Culture: Comment vivre plus longtemps: le Dr Mosley partage la «clé de la vie plus longue» - cela implique de s'asseoir

Michael Mosley Perte de poids: perdre 5 lb en une semaine et avoir plus d'énergie - Plan de régime

 Michael Mosley Perte de poids: perdre 5 lb en une semaine et avoir plus d'énergie - Plan de régime Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo en décembre dernier, le Dr Michael Mosley terminé une semaine du Fast 800 Keto. Et il a réussi à perdre 2,2 kg (5 lb) et 2 cm autour de sa taille en une semaine. "Passer de l'utilisation du glucose en graisse (ou des cétones) car votre source de carburant est ce que j'appelle retourner le commutateur métabolique", a-t-il déclaré.

bien que les habitudes de style de vie jouent un rôle énorme dans votre santé globale ainsi que Longevity , il y a plus à vivre plus de plus que légumes et à faire de l'exercice. S'exprimant sur son podcast juste une chose, Dr Mosley a déclaré: "C'est environ une heure avant le coucher, et je suis sur le point de faire quelque chose qui devrait augmenter mon empathie et stimuler ma santé mentale. Cela pourrait même m'aider à vivre plus longtemps." Le médecin est sur le point de lire.

feuilleter les pages de votre livre préféré tout en se perdant dans l'histoire n'est pas seulement un grand passe-temps mais aussi un booster de longévité.

sont plus susceptibles d'être minces, le Dr Michael Mosley dit que

 sont plus susceptibles d'être minces, le Dr Michael Mosley dit que Les buveurs de café buvant plusieurs tasses de café chaque jour peut vous aider à perdre du poids en stimulant la «graisse brune» de votre corps, dit le Dr Michael Mosley. La boisson populaire aide le corps à brûler plus de calories à travers la chaleur corporelle. Si vous êtes un buveur de café, vous serez ravi d'apprendre que votre habitude quotidienne pourrait réellement vous aider à vous garder Slim , dit le Dr Mosley.

Dr Mosley a déclaré: "Obtenez ceci, la lecture non seulement vous aide à rester mentalement en forme à mesure que vous vieillissez, cela pourrait même être la clé d'une vie plus longue. Les recherches de l'Université de Yale ont trouvé que ceux qui lisent pendant 30 minutes par jour vivaient En moyenne 23 mois de plus que ceux qui ne l'ont pas fait.

"C'est presque deux ans."

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How to live longer: Dr Mosley shares reading is the ‘key to longer life'. © Getty Comment vivre plus longtemps: Dr Mosley partage la lecture est la «clé de la vie plus longue». The Podcaster

a également invité un invité, le Dr Raymond Mar, qui est professeur de psychologie à l'Université de York, pour plonger dans la science derrière le fait d'être un rat de bibliothèque. Dr Mar a déclaré: "Il y a quelques études très fascinantes dans lesquelles les chercheurs ont suivi les personnes âgées.

Dr Mosley sur la pratique facile qui peut `` réduire la douleur '' sans médicament - «impressionnant»

 Dr Mosley sur la pratique facile qui peut `` réduire la douleur '' sans médicament - «impressionnant» Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo bien que votre routine quotidienne puisse être emballée, elle pourrait aider à appuyer sur le bouton de pause sur une journée bien remplie. Prendre seulement 10 minutes pour pratiquer cette tâche facile pourrait améliorer votre Sleep , la mémoire, augmenter votre humeur ainsi que «réduire la douleur».

" et ce qu'ils ont constaté, c'est que les individus qui ont passé plus de temps à lire vivent en fait plus longtemps. "Une étude particulière a examiné plus de 3 500 Les Américains de plus de 50 ans.

ne manquent pas les symptômes du cancer

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" Cette mortalité réduite n'est pas vraiment observée dans la même mesure lorsque les gens lisent des journaux ou des magazines. "

Floyd Mayweather a survécu à une peur massive avant de gagner chaque tour contre Shane Mosley

 Floyd Mayweather a survécu à une peur massive avant de gagner chaque tour contre Shane Mosley Floyd Mayweather a quitté les fans de Spared lorsqu'il a survécu à une effrayante massive contre Shane Mosley avant de gagner chaque tour de leur combat en 2010. Mayweather, 45 Son record invaincu est intact avec une victoire à unanime contre Mosley - mais a été secoué dans ses bottes au deuxième tour. Les juges l'ont marqué 119–109, 119–109 et 118–108 à Mayweather lors d'une soirée impressionnante contre son compatriote américain. Mais c'était loin de la navigation simple.

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Dr Mosley a proposé une théorie qui pourrait expliquer ce qui rend la lecture si puissante. La recherche montre que les personnes qui sont socialement engagées ont tendance à vivre plus longtemps. "Peut-être que les gens développent des relations avec les personnages du livre", a ajouté le médecin.

Cependant, si vous voulez faire la lecture par le livre, vous devez vous en tenir à ces règles. Dr Mar a partagé que vous Devrait faire de la lecture dans une habitude régulière, même si vous veniez de lire les "petits morceaux de taille morsure" quotidiennement.   How to live longer: Dr Mosley shares the ‘key to longer life' - it involves sitting © Express.co.uk

Comment vivre des conseils plus longs. tant que vous l'appréciez et que vous n'avez pas l'impression de vous forcer.

Dr Mosley

a suggéré de passer une demi-heure à lire avant de se coucher pour prendre l'habitude.

Le podcaster a conclu: "J'adore me perdre dans les histoires.

" mais si ce n'est pas seulement une chose que vous faites déjà, alors essayez-le.

"Votre cerveau, votre empathie et même votre santé mentale pourraient en bénéficier." Et n'oublions pas votre longévité.

L'exercice `` rapide '' de Michael Mosley est `` plus efficace '' que les entraînements longs .
Votre navigateur ne soutient pas cette vidéo Dr Michael Mosley est célèbre de ses conseils de perte de poids et il semble qu'il pratique ce qu'il prêche quand il descend à lui. Le nutritionniste a révélé qu'il faisait son exercice pendant les petits morceaux, ce qu'il a déclaré est "la réponse" pour quiconque a besoin de perdre du poids mais est serré pour le temps de leurs jours bien remplis.

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