Auto: Diese Essgewohnheit kann die kognitive Funktion schädigen, heißt es in einer neuen Studie. Dies liegt daran, dass eine neue Studie festgestellt hat, dass

Die beste Essgewohnheit #1, neue Studie, schlägt

 Die beste Essgewohnheit #1, neue Studie, schlägt vor, während es viele Vitamine und Nährstoffe gibt, die Sie sicherstellen möchten, dass Sie in Ihrer regelmäßigen Ernährung zu finden sind - wir sehen Sie an, Vitamin B, Vitamin C,. und Vitamin D - Kalium sollte definitiv einer von ihnen sein. Eine neue Studie hat gezeigt, dass es eine bestimmte -Essgewohnheit gibt, die der Gesundheit Ihres Herzens ernsthaft zugute kommt, und der -Kalium-Rich-Lebensmittel verbraucht.

-Überspringen das Frühstück Ihrer

kognitiven Funktion ernsthaft schädigen könnte. Die Ergebnisse wurden in einer Arbeit von Dr. Changzheng Yuan und Dr. Dongmei Yu von der Universität Zhejiang gemeldet, die im Life Metabolism veröffentlicht wurde. Die Ergebnisse basierten auf einer Studie, in der 3.342 Teilnehmer aus der öffentlichen Datenbank China Nutrition Health Survey (CHNS) beteiligt waren. Alle waren Männer mit einem Durchschnittsalter von 62 Jahren. Die Daten konzentrierten sich auf die Essgewohnheiten der Teilnehmer-insbesondere beim Essen und auf die Mahlzeiten, die sie tendenziell übersprangen-und führten auch telefonische Tests in Bezug auf kognitive Funktionen wie Rückruf, Zählen und grundlegende Mathematik durch.

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stellte jedoch fest, dass die Forscher verschiedene Lebensstil- und Gesundheitsfaktoren beeinflussen könnten, und stellten fest, dass das Essen von Mahlzeiten über einen gleichmäßig verteilten Zeitplan am besten für die kognitive Gesundheit ist. Andererseits erhöhte das Überspringen des Frühstücks das Risiko einer kognitiven Funktion. Lesen Sie den Originalartikel auf

Eat This, nicht das!

© bereitgestellt von eat this, nicht das! eating cereal Essen Cereal "Diese Studie ist keine Überraschung und macht einen vollständigen Sinn, vor allem, weil sie mit ähnlichen Studien zusammenfällt, die dieselben Ergebnisse für Kinder, Adoleszenz und junge Erwachsene vermuten lassen, die Mahlzeiten überspringen", Kiran Campbell, RDN

, ein registrierter Ernährungsberater Ernährungsberater, sagt es, Eat das, nicht das! Campbell merkt an, dass "das Frühstück, egal aus welchem ​​Grund, am Ende völlig kontraproduktiv ist" und sagt: "Ob Sie in Eile sind, wissen nicht, was Sie essen sollen, oder sind im Moment einfach nicht hungrig. Das Überspringen des Frühstücks ist eine schlechte Idee. Das heißt, Campbell merkt an, dass "das Essen eines --Frühstücks mit nur einfachem Zucker (wie einer Süßwarenstange) einen negativen Einfluss auf die kognitive Funktion haben kann." Körper verlassen sich auf Glukose als Kraftstoff, um unser Gehirn auf optimaler Ebene zu halten. selbst bis Sie sich zu essen entscheiden. "

Diese Essgewohnheit kann das Risiko von Krankheiten und Tod verringern. Neue Studie findet

 Diese Essgewohnheit kann das Risiko von Krankheiten und Tod verringern. Neue Studie findet , wenn Sie eine gesunde Ernährung essen möchten. Dann wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie versuchen sollten, viele -Gemüse und -Früchte Teil Ihrer täglichen Menü, während Sie im Auge behalten, wie viel Zucker, Fett und Salz Sie regelmäßig konsumieren. Wenn Sie zu viel von den letzten drei bekommen, kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

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, wie es für das Essen auf einem gleichmäßigeren verteilten Zeitplan ist, sagt Campbell:" Ich wehte die Patienten an, nicht länger als 4 bis 5 Stunden zu gehen Ohne während des Aufwachens zu essen. Dies soll nicht nur den Rückgang der kognitiven Funktions- und Denkfähigkeiten verhindern, sondern auch im Laufe der Zeit den richtigen Blutzuckerspiegel und das Körpergewicht aufrechterhalten. " Andere Bereiche zusätzlich zum kognitiven Rückgang. "Sie erzählt Eat This, nicht das!" Studien zeigen, dass das Überspringen von Mahlzeiten mit Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für Stoffwechselerkrankungen, CVD -Risiko, Bluthochdruck, Insulinresistenz und erhöhten Fasten -Lipidkonzentrationen in Verbindung gebracht werden kann . "

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Neue Studie findet fest, dass dieses beliebte Spiel Ihr Gedächtnis verbessern könnte. Hier ist das, was Sie wissen. .
Ihr Browser unterstützt dieses Video Eine neue Studie ergab, dass Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung den kognitiven Rückgang verlangsamen können, indem sie das Gehirn durch Spiele stimulieren. Kreuzworträtsel waren anderen Gehirnspielen überlegen, um das Gedächtnis zu verbessern. Die Schüler stellten fest, dass sowohl Kreuzworträtsel als auch Gehirnspiele die frühen Stadien des kognitiven Rückgangs positiv beeinflussten.

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