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Bien-être: Il s'agit de la meilleure céréale pour réduire votre cholestérol

Cholestérol : manger du raisin pourrait faire baisser votre taux

  Cholestérol : manger du raisin pourrait faire baisser votre taux Selon des chercheurs américains, manger régulièrement du raisin permettrait de faire chuter votre cholestérol de 6,1% et le cholestérol LDL, appelé aussi mauvais cholestérol, de 5,9%. Le raisin serait-il le remède idéal pour lutter contre le cholestérol ? La réponse est oui selon une étude publiée le 6 novembre dernier dans la revue scientifique Nutrients. Les chercheurs de l’Université de Californie, aux États-Unis, ont en effet révélé que la consommation régulière de raisins permettait de faire chuter le mauvais cholestérol (LDL) de 5,9%.

Le meilleur petit-déjeuner pour votre style de vie particulier -Queurs vous êtes très actif ou que vous vivez un peu plus décontracté - peut dépendre de divers facteurs qui vont au-delà du goût et de la commodité. Par exemple, si votre objectif est de réduire votre cholestérol , vous voudrez peut-être envisager d'opter pour un certain type de céréales. Back En 1998, l'avoine à grains entiers, les céréales prêtes à manger comme Cheerios sont devenues un choix idéal pour ceux qui souhaitaient gérer leur cholestérol lorsque la marque Générale General Mills a financé une étude

qui a constaté que manger leur céréale réduit le cholestérol LDL. niveaux de 4,2% et taux de cholestérol total de 3,8%. En 2019, cette conclusion a été sauvegardée par des recherches indépendantes publiées dans Frontiers de Nutrition , qui a à nouveau noté que les produits d'avoine peuvent apporter une réduction du cholestérol. Pourquoi cette céréale est-elle bénéfique lorsqu'il s'agit de cholestérol?

Cholestérol : les 7 huiles qui contiennent le plus de phytostérols

  Cholestérol : les 7 huiles qui contiennent le plus de phytostérols Les phytostérols, stérols végétaux produits naturellement par les plantes, sont efficaces pour réduire votre taux de mauvais cholestérol. Medisite vous révèle quelles huiles végétales en contiennent le plus si vous souhaitez enrichir votre alimentation en stérols végétaux. Des phytostérols contre le cholestérol. Pour lutter contre le cholestérol élevé, il n’y a pas que les médicaments, l’alimentation peut vous aider efficacement à le contrôler.

"Les céréales d'avoine ont une fibre qui se lie au cholestérol dans votre système digestif - en conséquence, le cholestérol diététique sort avec un mouvement intestin au lieu d'être réabsorbé par votre corps",

Elizabeth Barnes, un nutritionniste diététique agréé et le propriétaire de la nutrition et Pratique de bien-être Poids Neutre Wellness , dit à manger ceci, pas ça !.

cheerios © fourni par manger ceci, pas ça! Cheerios Connexes: Le plus grand jus de boissons à boire tous les jours, dit Science

cependant: "Ce n'est pas parce que les céréales comme Cheerios peuvent aider à cholestérol, cela ne signifie pas que vous devez en faire la seule nourriture

Vous mangez », dit Barnes. "Concentrez-vous sur l'inclusion des céréales d'avoine et des autres grains entiers et des fruits et des légumes riches en fibres dans votre régime alimentaire pour une meilleure santé."

Ce fruit populaire pourrait aider à réduire votre cholestérol, nouvelle étude suggère

 Ce fruit populaire pourrait aider à réduire votre cholestérol, nouvelle étude suggère un moyen naturel de baisser cholestérol pourrait être aussi proche que la section des produits de votre marché préféré: Une nouvelle étude dans le journal Les nutriments suggèrent que les raisins ne peuvent pas N'améliorez que ce marqueur de santé cardiaque mais augmente également la diversité de vos bactéries intestinales bénéfiques.


Vidéo: Infection de levure Vs. UTI: Comment raconter la différence (santé)

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et auteur de TOUT EASY PRE -Diabetes Cookbook , fait écho à ce conseil. «Pour vous assurer de consommer une variété de nutriments, je vous recommande généralement de basculer autour de différents fruits , écrous et graines pour ajouter à vos céréales pour le garder amusant et fournir à votre corps de vitamines différentes, de minéraux, d'antioxydants, et phytochimiques pour aider à prévenir les maladies de mode de vie. "

Plus, si vous souhaitez limiter votre consommation de glucides, en particulier si vous avez du diabète ou des prédiabères, Harris-Pincus suggère: "Céréales de paire avec une source de protéines et de graisses saines comme un œuf, un yogourt grec, des produits laitiers ou du lait de soja, et les noix ou les graines pour aider à ralentir la digestion et l'absorption des glucides. "

Pour en savoir plus sur ce qu'il faut manger afin de maintenir votre niveau de cholestérol dans le contrôle, assurez-vous de lire les aliments

17 qui réduits de cholestérol .

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Œufs : 3 idées reçues à ne plus croire

  Œufs : 3 idées reçues à ne plus croire Sur le plat, à la coque, omelette, iles flottantes, meringue… l’œuf peut être présent dans nos assiettes de l’entrée jusqu’au dessert. Toutefois, il n’a pas toujours bonne presse sur le versant minceur et santé. Dans son livre “l’œuf un aliment qui vous veut du bien”, Lilli Carat déconstruit les idées reçues sur ce produit. Les Français adorent les œufs. Une enquête menée par CSA pour l’Interprofession des œufs (CNPO) en 2021 a révélé qu’il était plus de 9 sur 10 à en manger au moins une fois par semaine (contre 84% en 2019). Il faut dire que l’aliment à de nombreux atouts.

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mangez ceci, pas ça!

Alzheimer : les taux de cholestérol et glucose à 35 ans associés à la maladie .
Faire attention à son taux de cholestérol et de glucose à la trentaine peut éviter un diagnostic de la maladie d’Alzheimer quelques années plus tard. En effet selon une recherche américaine, avoir de mauvaises analyses sur ces deux points à 35 ans est liée à un risque accru d’être atteint de cette pathologie neurodégénérative. Ignorer son taux de cholestérol et sa glycémie à 35 ans peut affecter votre risque de développer la maladie d’Alzheimer en vieillissant.

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