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Bien-être: Buvez ceci au petit déjeuner et vous brûlerez des calories toute la journée

Gourmands, équilibrés ou pas du tout : tour d’Europe des petits-déjeuners

  Gourmands, équilibrés ou pas du tout : tour d’Europe des petits-déjeuners Vous pensez tout savoir des habitudes du petit-déjeuner en Europe ? Détrompez-vous ! Une enquête auprès de voyageurs et de locaux sur les us et coutumes au petit-déjeuner bat en brèche de nombreux a priori. Est-ce typiquement français ? Toujours est-il que dès que quelqu'un raconte un voyage, on lui demande très souvent ce qu'il a mangé. La découverte des spécialités gastronomiques locales importe presque autant que la visite d'un monument.Vous pensez tout savoir des habitudes du petit-déjeuner en Europe ? Détrompez-vous ! Une enquête auprès de voyageurs et de locaux sur les us et coutumes au petit-déjeuner bat en brèche de nombreux a priori.

Image © Best Health Magazine Canada Image crédit photo: shutterstock Pourquoi cette boisson du matin peut devenir votre nouveau préféré

La plupart des mordus du petit-déjeuner diraient que le café règne en maître dans matin . Bien qu'une tasse de joe soit le remontant liquide parfait pour vous aider à passer une longue journée, la noyer dans de la crème et du sucre pourrait avoir de graves conséquences sur votre tour de taille. D'un autre côté, le thé du petit déjeuner anglais, une combinaison de différents types de thé noir, pourrait être le meilleur des deux mondes.

Avantages de boire du thé noir

Non seulement le thé noir fournit la ruée vers la caféine dont vous avez besoin, mais il a également des avantages de perte de poids assez incroyables, selon une nouvelle étude . Des chercheurs de l'Université de Californie rapportent que le thé noir pourrait produire des bactéries intestinales saines et même stimuler votre métabolisme .

Cette habitude matinale de 10 minutes brûle 400 calories supplémentaires chaque semaine

 Cette habitude matinale de 10 minutes brûle 400 calories supplémentaires chaque semaine © PeopleImages / Getty Images Dites bonjour à la façon nouvelle et améliorée de devenir une personne matinale sans effort. Et non, cela ne nécessite pas un copain d'entraînement (ou même un latte trop cher!) Pour vous attirer hors du lit. Si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport le matin, mais que vous souhaitez tout de même profiter de tous les avantages insensés des entraînements du matin, organisez simplement votre propre soirée de danse à la place. Oui, vous avez bien lu.

Effets du thé noir sur la perte de poids

Pour déterminer les effets du thé noir sur la perte de poids, les chercheurs ont assigné au hasard des souris à quatre régimes différents: faible en gras et riche en sucre; riche en graisses et en sucre; extrait riche en matières grasses, riche en sucre et en thé vert; et extrait de thé noir riche en matières grasses, riche en sucre et.

Ensuite, ils ont suivi le poids des souris pendant quatre semaines.

Dans l'ensemble, les souris qui ont reçu à la fois du thé noir et du thé vert ont perdu le même poids que celles qui suivaient un régime faible en gras . Et les souris suivant le régime d'extrait de thé noir, en particulier, ont montré une augmentation des bactéries stimulant le métabolisme Pseudobutyrivibrio dans leurs systèmes.

De nouveaux conseils en matière de santé indiquent que les hommes et les femmes ne devraient manger que 1800 calories par jour - voici l'idée sous-jacente

 De nouveaux conseils en matière de santé indiquent que les hommes et les femmes ne devraient manger que 1800 calories par jour - voici l'idée sous-jacente © Fourni par Business Insider Inc - Public Health England a publié de nouveaux conseils sur le nombre de calories que les adultes devraient manger par jour. - Les hommes et les femmes devraient viser 1 800 calories par jour, ce qui est considérablement moins que les recommandations officielles de 2 500 hommes et 2 000 femmes.

Êtes-vous prêt à passer du café au thé noir?

"Nos nouvelles découvertes suggèrent que le thé noir, grâce à un mécanisme spécifique à travers le microbiome intestinal, peut également contribuer à une bonne santé et à une perte de poids chez l'homme", Susanne Henning, auteur principal de l'étude et professeur de nutrition humaine à l'UCLA, a déclaré .

«Pour les amateurs de thé noir, il peut y avoir une nouvelle raison de continuer à le boire.» Les polyphénols

trouvés dans le thé noir stimulent la production intestinale d'acides gras à chaîne courte, qui se sont avérés accélérer le métabolisme du corps, expliquent les chercheurs.

Mais avant de commencer à boire du thé noir au gallon, il convient de noter que cette étude n'a testé que le thé noir seul. Les chercheurs ne savent pas comment le lait ou d'autres ajouts pourraient affecter les avantages de la perte de poids du thé. Étant donné que cette étude n'a été réalisée que sur des souris, son effet sur les humains reste incertain.

Vous voulez perdre du poids? Un diététicien dit que le petit-déjeuner devrait être votre principal repas du jour

 Vous voulez perdre du poids? Un diététicien dit que le petit-déjeuner devrait être votre principal repas du jour © POPSUGAR Photography / Maria del Rio Quiconque a fait un voyage de perte de poids sait que ce que vous mangez importe peu, mais aussi lorsque vous choisissez s'asseoir pour un repas. Il y a eu quelques opinions divergentes au fil des ans sur le repas le plus important, et le rôle que le petit-déjeuner joue dans la perte de poids semble être remis en question le plus souvent.

Pourtant, nous disons que cela ne fait pas de mal de presser une ou deux tasses de thé pour le petit-déjeuner anglais dans votre gamme de petits-déjeuners! Assurez-vous de l'associer à ce délicieux bol énergétique .

Initialement publié sous le nom de Si vous en buvez au petit déjeuner, vous continuerez à brûler des calories toute la journée sur ReadersDigest.com .

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