Culture:: Concentrez-vous sur la consommation de `` de la nourriture réelle '' et évitez le régime alimentaire de poids de la quarantaine qui fonctionne

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: Éloignez-vous de la technique du régime - il n'a pas «aident» Perte de poids de la ménopause Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo Il y a longtemps eu des discussions entourant les liens entre la ménopause et la prise de poids. Mais un expert pense que c'est en fait une "tempête parfaite" de facteurs qui contribuent à l'empilement sur les livres, révélant une technique de régime en particulier peut causer un dommage à la perte de poids à long terme.

Ménopause

Menopausal Gain peut être notoirement difficile à déplacer et bien qu'il y ait de nombreux régimes qui promettent rapidement rapidement Résultats, les experts avertissent que même s'ils sont "attrayants", ils ne sont pas "fondés sur des preuves". Alors, que peuvent faire les femmes pour empêcher l'expansion de la graisse du ventre dans leur région abdominale?

Nanette Santoro, présidente de l'obstétrique et de la gynécologie à l'École de médecine de l'Université du Colorado à Aurora et un chercheur de longue date de la ménopause: "Il y a beaucoup de théories convaincantes et de bonnes sciences qui sont faites autour de sa question, mais il y a actuellement peu de réponses .

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  Sept petites et grandes questions sur les économies d’énergie Préserver le portefeuille des Français, se préparer à se passer du gaz russe, lutter contre le changement climatique… Si la nécessité de réduire la consommation d’énergie est une évidence, les enjeux sont multiples. « Chasse au gaspi », « sobriété », « exemplarité »… le tube de l’été 2022 n’est pas Est-ce que tu viens pour les vacances ?, mais plutôt Qu’est-ce que tu fais pour consommer moins d’électricité ? Si l’objectif de départ – rentrer dans « une logique de sobriété », a affirmé Emmanuel Macron le 14 juillet – semble limpide, le débat est, en réalité, plus complexe qu’il y paraît.

"Le gain de poids à mi-corps est presque universel chez les femmes ménopausées."

Elle a noté que la prise de poids diffère d'une personne à l'autre, avec un pourcentage de femmes connaissant "une prise de poids plus rapide et plus de graisses s'accumuler autour de l'abdomen pendant la ménopausique transition ".

" Encore, on sait peu pourquoi ces femmes semblent avoir à travailler beaucoup plus dur pour maintenir leur poids corporel pendant cette période ", a-t-elle ajouté. Perte de poids de ménopause: Battle Belly Fat plus rapidement avec la mesure `` impérative '' - Conseils d'experts

Mais elle a révélé qu'il pourrait y avoir un moyen bénéfique pour les femmes d'éviter la prise de poids et de la prendre sous contrôle. "Wha Les femmes devraient en retirer, c'est qu'elles devraient se concentrer sur la consommation de nourriture - de la vraie nourriture, pas transformée ", a-t-elle déclaré, faisant référence aux conseils de Michael Pollan de la défense de la nourriture.

Plus de femmes confrontées à la faim que les hommes à mesure que l'écart entre les sexes, l'écart de l'insécurité alimentaire, dit que

 Plus de femmes confrontées à la faim que les hommes à mesure que l'écart entre les sexes, l'écart de l'insécurité alimentaire, dit que , à mesure que les prix des denrées alimentaires augmentent dans le monde, des femmes comme Deeba d'Afghanistan ont de plus en plus du mal à nourrir leurs familles. "Je suis à la tête d'un grand ménage. J'étais enseignant. Nous avons vécu un salaire mensuel de 4 000 à 5 000 Afghanis (64 $ à 80 $), mais maintenant nous vivons avec de gros problèmes", a-t-elle déclaré à l'organisation humanitaire non gouvernementale Care International .

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en raison de la baisse des niveaux d'oestrogène et de la perte de tissu musculaire lié à l'âge, ce qu'une femme mange et comment elle exerce est très important en ce qui concerne son poids. Les facteurs de style de vie tels qu'une alimentation équilibrée composée d'aliments entiers, de fruits et de légumes sont recommandés par des experts en nutrition de Free Soul qui ont également noté une étude récente constatant que les régimes végétaliens en particulier pourraient en fait les aider à maintenir un poids santé. L'essai 2018 , publié à la National Library for Medicine, a découvert que les femmes ménopausées qui suivaient un régime végétalien sans autres restrictions alimentaires ont perdu "plus de poids à un taux plus élevé dans l'ensemble" que ceux qui suivent un régime restreint faible en gras. Cela a indiqué aux chercheurs qu'un régime végétalien équilibré pourrait aider à soutenir un mode de vie plus sain pour les personnes concernées par la prise de poids pendant la ménopause. Lire la suite: Michael Mosley Perte de poids: Retirez trois aliments pour rester mince

38 Cadeaux pour tous ceux qui aiment le café avant tout

 38 Cadeaux pour tous ceux qui aiment le café avant tout © Photographie par Isa Zapata, style alimentaire par Emilie Fosnocht Dans trop peur de poser, nous répondons à toutes les questions liées à la nourriture que vous préférez ne pas flâner dans le Historique de recherche de votre ordinateur portable d'entreprise. Aujourd'hui: la règle de cinq secondes est-elle réellement réelle? Ma malédiction est malade. Pour toujours, j'ai envoyé un objet comestible dans mon rayon volant comme un frisbee au parc.

© Getty

à jeun pendant une certaine période pour une meilleure gestion du poids

Selon Healthline, il y a un certain nombre d'avantages de battements sur la science pour devenir végétaliens en Général, y compris: riche en nutriments

peut aider à perdre un excès de poids Réduire le risque de diabète en abaissant les niveaux d'AC1 Fasting for a certain period of time for better weight management pourraient empêcher certains types de cancer, comme le cancer du côlon réduit le risque de maladie cardiaque en abaissant le cholestérol réduire la douleur à l'arthrite

un régime végétalien , comme tout, peut être fait dans les réglementations de jeûne intermittents.

Dr Lynn Pattimakiel, un praticien certifié de la ménopause, a déclaré que cette méthode pourrait aider à la perte de poids, ajoutant: "Ce type de modèle d'alimentation peut vous aider à brûler des calories plus efficacement."

Elle a clairement indiqué que le fait de sauter des repas est un "non-go", mais a révélé que certaines personnes ont du succès en consommant leurs calories de but saines dans une fenêtre de huit heures.

Bien que de nombreux régimes aient besoin de recherches supplémentaires et d'approbation scientifique, il existe des preuves soutenant l'idée que le jeûne intermittent peut aider certaines personnes à perdre du poids.

dans une revue en 2021 publiée dans JAMA Network Open, a constaté qu'il y avait des preuves "modérées à une qualité" de preuves de perte de poids pour ceux qui souffrent de la ménopause.

Sajjan: Se tenir ensemble pour s'adresser à la crise mondiale de la nourriture .
© fournie par Toronto Sun Une femme recueille des céréales dans un camp pour les personnes déplacées en interne dans le district d'Adadle dans la région somalienne, en Éthiopie, 22 janvier 2022. Votre navigateur fait Ne pas soutenir cette vidéo pour des millions de personnes à travers le monde souffrant d'insécurité alimentaire au cours des dernières années a été extraordinairement difficile, la faim mondiale et la malnutrition atteignant les niveaux jamais vus auparavant.

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