Cuisine: 'The Mountain' dit qu'il a perdu 120 livres en mangeant 5 repas à haute protéines par jour. Voici ce qu'il pleure.

Comment perdre des graisses viscérales: la boisson chaude qui se rétrécit de manière significative de la graisse du ventre en semaines

Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo FAT viscérale, près des organes vitaux dans le corps, tels que le foie et les intestins. Son positionnement précaire vous met au risque de complications chroniques, telles que la maladie cardiaque et le diabète de type 2 . Heureusement, vous pouvez réduire la graisse du ventre en faisant des interventions alimentaires saines. Même de petits changements peuvent faire une grande différence.

© Frank Jansky / icon Sportswire Via Getty Images Hafthor Bjornsson en 2018 (à gauche) et 2021. Frank Jansky / icon Sportswire Via Getty Images Hafthor Björnsson a perdu 121 lb alors qu'il transge sa carrière de Strongman à la boxe. "La montagne" a dit d'initier les cinq repas de haute protéine qu'il mangait tous les jours pour être déchiqueté. Il a dit qu'il bénéficie d'un "repas de triche" par semaine. Visitez la page d'accueil d'initié pour plus d'histoires .

Hafthor Björnsson est un ancien homme le plus fort du monde, également bien connu pour avoir joué à Gregor "The Mountain" Clégane dans " Game of Thrones. "

'The Mountain' dit qu'il a perdu 120 livres en mangeant 5 repas à haute protéines par jour. Voici ce qu'il pleure.

© Frank Jansky / icon Sportswire Via Getty Images Hafthor Bjornsson en 2018 (à gauche) et 2021. Frank Jansky / icon Sportswire Via Getty Images Hafthor Björnsson a perdu 121 lb alors qu'il transge sa carrière de Strongman à la boxe. "La montagne" a dit d'initier les cinq repas de haute protéine qu'il mangait tous les jours pour être déchiqueté. Il a dit qu'il bénéficie d'un "repas de triche" par semaine. Visitez la page d'accueil d'initié pour plus d'histoires .

Après avoir commencé sa carrière de basket-ball, puis transmis à Strongman et à agir, l'athlète islandais est maintenant en train de tourner la main en boxe.

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Dans le processus, Björnsson a perdu 55 kg (121lbs) au-dessus de l'espace de 18 mois.

L'athlète de 6'9 "a parlé à l'initié de la façon dont il a mangeant de perdre du poids et d'obtenir râpé .

Björnsson mange tous les cinq repas tous les jours,

Björnsson mange actuellement les mêmes cinq repas tous les jours, visant à manger" propre ".

Repas One: Deux œufs brouillés entiers avec du poulet de 200 g, une partie de Skyr de Thor (Björnsson est un ambassadeur du yogourt islandais), 40g d'avoine d'avoine et 50g de myrtilles Deux: 230g de bœuf au filet de bœuf avec du riz blanc de 140g et 100 g de greens Comme des épinards, des courgettes ou des haricots verts Repas TROIS: 230G Poulet avec une pomme de terre bouillie de 200g (douce ou blanche) avec 100g Greens Repas Quatre: 230g Saumon avec 100g de riz blanc et 100g Spinach Repas Cinq: Thor's Skyr avec 30g Beurre d'arachide et une cuillère de Whey Proteinbjörnsson ont pris des "marches de bébé" sur son parcours de perte de poids

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Régime : comment maigrir en mangeant plus (selon un nutritionniste)

Maigrir en mangeant plus ? On entend rarement parler de ce concept… qui fait rêver avouons-le ! Pourtant, ce serait la clé pour maigrir durablement selon plusieurs experts. Au lieu de compter les calories, il s’agirait de miser sur des aliments plus riches, mais plus rassasiants et pourvus en vitamines, et ce, particulièrement au dîner. Décryptage avec Raphaël Gruman, nutritionniste. Vous pensiez avoir tout essayé en termes de régimes ? Et si la solution était simplement de manger plus ? C’est en tout cas la théorie de Tamara Willner, une nutritionniste anglaise, rejoint par plusieurs études scientifiques.

La fête de Björnsson sur une assiette semble être beaucoup de nourriture à la plupart des gens, mais c'est encore beaucoup moins qu'il ne l'était pour maintenir sa taille de 205 kg lorsqu'il s'agit de concurrencer des événements de force.

avant de perdre du poids, Björnsson a mangé huit repas par jour, se levant parfois au milieu de la nuit pour manger.

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Bien que je cherche maintenant à maintenir son physique plutôt que de perdre plus de poids, Björnsson a déclaré quand il a commencé sa coupe, il a mangé plus qu'il ne le fait maintenant.

Björnsson a pris des "marches de bébé" sur son parcours de perte de poids, modifiant son régime alimentaire tous les quelques mois.

Il a progressivement réduit sa consommation alimentaire sans compter de calories en faisant de peu de changements comme la coupe du jus d'orange, qui est riche en fructose et d'autres boissons sucrées et réduisant les tailles de portions.

Abordez une fièvre naturellement avec ces remèdes à la maison

© Crédit photo: Shutterstock Si votre front est ardent de fièvre, vous pouvez atteindre l'acétaminophène (Tylenol) ou l'ibuprofène (Advil) pour réduire votre température. Mais si votre fièvre est de 38,3 ° C (101 ° F) ou moins, n'ayez pas peur de le laisser courir son cours. Si vous êtes mal à l'aise, cependant, et vous voulez agir, essayez ces conseils pour les remèdes à la maison pouvant aider à apprivoiser le feu. (Connecté: La saison de la grippe va frapper fort.

Björnsson a un repas de triche une semaine

une fois par semaine, Björnsson va «off» son régime alimentaire et jouit d'un repas de triche.

"Vous ne pouvez pas être un robot", a-t-il déclaré. "Nous sommes tous humains, nous avons tous des aspirations."

en mangeant plus de nourriture indulgent occasionnellement, Björnsson trouve plus facile à coller à son régime alimentaire.

"Il est correct de sortir du régime aussi longtemps que vous vous en tenez six jours par semaine, ou si vous le faites", a déclaré Björnsson, mais il reconnaît que l'approche de la journée de triche ne fonctionne pas pour tout le monde .

"Ma préférence personnelle est de manger sainement six fois par semaine, puis d'avoir un jour de congé", a-t-il déclaré. "Vous n'allez évidemment pas super fou et mangez comme un maniaque, mais si vous voulez une pizza, avoir une pizza."

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