillen interagiert als andere, obwohl nicht genügend Untersuchungen durchgeführt wurden, um genau festzustellen, wie und inwieweit dies der Fall ist.

Sollten Sie also aufhören, Melatonin während der Geburtenkontrolle zu nehmen? Insgesamt, wenn Sie Melatonin mehr als "von Zeit zu Zeit" einnehmen, empfehlen sowohl Dr. Bartos als auch Dr. Ginde mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie vor unerwünschter Schwangerschaft geschützt sind und dass Ihre Schlafprobleme

sind angemessen behandelt. "Wenn Schlaf ein Problem ist, diagnostizieren Sie nicht", sagt Dr. Ginde. "Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Lösungen, und wenn Melatonin Teil dieses Plans ist, können Sie und Ihr Arzt überprüfen, ob und wie sich eine bestimmte Dosis auf Ihre spezifische Art der Geburtenkontrolle auswirkt."

Das Endergebnis, wie wir es wissen, ist dies: Wenn Sie regelmäßig nach Melatonin -Nahrungsergänzungsmitteln greifen und gleichzeitig auf der Pille sind, ist es wahrscheinlich nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, aber es ist immer noch eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren.

- Zusätzliche Berichterstattung von Taylor Andrews

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