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Bien-être: Cholestérol élevé: La collation rouge qui peut réduire les niveaux élevés en `` semaines '' - 'Excellent choix'

Cholestérol élevé: Meilleure nourriture à consommer au petit-déjeuner à des niveaux inférieurs

 Cholestérol élevé: Meilleure nourriture à consommer au petit-déjeuner à des niveaux inférieurs Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo alors qu'il y a beaucoup de discussions sur la maintenance que possible sur le cholestérol , il est important de noter que cela s'applique uniquement aux Un type de cholestérol, LDL-cholestérol. Le cholestérol LDL (lipoprotéine à basse densité) est également connu sous le nom de «mauvais» cholestérol; En effet, il se forme comme une plaque dans les artères, augmentant la pression artérielle.

surnommée un "tueur silencieux", Cholestérol élevé peut augmenter votre risque de coeur Maladie et AVC sans avertissement. Bien qu'il y ait un manque de panneaux d'avertissement liés à cette condition, il existe de nombreuses interventions qui peuvent aider à contrôler vos niveaux. Et Snacking sur les raisins rouges appartient à cette liste.

Bien que rentrer dans le chocolat puisse ressembler à une meilleure collation que les raisins, la première option ne rendra pas justice à votre cholestérol .

Cependant, la collation rouge peut aider à réduire vos niveaux de «mauvais» cholestérol - le type qui augmente votre risque de graves problèmes de santé, selon la Harvard Medical School.

Cholestérol élevé: sentir ça? Le signe «extrêmement grave» qui peut être difficile à traiter

 Cholestérol élevé: sentir ça? Le signe «extrêmement grave» qui peut être difficile à traiter Votre navigateur ne prend pas en charge ce cholestérol élevé est une substance grasse qui peut s'accumuler dans votre sang. Trop de ce coupable peut augmenter votre risque de problèmes cardiaques et Strokes . Contrairement à d'autres problèmes de santé, le cholestérol élevé ne montre pas souvent de nombreux signes avant-coureurs. Cependant, un portail de santé avertit qu'il pourrait conduire à une condition qui peut provoquer un pus malodorant.

La raison pour laquelle ce fruit est si puissant se résume à la pectine, un type de fibre soluble responsable de la réduction.

Heart UK explique que ce goodie empêche le cholestérol d'être absorbé par votre circulation sanguine.

Lire la suite: Prenant deux suppléments de vitamines ensemble a été trouvé pour augmenter le risque de cancer de près de 30% - BMJ Link

High cholesterol: Red grapes can lower high levels in 'weeks' - 'Excellent choice'. © Getty Cholestérol élevé: les raisins rouges peuvent réduire les niveaux élevés en `` semaines '' - «Excellent choix».

Cependant, ces deux experts en santé ne sont pas les seuls à mettre en évidence les effets bénéfiques des raisins sur le cholestérol .

Le Research , publié dans la revue Nutrients, a constaté que les raisins étaient capables de réduire "de manière significative" le cholestérol de 6,1%.

Les patients atteints de cholestérol élevé doivent être plus prudents 'à quelle fréquence ils mangent un certain fruits de mer

 Les patients atteints de cholestérol élevé doivent être plus prudents 'à quelle fréquence ils mangent un certain fruits de mer Votre navigateur ne soutient pas ce poisson vidéo contiennent un niveau élevé d'acides oméga 3-mondes, ce qui peut aider à abaisser votre "mauvais" cholestérol pendant que Couper le "bon" cholestérol. Pour les personnes ayant un taux de cholestérol déjà sain, ce "bon" cholestérol supplémentaire est inévitablement positif. Mais selon Heart UK, les personnes qui ont déjà High Cholesterol devraient faire attention à ne pas avoir plus de 300 milligrammes de cholestérol par jour.

Mis à part leur teneur en fibres, le fruit est également rempli de goodies végétaux appelés polyphénols.

L'étude a examiné les effets d'une consommation quotidienne de 46 grammes de poudre de raisin entier sur le cholestérol.

Ne manquez pas Prendre deux suppléments de vitamines ensemble pour augmenter le risque de cancer de près de 30% - BMJ Link [Informateur] AVC: Les personnes âgées devraient réduire un aliment populaire - «provoque des blocages» dans les artères lien [Informateur] Boisson non alcoolique populaire associée à la formation de caillots sanguins en «1 heure» de liaison d'admission [informateur]

Les chercheurs ont noté que ce montant équivaut à deux portions de raisins de table de Californie.

Les sujets de l'étude ont dû suivre un régime faible en polyphénol pendant quatre semaines avant de sauter sur le régime de raisin.

Après cette période, les participants ont apprécié la poudre de raisin tout en suivant un régime pauvre en polyphénol.

Cholestérol élevé: les aliments courants qui peuvent réduire le «mauvais» cholestérol de 15%

 Cholestérol élevé: les aliments courants qui peuvent réduire le «mauvais» cholestérol de 15% Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo Il existe plusieurs facteurs qui peuvent conduire à High Cholesterol , y compris l'exercice, l'âge et la génétique. Cependant, le régime alimentaire est souvent l'une des principales causes. Celles-ci à risque ou de souffrance avec un cholestérol élevé seront encouragées à réduire en conséquence l'apport gras, sucré et transformé.

seulement quatre semaines de ce nouveau régime ont pu réduire les niveaux de cholestérol

chez les participants en bonne santé.

Lire la suite: AVC: Les personnes âgées devraient réduire un aliment populaire - «provoque des blocages» dans les artères lien 0 © Getty seulement quatre semaines du régime de raisin ont pu réduire les niveaux de cholestérol élevés.

Les chercheurs ont écrit: "La consommation de poudre de raisin a considérablement diminué le cholestérol total de 6,1% et le cholestérol HDL de 7,6%. Just four weeks of the grape diet was able to cut high cholesterol levels." Il y avait également une tendance à la diminution du cholestérol LDL de 5,9%, et une diminution de l'acide biliaire total de 40,9%. " L'étude a conclu que les effets des raisins sur la substance grastique étaient significatifs.

De plus, une étude

, publiée dans la revue Food & Function, met en évidence les raisins rouges, en particulier.

© Express.co.uk Le NHS Recommande la réduction des graisses saturées, trouvées dans des biscuits, du beurre, des saucisses et du fromage.

L'étude a révélé que ceux qui appréciaient quotidiennement trois tasses de raisins rouges pendant huit semaines avaient un total de cholestérol The NHS recommends cutting back on saturated fat, found in the likes of biscuits, butter, sausages and cheese. plus faible ainsi que du "mauvais" cholestérol de la même manière que les recherches précédentes, la réduction a également été observée en quelques semaines. Les chercheurs ont noté que les raisins rouges sont "un excellent choix" non seulement pour la prévention des troubles métaboliques liés au stress oxydatif mais aussi les maladies cardiovasculaires liées au cholestérol. En général, le

NHS recommande de réduire les graisses saturées, trouvées dans des biscuits, du beurre, des saucisses et du fromage, pour réduire votre cholestérol.

«impressionnant»: femme, 55 ans, réduit les taux élevés de cholestérol de plus de 20% grâce à un régime seul .
Votre navigateur ne soutient pas cette vidéo élevée cholestérol signifie que vous avez trop de substance cireuse appelée cholestérol dans votre sang. Au fil du temps, cela présente un grave danger car le cholestérol s'accumule sur vos murs d'artère, restreignant le flux sanguin vers votre cœur, votre cerveau et le reste de votre corps. Par conséquent, pour éviter les maladies cardiaques , les taux de cholestérol doivent être ramenés à une gamme saine.

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