Actualités à la une

Bien-être: 7 façons dont l'anxiété affecte physiquement mon corps

7 Signes que vous faites face à l’anxiété liée à la santé

 7 Signes que vous faites face à l’anxiété liée à la santé Il est incroyablement normal de mettre l’accent sur votre santé et d’analyser chaque léger changement dans ce que vous ressentez au milieu d’une crise sanitaire mondiale. Mais si les inquiétudes pour votre santé sont devenues épuisantes, au point de prendre le dessus sur votre vie, alors c'est quelque chose de différent - et cela peut signifier que vous êtes aux prises avec un trouble anxieux.

a person lying on a bed: Sleepless looking woman lying with her head ona. pillow, hand under her head, eyes open and staring away © The Mighty Femme à la recherche d'insomnie allongée avec sa tête sura. oreiller, main sous la tête, yeux ouverts et regardant ailleurs

Il y a vraiment une connexion corps-esprit quand il s'agit de presque tout dans la vie, y compris maladie mentale . Les troubles Anxiété affectent l'esprit, mais ils affectent également le corps physique. Lorsque votre anxiété envoie votre cerveau surmené par l'anxiété, votre corps réagit souvent de la même manière. En tant que personne souffrant d'un trouble anxieux, j'ai souvent été victime de plus d'une des affections énumérées ci-dessous:

1. Cœur battant.

C'est un symptôme évident d'anxiété, mais je n'ai jamais pensé à quel point il était physiquement inconfortable jusqu'à ce que je le ressente régulièrement. Les palpitations cardiaques sont fréquentes lorsque vous ressentez de l'anxiété, mais il s'agit souvent d'une sensation inconfortable et constrictive dans votre poitrine. Cela peut devenir si grave au point où vous avez littéralement l'impression que votre cœur va exploser de votre poitrine.

4 bienfaits pour la santé de boire du thé à la camomille, y compris un meilleur sommeil et un soulagement de l'anxiété

 4 bienfaits pour la santé de boire du thé à la camomille, y compris un meilleur sommeil et un soulagement de l'anxiété Le thé à la camomille est une excellente boisson à siroter avant le coucher pour calmer l'anxiété, soulager la douleur et améliorer le sommeil. Le thé à la camomille a de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la santé cardiaque, le soutien de la santé des os, le soulagement des douleurs menstruelles et le calme de l'anxiété.

2. Essoufflement.

Il peut être difficile de respirer lorsque mon anxiété atteint un certain niveau de gravité. Inconsciemment, je suis conscient que je peux respirer, car rien ne m'empêche physiquement de prendre de l'oxygène, mais l'anxiété est souvent irrationnelle. Ma prise de respirations devient exagérée alors que je lutte mentalement avec la sensation de quasi-suffocation.

3. Nausées.

Une anxiété sévère peut provoquer une nausée et une nausée. Il en va de même pour les maux d'estomac. C’est l’une des façons dont je sais que je suis particulièrement anxieuse si j’ai l’impression de vomir à tout moment. Le dicton «des papillons dans l’estomac» ne capte même pas la sensation de malaise que vous ressentez dans l’estomac lorsque vous avez une crise d’anxiété. Galerie

3 postures de yoga pour garder l'anxiété à distance

 3 postures de yoga pour garder l'anxiété à distance Même lorsque tout se passe comme prévu et que tout le monde se comporte bien, les vacances peuvent être une période difficile. Pour vous aider, nous avons élaboré ce guide des meilleures poses de yoga pour garder l'anxiété à distance. © Fourni par T3 Chien descendant Ces poses sont conçues pour vous aider à vous calmer physiologiquement. En cas d'anxiété, notre réponse de combat ou de fuite est activée.


: 17 façons d'arrêter de procrastiner cette année (Mediafeed)

a man looking at the camera: Procrastination can be a problem in our lives. It can hinder your ability to achieve the goals you set out for yourself. It can cause us to feel anxious if we wait until the last minute to work on an essay or a project.Procrastination can also make us feel bad about ourselves. I know how much guilt and shame I feel when I have procrastinated on my homework for a long time. These negative emotions in turn may cause further issues, such as low self-esteem or friction with loved ones. It is a bad habit that we must break to get things done and to accomplish what we are destined to do.

4. Tremblement.

Mes mains tremblent très fort à cause de l'anxiété que je ressens, et cela s'aggrave lorsque je suis encore plus anxieux que d'habitude. Je ne peux pas tenir mon téléphone dans une main sans que ma main ne secoue, et les photos que je prends sont vouées à devenir floues à cause de mouvements frénétiques si je ne suis pas conscient de l’anxiété que je ressens. Cela peut arriver au point où tout mon corps est tremblant.

5. Insomnie .

Dans les premiers jours où j'ai vécu mon trouble anxieux, j'avais tellement de mal à dormir. J'étais souvent debout pendant des heures, mon esprit me gardant éveillé avec toutes les hypothèses et les soucis que j'avais, jusqu'à ce que je m'endorme simplement parce que mon corps était épuisé. Même après avoir obtenu de l’aide, je dois m'assurer de détendre suffisamment mon esprit et mon corps pour passer une bonne nuit de sommeil.

3 postures de yoga pour garder l'anxiété à distance

 3 postures de yoga pour garder l'anxiété à distance Même lorsque tout se passe comme prévu et que tout le monde se comporte bien, les vacances peuvent être une période difficile. Pour vous aider, nous avons élaboré ce guide des meilleures poses de yoga pour garder l'anxiété à distance. © Fourni par T3 Chien descendant Ces poses sont conçues pour vous aider à vous calmer physiologiquement. En cas d'anxiété, notre réponse de combat ou de fuite est activée.

6. Agitation.

J'ai souvent l'impression d'avoir une énergie agitée ou excessive chaque fois que je suis anxieux. Ce n’est pas le genre d’agitation que vous ressentez à cause de l’excitation, mais plutôt de ressentir une énergie tellement refoulée physiquement que si vous ne la laissez pas sortir, vous aurez l’impression de perdre la raison. L’exercice aide souvent, mais, comme le recommandent les professionnels de la santé, c’est quelque chose que je dois faire quotidiennement pour lutter contre le sentiment d’agitation que l’anxiété me provoque souvent.

7. Fatigue.

Parfois, je ressens l'opposé de l'insomnie et de l'anxiété - je ressens plutôt un épuisement pur. Lorsque vous êtes constamment anxieux, cela pèse sur votre énergie. Lorsque je ressens une anxiété sévère, souvent tout ce que je veux faire est de m'allonger ou de dormir sans avoir à être physiquement présent sur le moment. L'anxiété est devenue si épuisante et accablante au point que mon corps ne peut plus la gérer.

Ce n’est pas une liste exhaustive des malheurs que l’anxiété peut causer, et il y en a certainement ceux que je n’ai pas connus et qui sont courants pour d’autres personnes . Mais quels que soient vos symptômes, je ne saurais trop insister sur l'importance d'obtenir de l'aide pour l'anxiété qui nuit à votre santé physique et mentale . Il est difficile de vivre avec une anxiété chronique, mais chercher de l’aide professionnelle, obtenir le soutien de ses proches et pratiquer ses propres routines de soins personnels soulève souvent la charge que l’anxiété provoque. Les fardeaux partagés sont des fardeaux allégés, et je n'ai jamais trouvé cela plus vrai que lorsque j'éprouve de l'anxiété.

J'ai de l'anxiété, et ce kit d'huile essentielle de 65 $ a été un changeur de jeu .
J'ai eu un trouble anxieux depuis depuis le collège et, comme beaucoup de gens, l'année écoulée a suivi un péage sur ma santé mentale et exacerbe mes symptômes . Je prends médicaments pour gérer ma dépression, la STTSD et l'anxiété , et je me suis retrouvé avoir besoin d'augmenter ma dose quotidienne de valium.

Voir aussi