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Culture: Marcher chaque jour m'a aidé à perdre 80 livres en moins d'un an

B&M Bargain achemine 44 millions de livres sterling à l'étranger alors que les ventes explosent

 B&M Bargain achemine 44 millions de livres sterling à l'étranger alors que les ventes explosent Le patron de © Fourni par This Is Money MailOnline logo Le directeur général milliardaire de B&M Bargains a canalisé 44 millions de livres de dividendes vers sa fiducie familiale offshore après être devenu l'un des plus grands gagnants de la crise du coronavirus. Le détaillant à petit budget a distribué 204,1 millions de livres sterling de «surplus» aux actionnaires après avoir signalé des ventes en plein essor pendant la pandémie.

a man wearing glasses: Jesse Kay, 28, shares the story of how walking every day, working out at home and tracking his calories helped him lose 81 pounds in 11 months. © Jesse Kay Jesse Kay, 28 ans, raconte comment marcher tous les jours, s'entraîner à la maison et suivre ses calories l'ont aidé à perdre 81 livres en 11 mois . Jesse Kay, 28 ans, partage avec Men's Health l'appel de réveil qui l'a amené à commencer son voyage de perte de poids - et la seule forme d'exercice qui l'a aidé à perdre 80 livres en moins d'un an.

Ironiquement, je pesais le moins (165 livres) quand je travaillais chez McDonalds, car le niveau élevé d'activité me permettait de manger tout ce que je voulais et de perdre du poids. Cependant, une fois que j'ai obtenu mon emploi à temps plein à la sortie de l'université, mon style de vie est rapidement devenu beaucoup plus sédentaire et j'ai commandé des plats à emporter presque tous les jours.

Combien le Celtic, les Rangers et Aberdeen ont perdu à cause de Covid alors que les clubs luttent contre l'impact brutal de la pandémie

 Combien le Celtic, les Rangers et Aberdeen ont perdu à cause de Covid alors que les clubs luttent contre l'impact brutal de la pandémie Les effets brutaux de la pandémie de Covid-19 sont à la portée de tous, les entreprises de partout dans le pays subissant des coups financiers sans précédent. Le football écossais n'est pas différent et un rapport explosif du SFA a révélé que des pertes de plus de 100 millions de livres étaient prévues dans les 42 clubs de la SPFL. Bien qu'il soit bon de revenir au sport actuel alors que l'action nationale se déroule à nouveau ce week-end, n'enterrons pas nos têtes collectives dans le sable.

J'ai touché le fond à mon plus lourd. J'éviterais la balance parce que c'était un rappel constant du long et douloureux processus pour arriver là où j'étais. Le chiffre le plus élevé que j'ai pesé était de 280 livres. J'ai continué avec mes habitudes alimentaires désordonnées même après cette prise de conscience et j'ai facilement atteint près de 300 livres. Mon IMC le plus élevé enregistré était de 40, ce qui est considéré comme obèse morbide. Le Noël

de 2019 a été un énorme tournant pour moi. Après plusieurs événements de travail en novembre et décembre, avec de nombreuses photos prises qui ont été mises en ligne, je me suis retrouvé dégoûté de moi-même. J'ai commencé à me demander comment j'avais fini là où je suis et pourquoi je ne me suis pas arrêté à chacune des millions de chances que j'avais. Je savais que j'avais besoin de changer pour retrouver confiance en moi et être à nouveau heureuse.

Transformée, Rebel Wilson a perdu 20 kg : pourquoi l'actrice a-t-elle décidé de perdre du poids

  Transformée, Rebel Wilson a perdu 20 kg : pourquoi l'actrice a-t-elle décidé de perdre du poids A l'instar de la chanteuse Adele, l'actrice Rebel Wilson a entamé une spectaculaire transformation physique. La comédienne américaine qui vient de fêter ses 40 ans suit actuellement un régime alimentaire misant sur la digestion qui lui a déjà permis de perdre 20 kilos.Interviewée par son amie Drew Barrymore au début du mois de novembre sur le plateau d’un talk-show, Rebel Wilson s’est fièrement confiée sur son nouvel état d’esprit : "Ces dernières années, je thématise. J’ai eu l’année du plaisir, l’année dernière c’était "l’année de l’amour" et cette année est "l’année de la santé", parce que j’ai eu 40 ans cette année en mars. Je ne me suis jamais vraiment concentré sur ma santé.

Je n'avais aucune envie d'aller dans une salle de sport et de faire de l'exercice, ce qui signifiait que j'ai fini par parcourir Internet à la recherche de systèmes pyramidaux sans fin, de fausses informations et d'influenceurs essayant de vendre des produits de perte de poids. C'est à ce moment-là que j'ai découvert que le poids était simplement régulé par les calories entrées par rapport aux calories dépensées. J'ai acheté une balance alimentaire et j'ai commencé à peser toute ma nourriture et à suivre mes calories. Je n’ai coupé aucun des aliments que j’aimais, j’ai simplement commencé à en tenir compte avec mes limites quotidiennes. Avant que je ne m'en rende compte, le poids a commencé à fondre et je me sentais plus énergique et motivé que jamais!

Cela m'a conduit à devenir membre du gymnase et à commencer à y aller quelques jours par semaine pendant environ deux mois, jusqu'à ce que la pandémie frappe et que les gymnases soient obligés de fermer. À cette époque, j'ai commencé à utiliser la marche comme exercice principal. J'ai commencé à viser 5 000 pas par jour, puis 10 000 et finalement fixé à environ 20 000 pas par jour pour accélérer les progrès. À environ 240 livres, j'ai réussi à faire 40 000 pas en une journée! J'ai fini par obtenir un tapis roulant iFit de Walmart pour environ 200 $ afin de pouvoir faire mes pas à l'intérieur les jours de froid et de pluie. Je suis un grand passionné de données, donc l'application m'a énormément aidé à voir les statistiques de mes courses et à suivre des cours sur mon téléphone ou ma tablette. J'ai appris qu'avec 20 000 pas par jour, je brûlais plus de 1 000 calories par jour, ce qui m'a vraiment aidé à démarrer tout mon parcours de remise en forme! Galerie

Asda et B&M vont restituer un allégement des tarifs alors que les détaillants rapportent près de 2 milliards de livres sterling

 Asda et B&M vont restituer un allégement des tarifs alors que les détaillants rapportent près de 2 milliards de livres sterling Asda et B&M sont les derniers détaillants essentiels à s'engager à remettre des centaines de millions de livres d'allégement des tarifs commerciaux au gouvernement. © Nick Ansell Asda a déclaré qu'il rendrait plus de 340 millions de livres sterling économisé sur les tarifs des vacances (Nick Ansell / PA) Le détaillant Discount B&M a déclaré aux investisseurs jeudi après-midi qu'il rembourserait ses économies d'environ «80 millions de livres sterling».


: Les révélations les plus candides de Rebel Wilson et les conseils de motivation de son voyage «Année de la santé» (personnes)

Rebel Wilson standing in front of a mountain: The actress returned to Austria’s VivaMayr resort, where she was first introduced to the eating plan that she’s followed throughout her weight loss journey, she tells PEOPLE

À mon avis, la marche est vraiment le meilleur entraînement pour les débutants et les intermédiaires. Il n'y a presque pas de temps de récupération et peut être effectué dans toutes les conditions. Même avec les gymnases ouverts maintenant, mon exercice de choix sera toujours la marche. Maintenant que les gymnases et les centres de remise en forme près de chez moi ferment à nouveau à cause du COVID, je suis de retour sur le tapis roulant plusieurs fois par semaine, parfois même plusieurs fois par jour pour brûler ces calories afin que je puisse insérer de la nourriture que j'aime.

Je pèse officiellement 81 livres et pèse maintenant 199 livres. J'en ai perdu la majorité - environ 60 livres - en août de cette année, puis j'ai ralenti à partir de là. Je mange maintenant plus alors que je me déplace vers la construction musculaire.

Mes amis et ma famille ont été complètement époustouflés par ma transformation. Le premier ou les deux premiers mois, des gens m'ont dit que cela ne durerait pas et que j'abandonnerais probablement dans une semaine ou deux. Au troisième mois, les mêmes personnes me faisaient savoir à quel point je commençais à mieux paraître et que même ma posture s’améliorait lorsque je suis assis ou que je marche. Maintenant, près de 12 mois après le début du voyage, tout le monde est complètement sous le choc de ce qui est possible lorsque vous vous concentrez sur quelque chose et que vous vous y tenez. La chose la plus courante que j'entends est "vous avez la moitié de la taille que vous aviez avant!"

Marcher chaque jour m'a aidé à perdre 80 livres en moins d'un an

 Marcher chaque jour m'a aidé à perdre 80 livres en moins d'un an © Jesse Kay Jesse Kay, 28 ans, raconte comment marcher tous les jours, s'entraîner à la maison et suivre ses calories l'ont aidé à perdre 81 livres en 11 mois . Jesse Kay, 28 ans, partage avec Men's Health l'appel de réveil qui l'a amené à commencer son voyage de perte de poids - et la seule forme d'exercice qui l'a aidé à perdre 80 livres en moins d'un an.

Le plus gros effet secondaire positif de ma perte de poids est la confiance. Je n’ai jamais été le type de personne le plus confiant, et plus je commence à aimer la personne que je deviens, plus je gagne en confiance. Les choses que les gens disent de moi n'ont plus d'importance et la seule opinion que je laisse m'affecter maintenant est la mienne. Un autre effet secondaire a inspiré les autres à entreprendre leur propre voyage et à réussir. J'étais le plus paresseux qu'un être humain puisse être, et mes amis les plus proches se rendent compte que si je peux faire un changement, n'importe qui peut faire n'importe quoi.

Après la lutte que j'ai traversée pour trouver les informations les plus élémentaires sur la façon de perdre du poids, mon plus grand objectif est de rendre les choses aussi faciles que possible pour les autres. J'ai créé un groupe Facebook, «Perdre du poids, manger de la pizza» , qui consiste à apprendre à développer une meilleure relation avec la nourriture, en fournissant des informations gratuites sur les calories et les bases de la perte de poids sans essayer de vendre quoi que ce soit à personne.

Le meilleur conseil que je puisse donner à quiconque est de rester simple. Tenez-vous en aux bases si vous souhaitez perdre du poids. N'allez pas chercher des thés magiques, des pilules ou des enveloppements corporels, mangez simplement moins de calories que vous n'en brûlez et vous perdrez du poids. C'est si simple.

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Les régimes Paleo et Whole30 m'ont aidé à perdre 130 livres en un an .
Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo Eugene "E.J.", 53 ans Hunyadi avait pris du poids régulièrement pendant 20 ans, pesant 320 livres à son plus lourd. Il a perdu 130 livres en 12 mois après être passé aux régimes Paleo et Whole30. partage avec Men's Health comment sa transformation corporelle a conduit à un style de vie plus actif et aventureux.

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