Gesundheit: Diese erstklassigen Yogamatten machen Stretching, Yoga und Pilates komfortabler

Experte erklärt: Darum ist Pilates ideal zum Muskelaufbau

  Experte erklärt: Darum ist Pilates ideal zum Muskelaufbau Lo intentarías?

a hand holding a cell phone: The top yoga instructors share their favorite yoga mats for every type of practice, whether you're doing hot yoga or Vinyasa. Here are the best yoga mats. © Carol Yepes - Getty Images Die besten Yogalehrer teilen ihre Lieblings-Yogamatten für jede Art von Übung, egal ob Sie heißes Yoga oder Vinyasa machen. Hier sind die besten Yogamatten. Slide 1 of 7: .19Shop NowAt 4.5 pounds, Manduka's eKO Lite mat has the right amount of give, making it the perfect choice for Vinyasa classes. 1/7 DIA © Manduka Manduka eKO Leichte Yogamatte

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Cassey Ho hat eine Botschaft für Leute, die Pilates für "einfach" halten

 Cassey Ho hat eine Botschaft für Leute, die Pilates für Ob sie auf Instagram unrealistische Schönheitsstandards nennt oder offen über ihre Unsicherheiten spricht , Cassey Ho steht eindeutig nicht für BS. In ihrem neuesten Video schließt die Blogilates -Schöpferin Missverständnisse über Pilates aus - nämlich die (fehlgeleitete) Vorstellung, dass Pilates "Ihren Körper nicht trainiert" sowie andere Workouts. © Bereitgestellt von Shape Getty Images / Nick England Aber Ho ruft nicht nur Hasser mit einem regulären Beitrag auf dem 'Gram.

Mandukas eKO Lite Matte hat mit 4,5 Pfund die richtige Menge an Nachgiebigkeit und ist damit die perfekte Wahl für Vinyasa-Klassen.

Slide 2 of 7: .00Shop NowAt 5 lbs., Manduka's eKO Lite mat has the right amount of give, making it the perfect choice for vinyasa classes. 2/7 DIA © Manduka Manduka eKO Lite Yogamatte

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Yoga für Anfänger: Die besten Tipps und Tricks für den Einstieg

  Yoga für Anfänger: Die besten Tipps und Tricks für den Einstieg Jeder kann Yoga lernen.Wie man am besten die passenden Übungen für sich entdeckt und was du dabei beachten solltest, erfährst du hier.Yoga als perfekte Alternative zum Sport

Mandukas eKO Lite Matte hat die richtige Menge an Nachgiebigkeit und ist somit die perfekte Wahl für Vinyasa-Kurse.

Slide 3 of 7: Shop NowAn extremely affordable yoga mat from Gaiam, this lightweight option has non-slip traction and is 4mm thick for extra cushioning. 3/7 DIA © Gaiam Gaiam Classic Print Yogamatte

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Entspannungs- und Kraftübungen: So unterstützt eine Pilates-Rolle das Ganzkörpertraining und löst Verspannungen

  Entspannungs- und Kraftübungen: So unterstützt eine Pilates-Rolle das Ganzkörpertraining und löst Verspannungen Verspannungen im Rücken sind oftmals die Folge einer geschwächten Rumpf- und Bauchmuskulatur. Um den Körper zu stabilisieren und verklebte Faszien zu lösen, ist die Pilates-Rolle ein probates Hilfsmittel beim täglichen Workout. Was Sie vor der Anschaffung wissen sollten, erfahren Sie hier. © Getty Images/Oleksandr Briagin Mit der Pilates-Rolle lassen sich Verspannungen und Verhärtungen lösen Ob Anfänger oder Profi: Die Pilates-Rolle ist für jeden geeignet, der seinen Körper kräftigen oder massieren möchte, um mögliche Verspannungen oder Verhärtungen zu lösen. Oder einfach nur, um seine Balance zu verbessern.

Diese leichte Option ist eine äußerst erschwingliche Yogamatte von Gaiam. Sie hat eine rutschfeste Traktion und ist 4 mm dick für zusätzliche Dämpfung.

Slide 4 of 7: .57Shop NowWhether you're doing hot yoga or Katonah, this mat is great for every type of practice. Its two-sided texture provides superior grip and cushion. 4/7 DIA © PrAna prAna Nomad Travel Yoga Matte

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Ich habe einen Monat lang jeden Tag Yoga gemacht und gelernt, auf meinen Körper zu hören

  Ich habe einen Monat lang jeden Tag Yoga gemacht und gelernt, auf meinen Körper zu hören Unsere Autorin hat 30 Tage lang mithilfe von Youtube-Videos Yoga gemacht und dabei einige Dinge über sich selbst und ihr Stresslevel gelernt.Ungefähr eine Woche später, am 15. März 2020, schrieb mir dasselbe Yogastudio eine E-Mail, die mich über die Corona-bedingte Schließung aller New Yorker Filialen informierte. Wie die "New York Times" im September berichtete, haben seitdem dutzende Yogastudios dauerhaft geschlossen. Von Filialen größerer Ketten bis hin zu kleineren, unabhängigen Studios.

Egal, ob Sie heißes Yoga oder Katonah machen, diese Matte eignet sich für jede Art von Übung. Die zweiseitige Textur bietet hervorragenden Halt und Polsterung.

  These Top-Rated Yoga Mats Make Stretching, Yoga, and Pilates More Comfortable Senioren auf Medicare erhalten 2020 einen großen Zahltag Anzeige Microsoft Diashow wird auf der nächsten Folie fortgesetzt Lululemon Die Wende-Matte

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Diese 5 mm dicke Yogamatte bietet Halt und zusätzlichen Halt für diejenigen mit empfindlichen Knien und Gelenken. Slide 5 of 7: .00Shop NowThis 5mm-thick yoga mat offers grip and extra support for those with sensitive knees and joints. 5/7 DIA © Lululemon

Yoga Design Lab Die kombinierte Yogamatte Jetzt einkaufen

Gewinnspiel: Sechswöchiges Pilates Online-Programm mit dem Luxus-Resort Chiva Som

  Gewinnspiel: Sechswöchiges Pilates Online-Programm mit dem Luxus-Resort Chiva Som Gewinne mit etwas Glück ein sechswöchiges Pilates Online-Intensivprogramm mit dem Luxus Health-Resort Chiva Som. Hier gehts zum Gewinnspiel!Damit auch du während der Pandemie fit, gesund und ausgeglichen bleibst, verlosen wir vier Pilates Intensivprogramme à 6 Wochen, an denen du online von zu Hause aus teilnehmen kannst.

Hier erhalten Sie eine Yogamatte und ein Handtuch, um ein Verrutschen während schweißtreibender Sitzungen zu verhindern. Slide 6 of 7: Shop NowYou're getting a yoga mat and a towel here to prevent slipping during sweaty sessions. 6/7 DIA © YDL

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Diese 14-minütige Pilates Glutes-Serie ist Ihr Kern * und * verbessert die Koordination

 Diese 14-minütige Pilates Glutes-Serie ist Ihr Kern * und * verbessert die Koordination Wenn Sie nach dem perfekten Training zu Hause suchen, das Sie ohne Ausrüstung (oder Turnschuhe) auskommen können, suchen Sie nicht weiter: Diesen Monat dreht sich im -Trainer des Monats von Well + Good, , alles um Pilates mit Brian Spencer , einem außergewöhnlichen Trainer bei East River Pilates . Das Beste an einem Pilates-Training? Sie arbeiten nie nur eine Sache gleichzeitig.

Diese Yogamatte wiegt nur 1,7 lbs. Und lässt sich in die Größe eines Yoga-Blocks falten. Slide 7 of 7: .95Shop NowWeighing in at only 1.7 lbs., this yoga mat folds into the size of a yoga block. 7/7 DIA © JadeYoga

Eine Yogamatte ist eine Yogamatte ist eine Yogamatte, oder? Nicht ganz. Während alle Yogamatten gleich aussehen, müssen beim Kauf der richtigen Matte für Sie und Ihre Praxis einige wichtige Faktoren berücksichtigt werden: Griffigkeit, Kissen, Material und Gewicht.

„Viele billig hergestellte Matten sind sowohl auf dem Boden als auch unter den Füßen rutschig und erfordern, dass Sie Ihre Posen festhalten und festhalten. Sie möchten, dass eine Matte hat, die über genügend Textur und Griffigkeit verfügt, damit Sie Ihr Fundament ohne großen Aufwand leicht finden können “, sagt Amy Quinn Suplina, Inhaberin von Bend und Bloom Yoga in Brooklyn. „ Überlegen Sie, wie empfindlich Sie sind, wenn Sie Schienbein und Knie belasten oder zurücklehnen. Ob man sich um Verletzungen kümmert oder nur bevorzugt, manche Menschen sehnen sich nach etwas mehr Kissen als andere. “

Welcher Yoga-Stil passt zu mir? - Yoga-Arten

  Welcher Yoga-Stil passt zu mir? - Yoga-Arten Bikram, Iyengar oder Kundalini – es gibt fast mehr Yoga-Stile als Teesorten. Aber welcher passt zu dir? Mit diesem Guide bekommst du den Durchblick im Dschungel und findest den richtigen Kurs für dich © Syda Productions / Shutterstock Es gibt ganz sicher die passende Yoga-Art für dich – du musst sie nur finden.

logo: premium logo © Hearst Owned Premium-Logo

Denken Sie auch an die -Art von Yoga , die Sie praktizieren. „Wenn Sie den beliebtesten Stil, Vinyasa, praktizieren, würde ich bei einer 4 mm oder 5 mm dicken Matte bleiben, damit Sie nicht in die Matte sinken und den Boden unter sich spüren können“, sagt Christine Chen , ein Bestseller-Yoga Buchautor und nationaler Lehrertrainer. Wenn Sie sich an langsamere, sanfte und -Wiederherstellungspraktiken halten, sagt Chen, dass Sie mit einer dickeren Matte davonkommen können. Und wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder viel unterwegs sind, beachten Sie, dass dickere Matten in der Regel schwerer und umständlicher zu transportieren sind.

Egal, ob Sie Ihre erste oder Ihre zehnte Matte kaufen, es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, um über Ihre Auswahl nachzudenken. Um Ihnen bei der Suche nach Ihrer idealen Yogamatte zu helfen, hat Prevention.com Yogalehrer gebeten, bei der Auswahl der besten Yogamatten für 2o2o zu helfen:

• Beste Gesamt: Manduka eKO LITE Yogamatte

Bester Wert: Gaiam Classic Print Yogamatte

Beste Polsterung: Lululemon Die reversible Yogamatte Beste für heißes Yoga: Yoga Design Lab Die kombinierte Yogamatte Beste für Reisen: Jade Yogas Voyager Matte Bester Griff: Jade Harmony Yoga Matte Beste reversible: Gaiam Reversible Yogamatte Beste Allzweck: BalanceFrom GoYoga Matte Beste Korkmatte: Gurus Sprout Travel Kork Yogamatte Beste Ausrichtung: Heathyoga Umweltfreundlich Nicht- Slip Yoga Ma Umweltfreundlich: prAna Salute ECO Yogamatte Luxuriös: Manduka PRO Yogamatte

Lesen Sie weiter, um weitere Informationen zu jedem zu erhalten.

Zusätzlicher Text von Sanah Faroke

a close up of a device: Manduka eKO Lite Yoga Mat © amazon.com Manduka eKO Lite Yogamatte

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Bester Gesamtwert: Manduka eKO LITE Yogamatte Als wir nach der besten leichten Yogamatte fragten, kamen Yogalehrer immer wieder auf eine Matte zurück insbesondere: das Manduka eKO LITE. "Dies ist meine Matte der Wahl und seit fast sechs Jahren", sagt Chen. "Es ist unterstützend mit der richtigen Menge an Geben ohne zu viel Schwamm und großartig für Vinyasa-Klassen." Obwohl es nicht besonders schwer ist, hat es genug Gewicht, um es während des Trainings an Ort und Stelle zu halten. Und es wird nur mit dem Gebrauch besser.

Es ist auch leicht genug (5 lbs.), Dass Alicia Hansen , eine in Cleveland ansässige Yogalehrerin, es gerne auf die Straße bringt. "Ich habe es für eine Überlandreise in mein aufgegebenes Gepäck gesteckt, es ausgeklappt und es ist in kürzester Zeit wieder erledigt." Es ist auch eine der günstigeren Manduka-Optionen, die auch mein Portemonnaie zu schätzen weiß. "

a close up of a piece of paper: Gaiam Classic Print Yoga Mat © amazon.com Gaiam Classic Print Yogamatte

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Bester Wert: Gaiam Classic Print Yogamatte

Yogamatten können teuer werden und sogar bis zu 100 US-Dollar kosten! Die Medallion Yoga Mat von Gaiam ist eine wunderbar erschwingliche -Option, die Yogis hinter sich lassen und vertrauen können. Fühlen Sie, wie sich Ihre Füße dank der 4 mm dicken Breite mit der Erde verbinden, wodurch Sie genügend Polster erhalten, ohne dass Sie aus der Mitte geraten. Die doppelseitige Textur bietet auch Traktion, sodass Sie in eine nach unten gerichtete Hunde- oder Dreieckspose geraten können, ohne zu verrutschen. Haben wir das schöne und doch einfache Design erwähnt? Es wird Sie sicher inspirieren.

Ein Amazon-Rezensent sagt: "Gaiam hat mich nie enttäuscht. Es ist ein bisschen dünn, aber das ist in Ordnung für mich. Ich drücke gerne tief und bin geerdet, wenn ich Yoga mache. Diese Matte bietet alles. Eine schöne klebrige Oberfläche, auf der ich mich dehnen kann ohne mir Sorgen zu machen, ob meine Hände oder Füße rutschen. "

a close up of a device: Lululemon © lululemon.com Lululemon

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Beste Polsterung: Lululemon Die reversible Yogamatte „Die beste Matte ist meiner Meinung nach die reversible Matte von Lululemon, früher The Mat genannt“, sagt Jake Ferree , ein Los Yogalehrerin aus Angeles. "Es hat einen fantastischen Griff und Halt, was es zu einer großartigen Matte für Klassen macht, in denen man ins Schwitzen kommt." Es ist 5 mm dick, was bedeutet, dass es ziemlich bequem ist. „Die oberste Schicht nimmt Feuchtigkeit auf, um Sie beim Schwitzen besser in den Griff zu bekommen, während der -Naturkautschuk auf der Rückseite mehr Polster bietet“, sagt Quinn Suplina.

Pro-Tipp: Rollen Sie die Matte ab und lassen Sie sie einige Tage im Freien, bevor Sie sie verwenden. "Es hat zunächst einen etwas starken Geruch", sagt Ferree. Wischen Sie Ihre Matte vor dem Verstauen ab und lassen Sie sie nach jedem Gebrauch trocknen.

Yoga Design Lab The Combo Yoga Mat © amazon.com Yoga Design Lab Die Combo Yoga Matte

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Am besten für heißes Yoga: Yoga Design Lab Die Combo Yoga Matte

Wenn Sie heißes Yoga praktizieren, benötigen Sie eine Matte, die nicht nur Ihren Körper unterstützt, sondern auch kann eine schweißnasse Praxis bewältigen. Begrüßen Sie die Combo Mat vom Yoga Design Lab. "Es kombiniert eine Matte und ein Handtuch in einem , um ein Verrutschen zu verhindern, wenn Sie verschwitzt werden", sagt der in LA ansässige Yogalehrer und Lauftrainer Theodora Blanchfield . Es bekommt auch einen Daumen hoch für sein samtiges Gefühl und wunderschöne Designs. Der beste Teil? Es ist maschinenwaschbar.

JadeYoga Voyager Mat © amazon.com JadeYoga Voyager-Matte

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Best for Travel: JadeYoga Voyager-Yogamatte

-Yogamatten sind nicht gerade das reisefreundlichste Accessoire. Wenn Sie jedoch häufig unterwegs sind und planen, mit Ihrer Praxis Schritt zu halten, möchten Sie eine Matte, die Sie problemlos mitnehmen können. Ihre beste Wahl: Jade Yoga's Voyager Mat. Es ist nur 1,7 Pfund schwer und faltet sich in die Größe eines Yoga-Blocks. „Diese Matte ist unglaublich kompakt und dennoch langlebig mit einem hervorragenden Griff . Ich falte es so, dass es in meinen Rucksack oder Koffer passt und es knittert nie “, sagt Sara Clark , YogaGlo-Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin. Außerdem pflanzt Jade Yoga für jede verkaufte Matte einen Baum.

Eine andere Option? Laut Sian Gordon, Gründer von

Love Yoga in Los Angeles, lässt sich die Manduka eKO SuperLite-Reisematte „wie ein T-Shirt zusammenfalten“ und verhindert, dass Sie herumrutschen. Wenn Sie jedoch nach einer Matte mit Kissen suchen, ist dies nicht der Fall. Es ist hauchdünn, aber erledigen Sie Ihre Arbeit.

a close up of a white wall: Jade Harmony Yoga Mat © amazon.com Jade Harmony Yogamatte

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Bester Griff: Jade Harmony Yogamatte

Es gibt nichts Schlimmeres, als dass Ihre Hände in einen nach unten gerichteten Hund rutschen. Trainer sagen, dass ihre Lieblings-Yogamatte mit Griff zweifellos die Jade Harmony ist. Es ist Quinn Suplinas persönliche Wahl. "Es besteht aus ungiftigem Naturkautschuk und bietet genau die richtige Menge an Kissen für Anfänger bis Fortgeschrittene", sagt sie. "Die Matte ist sehr stabil und ist ziemlich langlebig ."

Wenn Sie jedoch schweißtreibend üben, ist dies möglicherweise nicht die richtige Matte für Sie, da es Schweiß absorbiert und das Trocknen länger dauern kann. Auch die strukturierte Oberfläche kann für einige eine Herausforderung sein. "Es kann Übergänge wie Aufwärtshund zu Abwärtshund etwas schwieriger machen als bei anderen Matten", sagt Quinn Suplina.

a close up of a piece of paper: Gaiam Yoga Reversible Yoga Mat © amazon.com Gaiam Yoga Umkehrbare Yogamatte

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Beste Umkehrbare: Gaiam Yoga Umkehrbare Yogamatte

Gaiam macht die Liste erneut für seine dicke, umkehrbare Yogamatte. Es verfügt über eine rutschfeste Oberfläche, die Sie auch dann am Boden hält, wenn Sie anfangen zu schwitzen. Die Hauptattraktion hier ist die dicke Dämpfung , die empfindlichen Gelenken ausreichend Halt und Stabilität bietet. Während es für Yoga entwickelt wurde, können Sie es leicht umdrehen und auch ein Kerntraining absolvieren. Bonus: Es hat zwei süße Muster!

Ein Amazon-Kunde schreibt: "Ich habe schlechte Knie, aber auf dieser Matte zu knien fühlt sich gut an! Die Designs sind wirklich süß und langlebig!"

a close up of a device: BalanceFrom Go Yoga Mat © amazon.com BalanceFrom Go-Yogamatte

$ 24.67

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Bester Allzweck: BalanceFrom GoYoga-Matte mit Tragegurt

Diese meistverkaufte Yogamatte bei Amazon hat mehr als 44.000 nahezu perfekte 5-Sterne-Bewertungen. Mit einer Breite von 24 Zoll und einer Höhe von 71 Zoll ist diese Matte perfekt für Menschen aller Größen. Außerdem ist es 1/2-Zoll dick, sodass Polster und Unterstützung für Personen mit Rückenschmerzen oder empfindlichen Stacheln, Hüften, Knien und Ellbogen bietet. Noch besser ist, dass es mit einem verstellbaren Gurt geliefert wird, sodass Sie problemlos damit reisen oder es in einer kleinen Ecke für Trainingsausrüstung aufbewahren können. Verwenden Sie es für Yoga, Körpergewichtsübungen , Pilates und mehr.

a close up of a building: Gurus Sprout Travel Cork Yoga Mat © amazon.com Gurus Sprout Travel Cork Yogamatte $ 54.99

Jetzt einkaufen Bester Korken: Gurus Sprout Travel Cork Yogamatte

Jeder mit verschwitzten Händen und Füßen kann bezeugen, dass er mindestens einmal auf einer Yogamatte ausgerutscht ist, aber diese Gurus reisen Die Matte besteht aus nachhaltigem Kork. Im Gegensatz zu Schaumstoffmatten reagiert das

-Korkmaterial auf den Schweiß auf Ihrem Körper, indem es griffiger wird. bietet Ihnen zusätzliche Traktion, selbst wenn Sie einen beeindruckenden Handstand machen. Und weil Kork von Natur aus antimikrobiell ist, müssen Sie ihn nicht so stark reinigen.

"Ich habe sehr verschwitzte Handflächen und Füße, was beim Yoga immer ein Problem ist, aber bei dieser Matte muss ich nicht einmal daran denken, auszurutschen, geschweige denn es zu fühlen", sagt ein Amazon-Kunde. "Ich habe in meiner Praxis viel mehr Stabilität gefunden, selbst in Posen wie Kranen, in denen ich nie gedacht hätte, dass es vorher ein Problem gegeben hätte."

a close up of a computer: Heathyoga Eco-Friendly Non-Slip Yoga Mat © amazon.com Heathyoga Umweltfreundliche rutschfeste Yogamatte $ 27.96

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Beste Ausrichtung: Healthyoga Umweltfreundliche rutschfeste Yogamatte

Diese umweltfreundliche Yogamatte ist ideal für Yoga-Anfänger und hat

Ausrichtungslinien Die oberste Ebene hilft Ihnen dabei, die richtigen Einstellungen mit Ihren Händen und Füßen vorzunehmen, während Sie sich durch Posen bewegen. Die doppelte Schicht bietet auch Halt, damit Sie nicht verrutschen und das Gleichgewicht halten können. Wir lieben es, dass es auch mit einem Klettverschluss geliefert wird, mit dem Sie es überall hin mitnehmen können.

"Ich kann diese Matte nur empfehlen, egal ob Sie Anfänger oder etwas erfahrener sind", schrieb ein Amazon-Kunde. "Die Qualität und Ausstattung sind mit" Pro "-Matten über 80 US-Dollar vergleichbar, aber zu einem viel günstigeren Preis!"

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Jetzt einkaufen Umweltfreundlich: prAna Salute E.C.O Yogamatte

Bei der Entscheidung zwischen Yogamatten spielt auch das Material eine Rolle. „Viele Matten bestehen aus PVCs und anderen giftigen Materialien, die den klebrigen Griff erzeugen. Yoga erfordert viel tiefes Atmen, daher würde ich vorrangig jede Matte entfernen, die potenzielles Abgas erzeugt “, sagt Quinn Suplina.

Eine Matte, die zu dieser Rechnung passt, ist die Salute E.C.O. Yogamatte von prAna. "Es ist super umweltfreundlich, bequem genug, um die

-Knie zu polstern, ohne zu weich zu sein, und hat die perfekte Klebrigkeit direkt aus der Verpackung", sagt Amy Ippoliti , eine YogaGlo-Lehrerin, Autorin und Aktivistin. Es ist aus 100% thermoplastischem Elastomer (TPE), ist UV-beständig und verwendet bei seiner Herstellung ungiftige Materialien.

a close up of a bottle: Manduka PRO Yoga and Pilates Mat © amazon.com Manduka PRO Yoga und Pilates Matte

Jetzt einkaufen Luxuriös: Manduka PRO Yogamatte

Die meisten Profis sind sich einig, dass Sie in die Manduka PRO investieren sollten, die als Manduka PRO bezeichnet wird Cadillac von Yogamatten. "Ich habe den Manduka PRO seit 2009 und er ist die einzige Matte, die ich benutze. Ich habe mit meiner Ashtanga-Praxis zwei bis drei billige 20-Dollar-Matten pro Jahr durchlaufen, also hat sich die Investition gelohnt “, sagt Romine. Es ist super gepolstert und leicht zu reinigen (und schnell zu trocknen). „Die geschlossenzellige

-Oberfläche soll verhindern, dass Schmutz und Schweiß absorbiert werden. kann im Laufe der Zeit zu unangenehmen Gerüchen führen“, sagt Quinn Suplina. Außerdem bietet Manduka eine lebenslange Garantie.

Dies ist jedoch nicht Ihre Yogamatte, die Sie im Rucksack herumschleppen können. "Es ist kräftig im Vergleich zu anderen Matten, aber unglaublich langlebig. Ich finde, das zusätzliche Gewicht hilft, es während des Trainings an Ort und Stelle zu halten “, sagt Hansen. Die Matten können zu Beginn rutschig sein und es kann eine Weile dauern, bis sie einbrechen, bemerken die Profis.

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Welcher Yoga-Stil passt zu mir? - Yoga-Arten .
Bikram, Iyengar oder Kundalini – es gibt fast mehr Yoga-Stile als Teesorten. Aber welcher passt zu dir? Mit diesem Guide bekommst du den Durchblick im Dschungel und findest den richtigen Kurs für dich © Syda Productions / Shutterstock Es gibt ganz sicher die passende Yoga-Art für dich – du musst sie nur finden.

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