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Culture: Watch Ce modèle de fitness est sauvé par l'entraînement de Rock's 'Black Adam'

Regardez ce gars Essayez de l'ACE Test de fitness Navy Sceau sans entraînement

 Regardez ce gars Essayez de l'ACE Test de fitness Navy Sceau sans entraînement Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo YouTuber Brandon William prend des défis de condition physique épuisants physiquement sur sa chaîne, poussant sa force et sa endurance à travers des expériences comme le Test de FBI Fitness Test et Test de fitness de l'armée russe . Pour sa vidéo la plus récente, il tente le test physique que tous les joints marins U.S. doivent être jugés jugés pour le service .

Dwayne "The Rock" Johnson a récemment décrit le processus de mise en forme pour le film CC Black Adam comme " L'entreprise physique la plus difficile « de sa carrière à ce jour et a partagé les entraînements et « Giant », il utilisait la graisse et construire encore plus de muscle pour le rôle de l'anti-héros superpuré. Dans une nouvelle vidéo sur sa chaîne YouTube, Fitness Influencer Atreel Soueid, qui a déjà pris des régimes d'exercice et de régime de Stressman-Boxer Hafthor Bjornsson , Wrestler Roman règne et Ancienne Navy Sceau David Goggins , Essaie l'entraînement noir d'Adam de Johnson pour lui-même.

Adam Devine partage des photos de mariage à Chloé Bridges au Mexique

 Adam Devine partage des photos de mariage à Chloé Bridges au Mexique Adam Devine a finalement dit "je fais!" © Kevin Mazur / Getty Images pour la Critique Choice Association Après un mariage retardé dû à Covid-19, la star "Workaholics", 37 ans, a marié sa petite amie de longue date, actrice Chloe Bridges, 29 ans, dans une petite cérémonie de Cab San Lucas, Mexique en octobre. Un représentant pour Devine a confirmé la nouvelle à E! et page six .

"Cette routine ne sera pas une blague", dit-il. "Beaucoup de supersets ici, une intensité super élevée, un volume très élevé et je suis très effrayé."

Soueid commence en frappant son pector avec un superset géant comprenant la pompe à la poitrine de la machine d'inclinaison et la mouche poitrine de la machine, effectuée pendant 8 à 10 répétitions au total 4 fois. Ensuite, il cible ses triceps avec des extensions aériennes de barre EZ, éduqué immédiatement dans des pompes à poignée fermée, effectuée pendant 4 ensembles de 10 à 12.

"J'ai complètement oublié à quel point les exercices de base durs peuvent être des exercices de base lorsque vous les surtout dans la formation de poids" il dit. "Ces pompes à main proche ne sont absolument pas une blague. Rappelez-vous simplement, ne flambez pas vos coudes ... qui détruit vos articulations et vos poignets."

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 rita ora clignote son noyau de tueur alors qu'elle brise une sueur dans de nouvelles photos Ig Votre navigateur ne supporte pas cette vidéo Rita Ora vient d'abandonner un contenu sinueux sur Instagram.in une toute nouvelle vidée de la photo, 31 ans Vieux chanteur Pop postait une balle de photos présentant son ABS totalement tonique. Et sacrément, son noyau est au-delà de Féroce ???? Pour rester en forme de tueur, Rita travaille sur des mouvements d'entraînement en circuit intense avec un entraîneur personnel Jono Castano.

Le prochain Superset TRICEPS se compose d'une poussée arrière de la poignée et de la corde à la barre droite, effectuée pendant 4 jeux de 12 à 15. Ceci est suivi de 4 jeux de bandes de poids «sauvage», effectuées à une défaillance.

Passer à Retour , Soueid fait 4 ensembles de 8 à 10 représentants sur la rangée de barbell. Au cours des 4 dernières répétitions de chaque ensemble, il détient la barre de la position supérieure pendant 2 secondes avant d'abaisser, tout comme Johnson fait dans ses séances d'entraînement. "Cela va certainement causer plus de temps sous tension", déclare Soueid, "et vous obtiendrez un peu plus de musculation d'esprit un peu plus." Il fait ensuite 4 ensembles de 10 à 12 pulldowns lat à l'aide d'une barre magique - "Il y a tant de volume dans cette routine d'entraînement, c'est ridicule!" - et 4 ensembles de 10 à 12 rangées d'haltères.

pour épaules , Soueid effectue 4 ensembles de 10 à 12 sur la presse à épaules d'haltère, 4 ensembles de 10 à 12 lits avant de la barre d'e-z, et 4 ensembles de 10 à 12 haltères latéraux augmentent de côté à la côte. "Beaucoup de volume signifie que vous devez réduire le poids un peu", dit-il. "Vous ne pouvez pas tout avoir tout." Il termine la partie d'épaule de l'entraînement avec des tractions de visage, remplacée dans des haltères assises haussement d'épaules, pour 4 séries de 10 à 12 répétitions.

"Il a absolument frappé mon A **", dit-il à la fin de l'entraînement. "Pour être honnête, ce n'est pas durable à faire quotidiennement pour la personne moyenne. Et plus important encore, vous n'avez pas à former cette façon de construire efficacement musculaire ... gardez vos exercices super simples, concentrez-vous sur Plus fort avec eux, assurez-vous de bien manger, et vous allez bien être bien. "

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Rita ora écrase ce style de "3-6-9" entraînement d'amrap "quotidien '.
© fourni par la forme Getty Images En tant que chanteur, hôte, mannequin et décontracté sans fin, Rita Ora gère en quelque sorte à Sressez des sessions de sueur régulières - et lorsque vous voyez un aperçu de sa dernière séance d'entraînement concentré sur le haut du corps, vous serez parfaitement inspiré de vous attaquer à un circuit inspiré par le chanteur.

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