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Bien-être: Un effet secondaire majeur d'avoir une graisse viscérale

Comment se débarrasser de la graisse viscérale: les experts recommandent six aliments pour déplacer le ventre FAT

 Comment se débarrasser de la graisse viscérale: les experts recommandent six aliments pour déplacer le ventre FAT Votre navigateur ne supporte pas cette vidéo Viscraal Fat ou la graisse du ventre peut être plus difficile à décaler en raison d'une variété de raisons. La résistance à l'insuline est l'un de ces facteurs que la graisse viscérale est corrélée à cela. Une mauvaise digestion est un autre facteur clé.

Il est parfaitement normal - et saine - avoir une graisse du ventre , car sans cela, comment les organes vitaux sont-ils censés être isolés et protégés? Gardez à l'esprit que votre corps stocke de l'énergie dans votre tissu adipeux (graisse), ce qui est essentiel pour l'exercice. À ne pas mentionner, nos corps exigent de l'énergie pour se livrer à des activités quotidiennes telles que travailler, tâches ménagères et actes de soins personnels (se brosser les dents, le bain, etc.)

belly fat © fournis par manger ceci, pas ça! BELLY FAT

En revanche, avoir trop de tissu adipeux autour de la région abdominale , également appelée graisse viscérale, peut potentiellement poser plusieurs menaces à votre santé globale. AS Sydney Greene , MS, RD et membre de notre Commission de révision médicale , graisse viscérale (pense: un corps en forme de pomme) peut être plus nuisible que d'avoir une graisse excessive stockée autour des hanches, des cuisses et Butt (pense: corps en forme de poire).

Comment se débarrasser de la graisse viscérale: Fitness Expert Actions sept façons de brûler plus en marchant

 Comment se débarrasser de la graisse viscérale: Fitness Expert Actions sept façons de brûler plus en marchant Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo Fitness Expert, Joanna Dase, partage sept stratégies intelligentes pour optimiser la perte de poids réalisée en marchant. En perdant des pouces de votre taille, vous ferez un bon travail de réduction de vos niveaux viscéraux internes . Technique One "Lorsque vous marchez, engagez vos muscles en vous bracant vos abdominaux et en gardant vos bras balançant», a conseillé dase.

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"La raison en est que la graisse trouvée principalement dans l'abdomen peut s'installer dans les espaces adjacents aux organes et semble présenter des profils inflammatoires qui sont différents de la graisse trouvée dans d'autres zones du corps », dit-elle. "Il est important de noter que même la graisse abdominale trouvée chez les individus dans un corps plus petit peut avoir des effets potentiellement dommageables."

Dans un article récent pour manger ceci, pas ça! Dietitian , Melissa Rifkin , MS, RD, CDN, a expliqué que graisse viscérale libère des hormones connues pour provoquer une inflammation. Cela peut affecter négativement la santé des organes internes et des vaisseaux sanguins et est considéré comme un facteur de risque pour diverses maladies chroniques telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.

Comment se débarrasser de la graisse viscérale - les 6 étapes que vous devez suivre

 Comment se débarrasser de la graisse viscérale - les 6 étapes que vous devez suivre est la graisse Visceral graisse tenace dans votre cavité abdominale autour de vos organes. Portant trop de graisse viscérale est extrêmement nocif, liée au diabète de type 2, la résistance à l'insuline, les maladies cardiaques et de certains cancers, mais il existe des moyens de se débarrasser de lui. Poursuivez votre lecture pour apprendre à repérer la graisse viscérale, et comment perdre en six étapes faciles.

Mia Syn , MS, RDN dit que, s'il n'y a pas de nourriture spéciale qui vous aidera à éliminer les graisses viscérales dans votre corps, certains swaps peuvent vous aider à développer un profil mieux métabolique.

a close up of a bowl of food: herb popcorn © fourni par manger ceci, pas ça! Herb Popcorn "Snack Smarter de

se concentrant sur la fibre et la protéine qui vous aideront à se sentir rassasié et à éviter de trop manger, un contributeur à la graisse viscérale. au lieu de frites de pomme de terre, satisfaire des envies croquantes avec un pop-corn ponctuel qui est un grain complet et Bonne source de fibre de remplissage », dit-elle.


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Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo si vous aimez les collations au fromage, SYN recommande de grignoter sur une portion de cheddar cheddar

Cheddar Crouscs comme il est satisfait et seulement fait avec un ingrédient-100% de fromage.

Symptômes élevés de cholestérol: le «signe important» de niveaux extrêmement élevés sur votre main

 Symptômes élevés de cholestérol: le «signe important» de niveaux extrêmement élevés sur votre main Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo High Cholestérol est lorsque vous avez trop d'une substance grasse appelée cholestérol dans votre sang. Une accumulation de cholestérol peut obstruer vos artères, randonnée ainsi votre risque d'avoir une crise cardiaque. Malheureusement, il y a peu de signes, le cas échéant, cela peut vous avertir de ce mécanisme sérieux. Toutefois, si vos niveaux de cholestérol sont extrêmement élevés, les xanthomes peuvent bouillir à la surface.

"Un autre aliment qui peut contribuer à la graisse viscérale est de

gras trans trouvés dans certains aliments frites et tout ce qui est préparé avec raccourcissement et margarine, dit-elle. " a plutôt focalisé sur l'incorporation de protéines maigres comme du poulet et du poisson au four. "

Elle suggère d'essayer

Applegate Naturals Strips de poitrine de poulet grillés Si vous recherchez quelque chose de sain et pratique pour faire le déjeuner, car ils peuvent facilement être jetés dans des salades.

Pour plus de conseils, assurez-vous de vérifier

le meilleur sain Les aliments à acheter à la cible, Diétitiens disent . Ensuite, n'oubliez pas de vous inscrire à notre newsletter ! Lisez l'article original sur

Manger ceci, pas ça!

La pire boisson n ° 1 qui augmente le ventre FAT .
Saviez-vous que toutes les graisses ne sont pas égales? La graisse sous-cutanée est le type de graisse qui se trouve juste sous votre peau et peut se former dans différentes parties de votre corps comme vos cuisses, vos hanches et vos bras. La graisse viscérale , d'autre part, est le type de graisse qui s'accumule autour de vos organes sous la cavité abdominale - et il est connu d'être plus dangereux.

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