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Bien-être: Dormir moins de six heures `` augmente le risque de mort ''

Dormir trop peu ou trop longtemps augmente les risques d'accident cardiaque

Dormir trop peu ou trop longtemps augmente les risques d'accident cardiaque Dormir trop peu ou trop longtemps augmente les risques de souffrir d'une attaque cardiaque, d'après une nouvelle étude. Des experts de l'Université de Boulder Colorado ont analysé les données génétiques et les habitudes de sommeil de 461.000 personnes et les ont suivies pendant 7 ans. Ils se sont aperçus que les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit ont 20% de risques en plus de souffrir de problèmes cardiaques, tandis que ceux qui dorment plus de 9 heures augmentent leurs risques de 34%.

a clock on a table: Sleeping disorder or insomnia concept, selective focus of vintage clock in bedroom and out of focus male person trying to fall asleep in bed Concept de trouble du sommeil ou d'insomnie, mise au point sélective de l'horloge vintage dans la chambre et flou homme essayant de s'endormir au lit

Dormant régulièrement moins de six heures de sommeil par nuit pourrait augmenter le risque de cancer et de décès prématuré pour les personnes souffrant de certaines conditions de santé.

C'est selon une nouvelle étude publiée dans le Journal de l'American Heart Association. Selon le rapport, un sommeil suffisant pourrait être «protecteur» pour les adultes d'âge moyen souffrant d'hypertension artérielle, de diabète de type 2, de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Les scientifiques de

Combien de temps peut-on survivre sans dormir?

  Combien de temps peut-on survivre sans dormir? NOS CONSEILS SANTÉ - Le record de temps passé sans dormir est de 11 jours. Le manque ou la privation chronique de sommeil peut avoir de graves conséquences. 11 jours et 25 minutes. C’est la plus longue durée passée sans dormir par un être humain. Un record encore jamais égalé officiellement, décroché sans l’aide de stimulants en 1964 par Randy Gardner, alors lycéen à San Diego (États-Unis). Si les rapports médicaux établis à l’époque indiquent que le jeune homme s’en est tiré sans séquelle, une telle privation de sommeil n’est pas anodine: dormir est une fonction vitale.

ont analysé les données de 1 654 personnes âgées de 20 à 74 ans à partir de la base de données Penn State Adult Cohort.

EN SAVOIR PLUS:

Est-ce que ce que vous mangez avant de vous coucher affecte vraiment vos rêves? Les personnes ont été classées en deux groupes: un groupe qui souffrait d'hypertension artérielle de stade 2 ou de diabète de type 2, et un qui souffrait d'une maladie cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral. Les chercheurs de

ont demandé aux participants de passer une nuit dans un laboratoire du sommeil entre 1991 et 1998. Ils ont ensuite suivi leur cause de décès jusqu'à la fin de 2016.

Sur 512 personnes décédées au cours de cette période, une troisième avait une maladie cardiaque ou un AVC comme leur cause de décès et un quart est décédé des suites d'un cancer.

D’après une étude, dormir 43 minutes de plus par nuit serait bénéfique pour la santé

  D’après une étude, dormir 43 minutes de plus par nuit serait bénéfique pour la santé Des chercheurs américains, spécialistes du sommeil, ont mené une étude qui a révélé qu’il ne suffirait que de dormir un peu moins d’une heure de plus par nuit pour en retirer des effets bénéfiques sur notre santé. On ne vous rappellera jamais à quel point il est important de bien dormir. Les effets d’un manque de sommeil chronique peuvent en effet s’avérer plutôt catastrophiques sur notre santé et entraîner des troubles de l’humeur, de l’anxiété, des problèmes de concentration mais aussi une baisse des performances cognitives. Pourtant, on vous l’accorde, toutes les nuits sont loin d’être des plus réparatrices.

Les personnes du groupe de l'hypertension artérielle ou du diabète qui dormaient moins de six heures pendant la nuit au laboratoire du sommeil avaient deux fois plus de risques de mourir de maladies cardiaques ou d'accidents vasculaires cérébraux.

Les personnes du groupe qui avaient déjà souffert d'une maladie cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral, qui dormaient moins de six heures avaient trois fois plus de risques de mourir d'un cancer.

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Faire une sieste une ou deux fois par semaine pourrait vous aider à vivre plus longtemps L'auteur principal de l'étude Julio Fernandez-Mendoza, professeur agrégé au Pennsylvania State College of Medicine, a déclaré: «Notre étude suggère que la réalisation d'un sommeil normal peut être protectrice pour certaines personnes face à ces conditions et risques sanitaires.

"Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour examiner si l'amélioration et l'augmentation du sommeil grâce à des thérapies médicales ou comportementales peuvent réduire le risque de mort précoce."

Être obèse dans la cinquantaine augmente de 21% le risque de développer une démence chez les personnes âgées, selon l'étude

 Être obèse dans la cinquantaine augmente de 21% le risque de développer une démence chez les personnes âgées, selon l'étude Être obèse dans la cinquantaine augmente le risque de démence plus tard dans la vie, a révélé une étude importante. Les chercheurs de ont suivi plus d'un million de femmes au Royaume-Uni de tailles différentes au cours de près de deux décennies. Les femmes ayant un IMC de plus de 30 ans - considérées comme obèses - étaient 21% plus susceptibles de souffrir de démence que celles dont la forme était saine.

Il a ajouté: «La courte durée du sommeil devrait être incluse comme facteur de risque utile pour prédire les résultats à long terme des personnes atteintes de ces problèmes de santé et comme cible des pratiques cliniques primaires et spécialisées.

«J'aimerais voir des changements de politique afin que les consultations et les études sur le sommeil deviennent une partie intégrante de nos systèmes de santé.

«Une meilleure identification des personnes ayant des problèmes de sommeil spécifiques conduirait potentiellement à une meilleure prévention, à des approches de traitement plus complètes, à de meilleurs résultats à long terme et à une utilisation moindre des soins de santé.»

EN SAVOIR PLUS:

Ce que dit votre position de sommeil sur votre personnalité Les résultats de l'étude suggèrent que les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de diabète pourraient annuler leur risque accru de mort précoce si elles dormaient plus de six heures par nuit. Pourtant, les chercheurs ont également mis en garde contre l'influence possible de l'effet de la première nuit - où les participants à l'étude dorment moins bien la première nuit dans un laboratoire par rapport aux nuits suivantes - sur ces résultats.

Dormir trop ou trop peu lié à un risque accru de crise cardiaque .
De nouvelles recherches ont montré qu'obtenir la bonne quantité de sommeil peut aider à réduire votre risque de crise cardiaque, même si vous avez une prédisposition génétique aux maladies cardiaques. © OcusFocus / Istock.com Dormir trop ou trop peu pourrait augmenter le risque de crise cardiaque, selon de nouvelles recherches.

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