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Culture: Je viens d'essayer l'entraînement AB de Jennifer Aniston - et c'est étonnamment simple

Films préférés du passé qui seraient controversés aujourd'hui

 Films préférés du passé qui seraient controversés aujourd'hui Jennifer Aniston est de retour sur Social Media de manière énorme, car elle met actuellement le feu sur Internet avec sa photo de couverture pour Allure , qui voit la célèbre actrice posant posant avec un «Nippleki». Alors que l'actrice de 53 ans pourrait être méprisée pour sa nouvelle photo racée, nous l'avons applaudi pour être allée là-bas et porter ce qu'elle veut. Nous espérons tous avoir l'air aussi bien qu'elle dans la cinquantaine.

en tant que rédacteur en chef, il n'y a rien que j'aime plus que de plonger dans les routines d'entraînement des visages les plus célèbres d'Hollywood, et quand il s'agit de Jennifer Aniston, je suis quelque peu obsédé par Hollywood, et quand il s'agit de Jennifer Aniston, je suis quelque peu obsédé par Hollywood, et quand il s'agit de Jennifer Aniston, je suis quelque peu obsédé par Hollywood, et quand il s'agit de Jennifer Aniston, je suis quelque peu obsédé par Hollywood, et quand il s'agit de Jennifer Aniston, je suis quelque peu obsédé par Hollywood, et quand il s'agit de Jennifer Aniston, je suis quelque peu obsédé par Hollywood, et quand il s'agit de Jennifer Aniston, je suis quelque peu obsédé par Hollywood, et quand il s'agit de Jennifer Aniston, je suis quelque peu obsédé . J'ai essayé sa classe d'entraînement , ainsi que son entraînement cardio 15-15-15

Jennifer Aniston dit «Il n'y a plus de stars de cinéma» et déteste les médias sociaux: «C'est la torture pour moi»

 Jennifer Aniston dit «Il n'y a plus de stars de cinéma» et déteste les médias sociaux: «C'est la torture pour moi» Jennifer Aniston a brièvement déploré le glamour décolorant d'Hollywood lors d'une récente couverture du magazine Allure . L'auteur de la pièce a lu un texte à haute voix à Aniston dans lequel un ami a écrit ce qui suit sur la superstar des «amis»: «Personne ne sera jamais célèbre comme elle est. Ce genre de phénomène en masse brûle si brillant pendant si longtemps, ce n'est tout simplement pas réalisable aujourd'hui.

, mais je ne sais pas comment la star des amis préfère travailler ses abdos. null © Getty / Shutterstock NULL

Heureusement pour moi, son entraîneur personnel a tout révélé dans une interview avec Pop Sugar . Leyon Azubuike , certifié AFAA, et fondateur de Gloveworx

, un studio de boxe avec des gymnases à New York et à Los Angeles, a partagé les mouvements AB de la star pour un noyau fort et sculpté. Pour en savoir plus, j'ai dérouté mon tapis de yoga et j'ai essayé la routine - lisez la suite pour découvrir ce qui s'est passé.

Avant de passer à l'entraînement, permettez-moi d'ajouter un rappel qu'un noyau fort est bien plus que des muscles abdominaux visibles - cela peut vous aider à courir plus vite, à soulever plus lourd et à vous asseoir avec une meilleure posture. De plus, si un pack de six visibles est votre objectif, vous ne l’aurez pas à faire les entraînements AB seuls. Les abdos visibles sont basés sur votre pourcentage de graisse corporelle - voici comment calculer votre pourcentage de graisse corporelle

Jennifer Aniston dit «Il n'y a plus de stars de cinéma» et déteste les médias sociaux: «C'est la torture pour moi»

 Jennifer Aniston dit «Il n'y a plus de stars de cinéma» et déteste les médias sociaux: «C'est la torture pour moi» Jennifer Aniston a brièvement déploré le glamour décolorant d'Hollywood lors d'une récente couverture du magazine Allure . L'auteur de la pièce a lu un texte à haute voix à Aniston dans lequel un ami a écrit ce qui suit sur la superstar des «amis»: «Personne ne sera jamais célèbre comme elle est. Ce genre de phénomène en masse brûle si brillant pendant si longtemps, ce n'est tout simplement pas réalisable aujourd'hui.

, et pourquoi c'est important.

Il convient également de noter que ce qui fonctionne pour Jen, ou l'une des stars hollywoodiennes dont je vole les entraînements, pourrait ne pas vous convenir à vous et à votre corps. Si vous êtes nouveau dans un exercice ou que vous revenez à l'exercice après la blessure, c'est une bonne idée de vérifier votre formulaire avec un entraîneur personnel avant d'ajouter du poids ou des répétitions.

Qu'est-ce que l'entraînement AB de Jennifer Aniston? prêt à commencer? Vous devrez saisir un tapis d'exercice (consultez le Best Yoga Mats ici), ainsi qu'un haltère et une boule de médecine. Nous avons trouvé le meilleur haltères réglables

pour l'haltérophilie à la maison ici.

L'entraînement est décomposé en deux circuits différents. Vous terminerez trois cycles de circuit un sans aucune rupture entre les exercices. Essayez de ne s'arrêter que pendant 45 à 60 secondes entre chaque tour. Une fois que vous avez terminé, passez au circuit deux.

Circuit 1:

"Days of Our Lives", John Aniston, meurt, sa fille Jennifer Aniston dit que

 La star de John Aniston, l'acteur hollywoodien le plus connu pour son rôle de longue date dans "Days of Our Lives", est décédé. Il avait 89 ans. Sa fille, l'acteur Jennifer Aniston, a annoncé la nouvelle de la mort de son père dans un hommage Instagram publié lundi matin, affirmant que John Aniston est décédé paisiblement vendredi, qui était la Journée du vétéran.

PLANK

: 30 secondes à deux minutes

Bird Dog :

10 répétitions de chaque côté

SLAM de balle de rotation avec fente

: huit répétitions de chaque côté

Terminez trois tours.

Circuit 2:

PLANC DE LA LA LA LA LA LA LA LA LA LA LA LA LA LA LA LIGNE: ROW RENÉGADE

: 10 répétitions de chaque côté Médecine Ball Punch Rotation: Huit répétitions de chaque côté

Terminez trois tours.

J'ai essayé l'entraînement AB de Jennifer Aniston - voici ce qui s'est passé Il n'y a aucun doute à ce sujet: Jennifer Aniston est en forme incroyable, donc je ne savais pas à quoi m'attendre lorsque je m'installe sur mon tapis d'entraînement pour essayer ses circuits AB. Voici ce qui s'est passé.

C'était trompeusement simple

par rapport à beaucoup d'entraînement que je me suis mis au nom d'un bon contenu, celui-ci était merveilleusement simple. J'ai aimé répéter le circuit simple à trois reprises, car cela me permettait de me concentrer vraiment sur ma forme tout au long, plutôt que de me précipiter vers l'exercice suivant. Cela dit, Simple n'a pas égalé facilement - je travaillais dur dès le départ, et je pouvais sentir mon noyau travailler à partir de ma première planche d'une minute. Pour le premier circuit, je me suis mis le défi de tenir ma planche pendant 10 secondes de plus à chaque tour, et au moment où je passais au circuit deux, mon noyau a été tiré.

Justin Theroux soutient l'ex-femme Jennifer Aniston d'une manière sincère après la mort dévastatrice de son père

 Justin Theroux soutient l'ex-femme Jennifer Aniston d'une manière sincère après la mort dévastatrice de son père Jennifer Aniston a été inondé de soutien de ses célèbres amis après avoir annoncé lundi la mort de son père John Aniston . plus: Jennifer Aniston brille dans de belles photos candides dans un bikini blanc The Friends Star a rendu un hommage sincère à l'acteur du jour de notre vie après avoir révélé qu'il était décédé le 11 novembre. parmi ceux qui ont envoyé leur soutien Jennifer's Way était son ex-mari, Justin Theroux .

Il a augmenté ma fréquence cardiaque Celui-ci était un véritable mélange de mouvements lents et contrôlés, aux exercices qui nécessitaient un pouvoir explosif, ce qui signifie que ma fréquence cardiaque est restée élevée tout au long de l'entraînement. La balle de rotation slam avec une fente et le punch de rotation de la boule de médecine m'a obligé à vraiment jeter le ballon avec puissance alors que je me tordit sur le côté. Ni l'un ni l'autre ne sont des exercices «typiques» de l'AB, mais ils ont définitivement forcé mes obliques à travailler plus dur qu'ils ne feraient coucher sur mon tapis en faisant des craquements.

Je vais essayer à nouveau celle-ci Cet entraînement n'a pas pris beaucoup de temps, mais j'ai augmenté ma fréquence cardiaque et a travaillé dur. J'ajouterai certainement celui-ci en tant que finisseur à un entraînement de force à l'avenir (si mes voisins me pardonnent jamais d'avoir critiqué une balle de médecine, c'est-à-dire). Je vais probablement le sauver pour le gymnase à l'avenir, mais bravo à Jen, c'est amusant.

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À deux pas de Santa Barbara, en Californie, existe un écrin de verdure et de luxe. À Montecito, les stars sont chez elles. Tour d'horizon des célèbres propriétaires.À Montecito il fait beau, il fait bon et l'entre-soi des résidences secondaires de luxe permet aux célébrités de couler des jours heureux sans êtres considérées comme des sujets de curiosités par les riverains. Petit tour d'horizon des stars qui y ont posé leurs valises.

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