Monde: Un régime de crash va-t-il épouser mon métabolisme?

Boeing accepte la responsabilité pour les compagnies aériennes éthiopiennes 737 max crash

Boeing convenu mercredi de reconnaître la responsabilité des dommages-intérêts compensatoires sur les familles des 157 personnes tuées dans les compagnies aériennes éthiopiennes de 2019 737 max crash, selon un classement dans le district américain Cour à Chicago.

© Martin Barraud - Getty Images de vertiges à la perte de cheveux, les régimes d'accident peuvent faire des dégâts durables

ont une question pour le collectif de la santé des femmes? Envoyez-nous un DM @womenshealthCollectiveUk et nous ferons appel à nos experts. Nous avons répondu à vos questions.

kira de sterling demande:

'Est-il vrai que les régimes de crash écrivent votre métabolisme?'

Expert: Laura Tilt, diététiste inscrite et fondatrice de Tiltnutrition.fr

dans le monde de la recherche, la comparaison la plus proche des régimes d'accident est la VLCD (très faible régime calorique), qui implique de manger 800 calories ou moins par jour - généralement comme alimentation liquide, avec des vitamines et des minéraux ajoutés. Les VLCD

Girl, 11 ans, Seulsviveur de l'accident d'avion du lac Michigan qui a tué son père

une fille de 11 ans a été gravement blessée après avoir atteint un accident d'avion dans lequel quatre autres personnes, y compris son père, ont été tuées. © Zoran Milich / Contributeurateur / Getty Images (Photo de fichier) Un type d'hélice de timbre d'avion de banlieue vole dans les nuages ​​de tempête sur Toronto, en Ontario, au Canada. Une fille de 11 ans était la seule survivante d'un accident d'avion qui a tué quatre personnes au Michigan.

ne sont recommandés que sous surveillance médicale et pour un maximum de 12 semaines. Mais alors qu'ils entraînent une perte de poids, ce n'est pas tout.

Au cours d'une revue de 2016 sur les VLCDS, les chercheurs britanniques ont signalé la fatigue, les vertiges, l'intolérance à froid et la perte de cheveux comme les principaux effets secondaires, ainsi qu'un risque gonflé de développer des problèmes plus graves, comme des calculs biliaires.

Les complications à long terme peuvent également résulter d'un manque de protéines , de vitamines et de minéraux - dans certains cas, prouvant mortellement.

Galerie: Pouvons-nous changer lorsque notre graisse réside? (StarsInsidider)

Quant à votre Metabolism , des facteurs qui déterminent le taux métabolique (nombre de calories que votre corps utilise pour alimenter toutes les fonctions corporelles) incluent l'âge, le sexe, la hauteur et, le oui, le poids et la composition corporelle.

Sole Sole Survivant de 11 ans d'accident d'avion sauvé par le dernier "Bear Hug" de Père

Le survivant unique de 11 ans d'un accident d'avion a été sauvé par le dernier câlin de son père , sa mère croit. Votre navigateur ne supporte pas cette vidéo "Son dernier souvenir est que son père vient de la saisir et la tenait vraiment, vraiment serré", a déclaré Christie Perdue a déclaré à ABC News Transport Correspondant Correspondant à propos de sa fille, Laney.

tandis que la perte de poids réduit votre taux métabolique (un corps plus petit brûle moins de calories), on pense que les régimes de crash exacerbent la chute, due à un phénomène surnommé «thermogenèse adaptative» (AT).

C'est l'idée que votre corps défend contre la perte de poids en réduisant la brûlure de calories via plusieurs mécanismes intelligents, ce qui oblige le corps à courir plus «efficacement».

Selon la recherche, plus vous restreignez vos calories, plus vous limiterez à des coups de pied, rendant les régimes d'accident contre-productifs.

Nous ne savons pas exactement quand à des coups de pied. Dans une étude de 2015, les chercheurs ont constaté que si l'extrême régime était de moins de trois semaines, on pourrait être inversé dans quelques semaines d'une prise de calories normale.

Mais dans une étude de la télévision, le plus grand perdant, des chercheurs ont trouvé un taux métabolique au repos 24h / 24 d'environ 500 calories de plus que ce qui pourrait être expliqué par le changement de poids corporel à la fin du concours.

Vanessa Bryant a ordonné de soumettre 4 années d'enregistrements de thérapie dans la poursuite de la poursuite des photos de Crash Kobe

© ESPN Vanessa Bryant Un juge a ordonné à Vanessa Bryant de transformer ses dossiers de santé mentale dans le dernier développement de son procès contre Comté de Los Angeles. © ESPN ​​Vanessa Bryant Une motion du comté a été attribuée lundi, nécessitant Bryant et son thérapeute de soumettre des documents couvrant du 1er janvier 2017 à nos jours, selon un dépôt obtenu par les personnes.

Six ans, il resta environ 500 calories plus bas que prévu, même si la plupart des participants ont retrouvé du poids.

Bottom Line? Les régimes d'accident ne sont pas un correctif à long terme et pourraient avoir le contraire de l'effet souhaité. Comparé à un régime standard Low Cal , il n'ya guère de différence de perte de poids à 12 mois, car le régime alimentaire post-crash post-crash peut être plus important.

Au lieu de cela, visant une perte de poids de 1 à 2LB par semaine devrait limiter à.

Si vous avez fait un régime de crash dans le passé, l'exercice (en particulier la force de force ) est votre ami. Une grande partie de l'adaptation du taux métabolique est en train de faire moins de masse maigre, qui peut être contré.

De nouvelles recherches montrent également qu'en alternance d'un régime hypocalaire raisonnable avec des périodes de repos réguliers (consommer une quantité normale de calories) est plus susceptible de vous tenir maigre à long terme. Voici ce que vous pouvez essayer d'autre:

Force-Train: Faites donc pendant le régime et vous tiendrez à plus de votre masse musculaire maigre, l'un des plus gros contributeurs à Calorie Burn. Mangez plus de protéines: L'un des effectifs de l'alimentation est une augmentation des hormones de la faim. Ajouter plus de protéines peut aider à les annuler. Visez 20-30g avec chaque repas.Switch: Les chercheurs australiens ont constaté que, en alternant deux semaines de régime avec deux semaines de calories de maintenance, a entraîné une perte de graisse supérieure que d'un régime continu.