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Cuisine: Combien de litres d'eau devriez-vous boire par jour et le thé compte-t-il?

Les buveurs de thé noir bénéficient de ces éventuels bienfaits pour la santé, selon une étude

  Les buveurs de thé noir bénéficient de ces éventuels bienfaits pour la santé, selon une étude Une étude a révélé que la consommation de thé vert n’est pas la seule susceptible d’être associée à un risque de mortalité modérément plus faible : c’est aussi le cas pour le thé noir. A une … © iStock/Delmaine Donson Le thé est la deuxième boisson la plus consommée au monde et sa famille, je demande le fameux thé noir. Qu’est-ce qui le caractérise ? Sa couleur en premier lieu, en lien avec le processus subit par la feuille de thé après sa récolte.

H20 has long been known for its many benefits, but can you stay just as hydrated from other drinks? (Picture: Getty) © fourni par Metro H20 est connu depuis longtemps pour ses nombreux avantages, mais pouvez-vous rester aussi hydraté à partir d'autres boissons? (Image: Getty)

Quelle que soit votre prise sur l'eau potable, il est important de rester bien hydraté - et c'est pourquoi vous devez garder un œil sur votre apport en liquide.

H2O représente 60% du corps humain,

et si vous ne buvez pas suffisamment pendant la journée, il pourrait avoir de graves conséquences sur la santé.

et le fait que nous expulsons constamment de l'eau de notre corps via la sueur, l'urine et même notre souffle signifie que nous devons nous assurer que nous suivons notre apport fluide.

Copycat McDonalds Sweet Tea Recette

 Copycat McDonalds Sweet Tea Recette Comment faire du thé sucré McDonalds à la maison! Vous n'avez besoin que de trois choses pour faire ce grand thé rafraîchissant. © Fourni par Tammilee Tips copier chat McDonalds Sweet Tea Je n'étais pas un buveur de thé avant de me marier. J'ai grandi dans un soda et j'ai vécu sur du soda diététique jusqu'à ce que je me mariais. John a grandi dans le sud et a pensé que c'était fou de ne pas boire de thé.

Mais combien de litres d'eau devriez-vous boire sur l'espace d'une journée - et d'autres boissons comme le thé comptent-elles également votre montant recommandé?

Voici ce que vous devez savoir.

Combien de litres d'eau devriez-vous boire par jour?

Le Guide NHS Eatwell déclare que vous devriez boire environ 6-8 tasses ou des verres d'eau par jour.

Bien qu'il ne dise pas de la taille de ceux-ci, d'autres estimations, telles que celles de

, la British Dietetics Association , ont suggéré que vous deviez viser environ 1,5 à 2 litres d'eau.

Cependant, les conseils ont varié au fil des ans - et la conviction de longue date que vous devriez boire

huit verres par jour pourrait en fait être trop .

En 2010, l'European Food Safety Authority a suggéré que les hommes devraient boire deux litres par jour et les femmes devraient avoir 1,6 litre par jour.

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Si vous ne buvez pas suffisamment de liquide, vous êtes susceptible de devenir déshydraté -

Selon le NHS, Ce sont les signes à surveiller. Sentiment soif étourdi en jaune et à la forte odeur, une bouche sèche, les lèvres et les yeux, peu par jour, les enfants, les lèvres et les yeux, et moins de 4 fois par jour, peuvent être déshydratés s'ils sont somnolents, ont moins de couches humides ou de respirer plus rapidement.

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de Metro

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