Gesundheit: gesündere Süßungsmitteloptionen, die Ihre Ernährung erweitern können, sind laut einer registrierten Ernährungsberater

Was ist die Diät für Divertikulitis und müssen Sie ihr folgen?

, bei dem eine entzündliche Verdauungserkrankung wie eine Divertikulitis diagnostiziert wird, kann viele Fragen aufwerfen, einschließlich der Frage, ob Sie eine besondere Divertikulitis -Diät haben sollten. © MailAN2099 - Getty Images Wenn bei Ihnen eine Divertikulitis diagnostiziert wurde, müssen Sie einer speziellen Divertikulitis -Diät folgen. Hier ist das, was das bedeutet.

künstliche Süßstoffe eine beliebte Möglichkeit, die Menge an Zucker und Kalorien zu reduzieren, die Sie konsumieren. Während die Food and Drug Administration (FDA) einige Süßstoffe wie Saccharin, Aspartam, Sucralose und Stevia zugelassen hat, sind sie nicht alle gleich. Obstnektar und Saft, Honig , Ahornsirup und Melasse gelten als natürliche Süßstoffe und werden als gesündere Optionen angepriesen (über Mayo Clinic ). Künstliche Süßstoffe sind künstliche Ersatzstoffe und haben mögliche gesundheitliche Bedenken.

© Prostock-Studio/Shutterstock Frau, der Honig zum Trinken hinzufügt. Good Instincts "Podcast, der am 7. Dezember 2022 ausgestrahlt wurde. Eine Option, die sie diskutiert, ist Monk Fruit. Barlow erklärt, dass es zwar natürlich und gesund ist, aber eine abführende Wirkung haben kann und in anderen Blähungen aufbläht, und fügt hinzu, dass es ihren Magen erhöht. Wenn es Ihnen keine Probleme verursacht und Sie es verwenden möchten, empfiehlt sie, das Etikett zu überprüfen, da es häufig mit Zuckeralkoholen wie Erythritol kombiniert wird, was zu Magenverstimmung führen kann. Verwenden Sie einen Süßstoff mit Bedacht

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Ernährung ab 50: Auf diese 3 gesunden Snacks sollten Sie jetzt setzen

Da sich im Alter der Stoffwechsel verändert und wir Muskelmasse verlieren, dafür aber schneller Fett ansetzen, müssen wir unsere Ernährung etwas umstellen. Das bedeutet aber nicht, dass wir uns die kleinen Leckereien zwischendurch komplett verwehren müssen. Wir haben einige Snacks für Sie gesucht, die auch ab 50 gerne noch zwischen die Hauptmahlzeiten passen dürfen. von Hannes Bublitz17.10.2022, 15:47 Uhr© iStock/PeopleImagesGesund snacken auch im Alter: So geht's! [[$--TABLE-OF-CONTENTS--$]] Mit zunehmendem Alter verändert sich der StoffwechselUnser Stoffwechsel funktioniert im Alter anders als noch in unserer Jugend.

Frau, die in Küche arbeitet, wenn es darum geht, den besten Süßstoff zu wählen. Für Kaffee und Tee gibt sie an, dass sie ein großer Fan von Stevia ist, weil es keinen Einfluss auf den Blutzucker hat und auf dem Magen leichter ist. "Aber wenn es um Backen und tatsächliche Desserts und spezifische Rezepte geht, denke ich natürlich, dass es eine Zeit und einen Ort für echten Zucker gibt", bemerkt sie. Wenn Sie sich entscheiden, Zucker zu ersetzen, sagt Barlow, wenn möglich mit etwas weniger verarbeitet wie Ahornsirup oder Honig. Sie erklärt jedoch, dass Ahornsirup einen ausgeprägten Geschmack hat, der nicht mit allem funktioniert. Darüber hinaus müssen Sie wahrscheinlich ein Rezept optimieren, wenn Sie sich entscheiden, Zucker durch Mönchsfrucht oder Stevia zu ersetzen, weil sie viel süßer als Zucker sind. Barlow betont, wie wichtig es ist, es nicht zu übertreiben, wenn es um natürliche Süßstoffe geht, da sie Ihre Geschmacksknospen im Laufe der Zeit "überstimulieren" können, was Sie im Laufe des Tages zum Verlangen intensiv süße Lebensmittel führen kann. Harvard Health Publishing Berichte, dass die Menschen zusätzlich dazu sogar süchtig nach künstlichen Süßstoffe werden können, was natürliche, gesunde Lebensmittel unattraktiv erscheinen lassen kann.

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