Bien-être: Journée mondiale de la solitude : 6 solutions pour rompre de l’isolement

Médicaments anti-rhume dangereux : les alternatives naturelles

  Médicaments anti-rhume dangereux : les alternatives naturelles Suite à l’enquête de 60 millions de consommateurs mettant en cause l’efficacité voire l’innocuité de certains médicaments anti-rhume, voici quelques conseils pour se soigner naturellement et sans risque. La gorge qui gratte, le nez qui coule, la tête qui pèse une tonne… sans aucun, doute, c’est le rhume. Votre premier réflexe ? Prendre une spécialité d’automédication du type Actifed ou Dolirhume pour arrêter les symptômes. Pas forcément une bonne idée si l’on en croit l’enquête réalisée par 60 millions de consommateurs dans son dernier hors-série. D’après les conclusions du magazine, 45% des médicaments en automédication présentent un « mauvais rapport efficacité/tolérance », et c’est plus particulièrement le cas des médicaments destinés à soigner le rhume. Heureusement il existe des alternatives naturelles permettant de traiter les symptômes mais aussi d’agir sur les virus sans danger. On adopte les bons réflexes anti-rhume au quotidien Il faut agir vite dès que l’on ressent les premiers symptômes du rhume. Le repos est le premier des remèdes ! On évite les sorties inutiles et on reste au calme dans la mesure du possible. Ce qui ne signifie pas qu’il faut se calfeutrer chez soi ! Les microbes aiment les endroits surchauffés, on aère donc son domicile au moins 10 minutes dans la journée, même en cas de grand froid, pour renouveler l’air intérieur. On adopte une alimentation riche en vitamine C (agrumes, épinards, persil…) qui booste les défenses immunitaires.

Journée mondiale de la solitude : 6 solutions pour rompre de l’isolement © Prisma Media Journée mondiale de la solitude : 6 solutions pour rompre de l’isolement

En cette première journée mondiale de la Solitude, voici six solutions pour se défaire de l’isolement social.

Ce mardi 23 janvier marque la première journée mondiale de la Solitude. Une initiative lancée par l’association Astrée et soutenue par la ministre des Solidarités et de la Santé, Agnès Buzyn. En France, 12% de la population souffre de solitude, ce qui représente tout de même 6 millions d’individus. Découvrez six initiatives positives pour ne plus se sentir seul.

Ne pas se laisser abattre

L’isolement et le repli sur soi peuvent être des facteurs de dépression. Si aller vers les autres n’est pas toujours facile, rester isolé ne fait qu’aggraver la situation. Sans contact avec les autres, l’image que vous avez de vous se détériore et adopter une attitude positive devient compliqué. Premier conseil : prenez votre courage à deux mains et efforcez-vous d’aller vers les autres.

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  Voici les pays les plus innovants du monde Voici les pays les plus innovants du mondeTransport, santé, médecine, sécurité... Le futur se forme sous nos yeux, et chaque nation du globe souhaite apporter sa pierre à l'édifice.

Établir de nouvelles relations

Plus facile à dire qu’à faire ? Au travail, si vous êtes entouré de collègues, jetez-vous à l’eau et tentez de déceler ce que vous pourriez avoir en commun avec les personnes qui vous entourent. À la maison, si le fait de vivre seul est trop difficile pour vous, pensez à la colocation. Pour les sorties, les sites et applications de rencontre peuvent être un excellent moyen d’établir de nouvelles relations.

Se sentir utile

Un sentiment qui booste l’estime de soi. Si une cause vous tient à coeur, n’hésitez pas à vous engager dans une association. Environnement, santé, enfance… Apporter son soutien à une œuvre caritative vous permettra également de rencontrer de nouvelles personnes.

Parler

Peu importe les raisons de votre isolement, parler et partager ses sentiments est nécessaire pour se sortir d’un état de solitude. Si vous éprouvez des difficultés à vous dévoiler à un proche, les professionnels de santé sont à l’écoute. Psychologue, psychiatre ou encore psychanaliste… Le fait de partager avec une personne neutre vous aide à faire la part des choses. Pour finir, les associations comme Astrée mettent en relation des bénévoles et des personnes isolées dans le but de leur venir en aide.

Trouver une passion

Peinture, sport, blog, musique… Prenez le temps de chercher le hobby qui vous apportera des moments de bonheur. Le mieux reste évidemment de favoriser les activités qui regroupent d’autres individus.

Choisir le collectif

Dans votre quotidien, favorisez le collectif. Préférez les transports en commun à la voiture pour vous déplacer par exemple. Même pour des actions solitaires, comme la lecture, essayez de vous poser dans un espace public plutôt que de rester chez vous. Le fait de voir d’autres personnes améliore le moral.



Notre obsession des smartphones ressemble beaucoup à l'épidémie d'obésité, selon une psychologue du MIT .
© Reuters / Charles Platiau Lorsque Sherry Turkle regarde comment les personnes obsédées sont devenues avec leurs appareils personnels, elle voit les traces d'une autre épidémie de santé publique: l'obésité. "Vous devez manger et les gens doivent apprendre à faire de bons choix alimentaires", a déclaré à Business Insider Turkle, psychologue du MIT et auteur de "Seul ensemble: pourquoi nous attendons plus de la technologie et moins les uns des autres".

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