Culture: Les avantages incroyables de la lecture, et comment devenir un meilleur lecteur

L'habitude quotidienne qui peut vous aider à vivre plus longtemps - 20% de risque de mortalité trouvé

 L'habitude quotidienne qui peut vous aider à vivre plus longtemps - 20% de risque de mortalité trouvé Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo Qu'est-ce qu'un exemple d'activité qui peut garder l'esprit engagé mais le corps au repos? S'il est nécessaire que le corps se rétablit et récupérait, il est parfois essentiel que l'esprit ait la possibilité de courir. Pour certains, cela pourrait être la rêverie. Mais pour d'autres, c'est la lecture. C'est l'acte de lire qui, disent que les chercheurs de l'Université de Yale, pourraient aider quelqu'un à vivre plus longtemps.

Les entraînements du bras à la maison sont un excellent moyen de tonifier vos armes en privé, vous pouvez donc les afficher en public plus tard, et cette routine d'exercice rapide et efficace obtiendra Vous en Natalie Portman dans Thor -Shape en un rien de temps. Mieux encore, cela fonctionne aussi les épaules, donc vous aurez l'air mieux en t-shirts aussi.

Determined attractive female holding dumbbells while looking away. Young woman is in sports clothing showing toned stomach in gym © fourni par T3 Déterminé attrayant femelle tenant des haltères tout en regardant le regard. Une jeune femme est dans des vêtements de sport montrant l'estomac tonique dans le gymnase

Pamela Reif n'a probablement pas besoin d'une introduction à ce stade, étant donné qu'elle est l'une des influenceurs de fitness les plus célèbres. En fait, l'entraînement ci-dessous - intitulé '15 minutes supérieur du corps - avec des poids / pour les muscles sexy, dos et poitrine / amical masculin '- a été vu près de cinq millions de fois sur YouTube, probablement parce qu'il n'utilise que quelques haltères et promet des résultats rapides.

Les coupons alimentaires augmenteront-ils en raison de l'inflation?

 Les coupons alimentaires augmenteront-ils en raison de l'inflation? Même en un an où les prix de presque tout montent en flèche, le prix de la nourriture de la nourriture se démarque. En juin, l’indice alimentaire du gouvernement fédéral - ce qui signifie la nourriture que vous achetez dans une épicerie ou un supermarché - a grimpé de 12,2% par rapport à l’année précédente, selon les derniers numéros de l’indice des prix à la consommation. © MACA et NACA / ISTOCK.com Mother Child fils Unpack Groceries Produce Kitchen_istock-1383994283 Voir: L'inflation envoie d

Vous n'avez besoin que d'une paire d'haltères, d'un tapis d'exercice et d'un banc de poids pour cet entraînement du haut du corps de 15 minutes. Si vous avez une paire d'allumeurs réglables à portée de main, encore mieux. Voici la ventilation des exercices: Cercles d'échauffement

ARM (30 secondes) Courage de poitrine et d'épaule (30 secondes) Break de 15 secondes SuperSet No.1 Biceps Curl & Shoulder Press (40 secondes) Biceps Curl (20 secondes) planche haut et bas (30 secondes) Break de 30 secondes Superset No.2 Row & Biceps Curls (40 secondes) Rows (20 secondes) Push up (sur les genoux) (30 secondes) Break de 30 secondes .3 DIP (40 secondes) Push-ups Triceps (20 secondes) grimpeur de montagne (30 secondes) Break de 30 secondes refroidisseur Cercles d'épaule vers l'avant (30 secondes) Flappy Bird (30 secondes) ralentissent et vers le bas (30 secondes) Hold (30 secondes) Vous voulez combiner cet entraînement du bras avec une session rapide à combustion des graisses? Essayez cet entraînement 6-Move, 20 minutes à domicile . Ou jetez un œil à cet entraînement à domicile ABS HOBS INSIMBER SUPER SUPER-SIMPLE pour obtenir ce pack de six en déplacement. Et n'oubliez pas d'étirer

ces muscles fatigués après l'entraînement!

L'Inde vise à devenir une nation développée dans les 25 prochaines années .
L'Inde vise à devenir une nation développée dans les 25 prochaines années © Reuters/ADNAN ABIDI L'INDE VISE À DEVENIR UNE NATION DÉVELOPPÉE DANS LES 25 PROCHAINES ANNÉES par Manoj Kumar NEW DELHI (Reuters) - L'Inde vise à devenir une nation développée d'ici 25 ans, en adoptant des stratégies de soutien à la production nationale dans les domaines de l'énergie, de la défense et de la technologie numérique, a déclaré le Premier ministre Narendra Modi dans son discours prononcé lundi à l'occasion de la fête de l'indépendance de l'Inde.

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