Bien-être: Journée mondiale de la ménopause 2021 : Ce que vous devez savoir

Skin Thérapeute dit que la ménopause Smoothies la maintient jeune

 Skin Thérapeute dit que la ménopause Smoothies la maintient jeune © fourni par le courrier quotidien mailonline logo Marie Reynolds vit à Norfolk avec son mari, Julian. Ils ont une fille de 22 ans, Olivia. Marie a été un thérapeute de la peau et du bien-être depuis 35 ans. Diary Nightly Diary Chaque nuit, je pense à ce qui se trouve dans ma tête et écrivez mes soucis en tant que série de points de balle, pensez-y quand je peux traiter avec eux. Si je n'ai aucun contrôle sur un problème, je vais mettre une croix rouge à travers cette entrée.

Journée mondiale de la ménopause 2021 : Ce que vous devez savoir © Fournis par Cover Media Journée mondiale de la ménopause 2021 : Ce que vous devez savoir

Pour beaucoup de gens, le terme « ménopause » évoque des bouffées de chaleur et des sautes d’humeur. Mais cette étape de la vie d'une femme est bien plus que cela, et la Journée mondiale de la ménopause, le 18 octobre, est le moment idéal pour approfondir la connaissance de cette étape de la vie des femmes. Alors, qu'est-ce que la ménopause exactement ?

La ménopause n’est pas une maladie, elle fait partie du processus naturel de vieillissement et désigne le moment où une femme cesse d’avoir ses règles et n'est plus en mesure d’être enceinte naturellement. La périménopause précède la ménopause pendant environ deux à quatre ans. Les règles deviennent irrégulières et des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes peuvent apparaître.

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 Manger pour la ménopause: Comment votre régime alimentaire devrait changer lorsque vous vieillissez Si vous êtes une femme à la fin des années 40 ou au début des années 50, vous serez familiariser avec le terme "périménopause". © fournis par 9HONEY COACH diététicien et nutritionniste Susie Burrell avec façons d'intégrer le régime méditerranéen dans votre journée.

« La périménopause et la ménopause font partie du processus naturel de vieillissement et sont provoquées par les changements hormonaux naturels qui se produisent généralement entre 45 et 55 ans », explique la Dr Shirin Lakhani, médecin esthétique et spécialiste de la ménopause chez Elite Aesthetics (elite-aesthetics.co.uk). Quand bien même le phénomène est naturel, il n’est pas toujours facile à vivre. « Cela peut être une période extrêmement déstabilisante et inquiétante pour les femmes », précise-t-elle.

Les signes de la ménopause varient énormément d'une femme à l'autre, tout comme leur gravité. Les principaux symptômes sont des bouffées de chaleur ou bouffées vasomotrices (frissons tremblements, impression de malaise et de vertiges), des palpitations, des sueurs diurnes ou nocturnes, des maux de tête, des douleurs articulaires diffuses et changeantes, des troubles du sommeil, la fatigue, la prise de poids, la perte de libido, des rapports sexuels douloureux (dyspareunie) et une sécheresse vaginale, ainsi que des troubles urinaires et le prolapsus utérin. La Dr Lakhani a fait remarquer que les femmes qui traversent cette période doivent continuer à prendre des mesures contraceptives pendant un an après leurs dernières règles, car tant qu’elles ont des règles même si elles sont souvent irrégulières, elles sont toujours fertiles. On considère qu’il y a ménopause après un an d’arrêt total des règles.

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 ASOS affagés pour offrir un congé payé du personnel pendant la ménopause © fourni par le courrier quotidien MailonLine Logo ASOS a été loué par les utilisateurs de médias sociaux après avoir offert des travaux flexibles du personnel et un congé payé pendant la ménopause.

La ménopause favorise le surpoids, augmente le risque de certaines maladies, comme l’ostéoporose (avec des risques de fracture) et les maladies cardiovasculaires (perte de la protection naturelle due aux hormones). Il est donc important de prendre l’habitude de se faire suivre par son médecin, dès les premiers symptômes de la périménopause. D’autant que des solutions existent pour limiter l’impact de la ménopause sur la vie quotidienne des femmes.

« Il existe plusieurs façons de soutenir une femme qui traverse la ménopause. Tout d'abord, il est essentiel de mieux connaître les traitements disponibles pour les symptômes de la ménopause, poursuit l'experte. Par exemple, de nombreuses femmes trouvent que la ménopause a un impact négatif sur leur vie sexuelle. Il est tout à fait possible de continuer à avoir des rapports sexuels pendant et après la ménopause, mais les symptômes peuvent souvent rendre les rapports plus douloureux et moins agréables, ce qui explique pourquoi de nombreuses femmes trouvent que cela affecte autant leur vie sexuelle. Pourtant, il existe un certain nombre de traitements efficaces contre les symptômes associés à la dysfonction sexuelle. » Il ne faut surtout pas se sentir gêner d'aborder la question avec son médecin.

Eastenders Star Tamzin Outhwaite Détails Chaotic Ménopause Symptômes .
© Fourni par Metro Tamzin a renversé la vérité sur la ménopause (Photo: Getty Images pour EE) Tamzin Outhwaitite a refusé de sucre ce que c'est que de vivre la ménopause, admettant le SO- Appelé grand changement a laissé son sentiment comme si elle "devenir folle". L'ancienne actrice Eastenders a été ouverte à propos de sa ménopause depuis la début de l'année dernière, alors qu'elle travaillait sur la série YouTube - avec coïncidence de la transition - appelée Dun Creein '.

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