Actualités à la une

Bien-être: Vitamine D peut améliorer la fonction cérébrale et renforcer la mémoire. Voici à quel point vous avez besoin chaque jour de vitamine D

Les oranges empêchent-elles le rhume? Un scientifique alimentaire démystifie le remède de la vitamine C

 Les oranges empêchent-elles le rhume? Un scientifique alimentaire démystifie le remède de la vitamine C © fournis par inverse réémergeant à partir d'une quarantaine de deux ans et plus signifie que nous devons tous nous réapparaître avec le rhume. Après avoir apprécié (enfin, «profiter») plus de deux ans sans le rhinovirus saisonnier par manque d'exposition, tous ceux qui se sont essentiellement réintégrés dans la société doivent compter avec cette partie régulière du temps froid.

ou «The Sunshine Vitamin» a longtemps été présenté pour renforcer nos os et aider notre système immunitaire. La recherche a lié une carence en vitamine D avec les problèmes de santé chroniques et la mort prématurée. Un groupe de chercheurs de l'Université Tufts a constaté que la vitamine peut également affecter la fonction cognitive de notre cerveau.

  Vitamin D may improve brain function and strengthen memory. Here’s how much you need each day © Olga Rolenko - Getty Images

Dans une nouvelle étude publiée mercredi dans Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association , les chercheurs ont examiné la vitamine D dans les tissus cérébraux. Ils ont constaté que des niveaux plus élevés de vitamine étaient associés à une meilleure fonction cognitive - une mémoire plus forte et une progression plus lente du déclin cognitif. Cette étude a marqué la première fois que les niveaux de vitamine D ont été étudiés dans les tissus cérébraux selon les auteurs - une étude opportune, car les experts estiment que ceux qui vivent avec la démence surmonteront 150 millions à l'échelle mondiale d'ici 2050.

Deux suppléments populaires peuvent «interférer» avec la vitamine K dans le corps - risque d'hémorragie

 Deux suppléments populaires peuvent «interférer» avec la vitamine K dans le corps - risque d'hémorragie Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo Certaines personnes comptent sur des suppléments de vitamine pour rester en bonne santé, en particulier pendant les mois d'hiver. Sans certaines vitamines , notre corps aura du mal à fonctionner comme d'habitude. Cependant, certains suppléments peuvent également avoir un impact négatif - s'il n'est pas pris correctement.

«Cette recherche renforce l'importance d'étudier comment les aliments et Les nutriments créent une résilience pour protéger le cerveau vieillissant contre les maladies telles que la maladie d'Alzheimer et d'autres démences connexes », explique Sarah Booth, auteur de l'étude et directrice du Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging à l'Université Tufts dans un Communiqué de presse .

utilisant des tissus cérébraux de 290 participants - qui faisaient partie d'une étude d'Alzheimer en cours appelée Rush Memory and Aging Project - les chercheurs ont examiné les niveaux de vitamine D dans quatre régions du cerveau. Des niveaux élevés de vitamine D dans le cerveau étaient associés à une probabilité de 25% à 33% de démence et de déficiences cognitives légères lorsqu'elles étaient mesurées lors de la dernière visite du médecin avant la mort du participant.

Carence en vitamine D liée au risque de décès prématuré dans une nouvelle étude - 4 signes les plus courants

 Carence en vitamine D liée au risque de décès prématuré dans une nouvelle étude - 4 signes les plus courants Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo Vitamines est essentielle pour que notre corps fonctionne correctement. Sans certains nutriments, nous pouvons devenir fatigués et d'autres symptômes qui font de la vie quotidienne un défi. Cela pourrait même avoir un impact sur la durée de votre vie. A Study , publié dans Annals of Internal Medicine, a établi un lien entre les niveaux de vitamine et la longévité.

«C'est en quelque sorte réinitialiser l'histoire en regardant les niveaux du cerveau, et pas seulement les niveaux de sang», a déclaré Kyla Shea, auteur de l'étude et scientifique du Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging à l'Université Tufts, a déclaré Fortune. «L'établissement de la vitamine D est dans le cerveau humain est une étape importante pour comprendre la biologie», bien qu'il ne soit pas suffisant pour établir une relation causale ou recommander des quantités spécifiques de vitamine D pour les personnes âgées. À l'avenir, des études «rigoureusement conçues» pourraient commencer à décrire les directives alimentaires potentielles avec des nutriments spécifiques pour traiter la santé du cerveau, dit Shea.

Cette étude n'a cependant trouvé aucune association entre les niveaux de vitamine D dans le cerveau et la présence de corps de Lewy ou de construction bêta amyloïde qui signalent respectivement le développement de la démence du corps de Lewy et de l'Alzheimer. Afin d'illustrer les mécanismes de la façon dont la vitamine D fonctionne dans le cerveau, Shea prévoit d'étudier davantage la structure du cerveau. Le statut de vitamine D

expérimentant «l'ataxie» pendant que la marche peut signaler une carence en B12 «irréversible», avertit NHS

 expérimentant «l'ataxie» pendant que la marche peut signaler une carence en B12 «irréversible», avertit NHS Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo Vitamine B12 aide votre corps à créer et à maintenir vos cellules cérébrales. Il est lié à la création de substances qui aident vos tissus cérébraux à communiquer. De faibles niveaux de substance peuvent entraîner des conséquences désagréables qui sont parfois "irréversibles". L'une de ces conséquences les plus désastreuses est la «perte» de capacité physique - connue sous le nom d'ataxie.

diffère également selon la race, et les auteurs notent dans l'étude que leur cohorte était principalement blanche. En raison de cette limitation clé, Shea espère voir si les généralisations de cette étude peuvent être étendues à une population plus diversifiée dans les travaux futurs en utilisant l'étude de recherche sur le vieillissement minoritaire.

«Nous avons beaucoup plus de travail à faire pour comprendre exactement ce que [la vitamine D] fait», explique Shea. La vitamine D

peut être consommée par la nourriture, y compris une variété de poissons comme le saumon, la truite et le thon, ainsi que par du jus d'orange ou du lait enrichi de vitamine D. Le corps produit également naturellement de la vitamine D par exposition au soleil. Certaines personnes peuvent bénéficier de suppléments pour augmenter leurs niveaux de vitamine.

L'allocation alimentaire recommandée de la vitamine D est de 600 UI par jour pour ceux entre 1 et 70 ans et 800 UI pour les plus de 70 ans. (Pour référence: une portion de trois onces de truite a 645 UI et une tasse de fortification Le lait à 2% a 120 UI.)

Woman, 28 ans, combat la carence en B12 plus de 5 ans après la première épaule «sensation»

 Woman, 28 ans, combat la carence en B12 plus de 5 ans après la première épaule «sensation» Votre navigateur ne supporte pas cette vidéo Vitamine B12 soutient de nombreuses fonctions importantes dans le corps, comme le système nerveux et la fabrication de globules rouges. Dépouillé de cette vitamine, le corps commence donc à dysonner de manière insidieuse. Une étude de cas publiée dans la revue BMC Research note trace la baisse d'une femme d'une carence en B12 sur cinq ans.

Prendre trop de vitamine D présente également un risque, en particulier lors de l'utilisation de suppléments: il peut provoquer une accumulation de calcium excessive, appelée hypercalcémie, augmenter le risque de lésions rénales et peut provoquer une chute et d'autres blessures, selon à Harvard Health . Parlez à votre médecin pour déterminer la quantité de vitamine D dont vous avez besoin et si vous devez envisager de prendre des suppléments.

Cette histoire a été initialement présentée sur Fortune.com

plus de Fortune: Rishi Sunak's Old Hedge Fund Boss s'est payé 1,9 million de dollars par jour cette année Rencontrez le professeur de 29 ans avec quatre degrés qui souhaitent rejoindre la grande démission Combien d'argent vous devez gagner pour acheter une maison de 400 000 $ Elon Musk '' voulait frapper 'Kanye West après avoir jugé la croix gammée du rappeur une `` incitation à la violence' '

: 7 conseils pour améliorer votre mémoire .
Perte de mémoire Impossible de trouver vos clés de voiture? Oubliez votre liste d'épicerie? Vous ne vous souvenez pas du nom de l'entraîneur personnel que vous avez aimé au gymnase? Tu n'es pas seul. Tout le monde oublie les choses de temps en temps. Pourtant, la perte de mémoire n'est rien à prendre à la légère. Bien qu'il n'y ait aucune garantie lorsqu'il s'agit de prévenir la perte de mémoire ou la démence, certaines activités pourraient aider.

Voir aussi