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Culture: CrossFit and Running m'a aidé à perdre 75 livres et à me faire déchirer

Les Lions annoncent avoir interviewé trois candidats internes pour un poste de directeur général.

 Les Lions annoncent avoir interviewé trois candidats internes pour un poste de directeur général. Les Lions ont commencé à interviewer des candidats pour leur poste de directeur général. Trois membres du personnel du front-office Lions ont été interviewés pour le poste, dont deux qui font partie de l'équipe depuis plus de 15 ans. © Isaiah J. Downing-USA TODAY Sports Lance Newmark, Kyle O'Brien et Rob Lohman ont terminé leurs entretiens pour le poste de directeur général ouvert des Lions.

Seth Spreadbury, un père de deux enfants de 37 ans, partage avec Men's Health les changements de mode de vie et le plus fort et le plus fort qu'il ait jamais été.

Ma femme et moi avons eu des problèmes de fertilité lors de la conception de notre deuxième enfant; un processus qui a pris des années et qui était très éprouvant émotionnellement. Nous avons tous les deux eu des difficultés, et cela se reflétait dans notre style de vie. Manger une pinte entière de glace et boire quelques bières n'était pas une soirée inhabituelle. Quand nous avons finalement eu notre fils il y a trois ans, nous nous sommes tous les deux regardés et nous avons dit: "Qu'avons-nous fait à notre corps?" Nous étions tous les deux athlètes et j'ai continué à concourir, à jouer au rugby, jusqu'à la trentaine. Je n'avais jamais été aussi déformée et j'étais franchement gênée par mon apparence et par la façon dont je pensais que cela se reflétait sur moi en tant que personne. Je savais que quelque chose devait changer.

Buccaneers placent RB Ronald Jones en réserve / Liste COVID-19

 Buccaneers placent RB Ronald Jones en réserve / Liste COVID-19 Les © Kim Klement-USA TODAY Sports Ronald Jones a atterri sur la liste réserve / COVID-19. Ronald Jones a subi une intervention chirurgicale sur un petit doigt fracturé cette semaine, laissant son statut pour la semaine 15 dans le doute. Le porteur de ballon des Buccaneers a maintenant un autre obstacle à franchir avant de revenir à l'action. Les Bucs ont placé leur demi-offensif de départ sur leur liste de réserve / COVID-19 mardi.

Au début, c'était juste d'être actif: déplacer des haltères dans le sous-sol, faire des courses courtes et essayer d'éliminer les collations la nuit. Le contrôle des portions était un énorme obstacle, et il l'est encore parfois. Il y a environ deux ans, j'ai gagné un abonnement gratuit d'un mois à une salle de sport CrossFit, CrossFit Eden Prairie . Je me suis présenté et j'ai travaillé et j'ai vraiment apprécié. J’ai toujours été capable de soulever des poids, mais le faire dans cet environnement, avec une atmosphère de compétition et la camaraderie typique des sports d’équipe, a vraiment aidé.

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En 2020, lorsque COVID a frappé et que les gymnases ont été fermés, ma salle de gym était assez agréable pour me permettre d'emprunter une barre et des poids. Être à la maison toute la journée m'a donné le temps de vraiment me concentrer sur l'haltérophilie et l'exercice. J'ai fait d'énormes progrès en ayant cet accès 24 heures sur 24 aux poids. Une fois le gymnase rouvert, j'ai rendu leur équipement et j'ai immédiatement acheté le mien. Maintenant, je vais toujours aux cours de CrossFit deux fois par semaine, mais je m'entraîne également tous les jours, en courant 3 à 5 miles par jour, puis en faisant une sorte de levage, de conditionnement métabolique ou HIIT.

CrossFit and Running m'a aidé à perdre 75 livres et à me faire déchirer

 CrossFit and Running m'a aidé à perdre 75 livres et à me faire déchirer Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo Seth Spreadbury, un père de deux enfants de 37 ans, partage avec Men's Health les changements de mode de vie et le plus fort et le plus fort qu'il ait jamais été. Ma femme et moi avons eu des problèmes de fertilité lors de la conception de notre deuxième enfant; un processus qui a pris des années et qui était très éprouvant émotionnellement. Nous avons tous les deux eu des difficultés, et cela se reflétait dans notre style de vie.

J'ai commencé à mon plus lourd à 278 livres. La première année, j'en ai perdu environ 30 à 35. L'année suivante, une vingtaine de plus. L'année dernière, je suis passé d'environ 230 livres à 203 livres. Mes enfants ont 6 et 3 ans et ils ont du mal à me suivre maintenant! J'ai plus d'énergie et plus de confiance que jamais. Je n’ai jamais pu acheter une coupe slim ou un jean skinny auparavant, et je le blâme sur la façon dont ils ont été coupés. Maintenant, les vêtements me vont mieux, je peux porter ce que je veux, et cela me semble toujours une réussite en soi. Je me suis également fait de très bons amis dans mon gymnase que je n'aurais pas eu si je n'avais pas fait partie de cette communauté.

a man holding a frisbee in the water: seth spreadbury shirtless after losing weight © Seth Spreadbury seth spreadbury torse nu après avoir perdu du poids

J'ai vraiment adopté le style de vie de la forme. Travailler avec les entraîneurs de mon gymnase CrossFit m'a aidé, mais comme pour tout, vous n'irez que dans la mesure où vous êtes prêt à aller vous-même. Je crois vraiment qu'il n'y a pas de jours «zéro». Certains jours seront meilleurs que d’autres en ce qui concerne la réalisation des objectifs, mais il ne devrait pas y avoir un jour où vous ne faites aucun progrès. Même un jour de congé stratégique est un travail vers vos objectifs.

20 compliments sexistes que vous devriez arrêter de dire

 20 compliments sexistes que vous devriez arrêter de dire Je suis très athlétique depuis le lycée - j'ai commencé à soulever des poids à 16 ans. en dehors. Je me suis un peu relâché vers la fin, et quand je suis rentré chez moi en essayant de trouver un emploi, les choses se sont vraiment détériorées. Au fil des mois, j'ai laissé mon alimentation devenir entièrement de la malbouffe. Je ne travaillais pas beaucoup et j'avais généralement l'impression d'être dans une ornière.

Le plus dur pour moi n’était pas de faire le travail. Une fois que cela devient une habitude, il est presque plus difficile de manquer une journée d’entraînement. Le plus dur est le régime. Contrôle des portions, élimination des collations, manger sainement le soir, s'accorder des pauses mais ne pas aller trop loin. C’est toujours un jeu mental.

seth spreadbury before and after losing weight © Men's Health / Seth Spreadbury seth spreadbury avant et après la perte de poids

Je n'ai pas encore fini. Je pense que personne ne l’a jamais été. L'année dernière, mes objectifs étaient de pouvoir faire un soulevé de terre de 500 livres, des muscleups à barres et des doubles sous pour la corde à sauter. Cette année, mes objectifs sont un soulevé de terre de 600 livres (je suis à 545 livres maintenant), un mile de 5 minutes et de devenir meilleur au double sous.

Mon conseil à tous ceux qui commencent leur propre parcours de remise en forme est que se présenter quotidiennement est la partie la plus difficile. Les habitudes sont faciles à prendre et difficiles à briser, et une vie saine et l'exercice est une habitude. Une fois qu'il sera formé, il sera avec vous.

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CrossFit et champion d'haltérophilie Tia-Clair Toomey vise le bobsleigh aux Jeux olympiques d'hiver de 2022 .
© Fourni par ABC News L'entraîneur et mari de Shane Orr attend avec impatience les nouvelles expériences du duo. (Instagram) Très peu de gens peuvent se qualifier d'olympienne, mais la «femme la plus en forme sur Terre» vise à remporter le titre non pas dans un, mais dans deux sports. L'haltérophile médaillé d'or des Commonwealth Games, Tia-Clair Toomey, a également été couronné titre de champion des CrossFit Games quatre années consécutives.

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