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Bien-être: Pouvez-vous vous faire comme votre yoga?

3 exercices faciles pour détoxifier son corps en 5 minutes grâce au yoga d'Heberson Oliveira

  3 exercices faciles pour détoxifier son corps en 5 minutes grâce au yoga d'Heberson Oliveira Il est suivi par près de 22 000 abonnés sur sa chaine YouTube. Heberson Oliveira, professeur de yoga et créateur de la méthode Vibhava Yoga, nous livre 3 exercices accessibles aux débutants pour détoxifier son organisme après les fêtes. La routine, d'une durée de 5 minutes, doit être effectuée chaque jour pour profiter au mieux de ses bienfaits. © iStock Du yoga pour détoxifier son organisme. Quand on entame une cure détox, on mise souvent sur l’alimentation et, éventuellement, les compléments alimentaires (chardon marie, artichaut) sans forcément les associer à des exercices physiques spécifiques.

Je n'ai jamais été fan de yoga. Je l'ai essayé à plusieurs reprises tout au long de ma vie adulte comme "corps de yoga" et que les studios de yoga sont devenus incontournables, mais je suis une personne relativement énergétique qui préfère courir et autre cardio si elle est donnée le choix. Et tandis que les quelques classes de yoga que j'ai prises expérimentalement étaient difficiles, ils n'étaient pas difficiles dans la manière dont j'ai trouvé satisfaisant - c'est-à-dire, courir ou rebondir au lieu de rester dans une position jusqu'à ce que mes muscles aient mal.

a close up of some shoes © Photo: Milanmarkovic78 (Shutterstock)

Mais je sais que le yoga est bon pour la force de la construction , qui est un point faible; Sans parler de la pleine conscience construite dans la pratique, ce qui serait bon pour mon cerveau anxieux. J'ai également récemment soutenu une blessure mineure au genou, me faisant passer une pause de mon habitude d'exécution habituelle. Cela ressemblait donc à un bon moment pour reprendre le défi Lifehacker Fitness et essayer de me faire comme Yoga en collant avec elle pendant 30 jours.

Alabama défend une interdiction de yoga à l'école citant des craintes de la pratique de l'hindouisme

 Alabama défend une interdiction de yoga à l'école citant des craintes de la pratique de l'hindouisme © Ovseychuk Stanislav / Getty Images Une femme repose sur Chaturtanga, une pose de yoga de jour moderne. Ovseychuk Stanislav / EyeM / Getty Images Un projet de loi qui aurait permis d'être enseigné au yoga à Alabama calé en commission mercredi. La pratique a été interdite dans les écoles depuis 1993. Les groupes chrétiens conservateurs disent que, permettant au yoga dans les écoles favoriserait l'hindouisme. Visitez la page d'accueil d'initié pour plus d'histoires .

Avez-vous vraiment besoin de boire un gallon d'eau par jour? Mise en route avec le yoga en tant que personne non-yoga

Je n'ai pas eu à faire des recherches pour choisir un instructeur de yoga. Même si j'ai été résolument anti-yoga depuis un certain temps, j'avais entendu parler de l'accessoire très populaire d'Adriene Mishler de

Yoga avec Adriene de plusieurs personnes (et points de vente ), et je peux voir pourquoi son énergie est accessible , terre-à-terre et calme sans être un cliché paroché d'un professeur de yoga. De plus, ses classes sont une gamme de longueurs - beaucoup d'âge de 30 minutes - et surtout, ils sont gratuits.

Parce que je suis relativement en forme et décemment flexible, j'ai décidé de renoncer à la piste de base "yoga-for-débutants" et à suivre le calendrier

de Adriene pour ce mois-ci. (Le thème de "renouveler" semblait assez bon, aussi.)

Pouvez-vous vous faire comme votre yoga?

 Pouvez-vous vous faire comme votre yoga? Je n'ai jamais été fan de yoga. Je l'ai essayé à plusieurs reprises tout au long de ma vie adulte comme "corps de yoga" et que les studios de yoga sont devenus incontournables, mais je suis une personne relativement énergétique qui préfère courir et autre cardio si elle est donnée le choix.

Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo La première vidéo que j'ai essayée était intitulée "Yoga pour la concentration et la mise au point mentale", et pendant que je n'ai pas vu comment le particulier La session s'est améliorée de l'une ou l'autre de ces choses, j'ai trouvé que c'était une agréable activité de 26 minutes à faire au milieu d'une journée de travail. Même la tête initiale, elle me faisait faire au début de la classe était étonnamment belle et m'a fait comprendre à quel point je pense que je pense m'étirer mon cou.

À la fin de la classe, j'étais beaucoup plus chaud que je pensais que je serais d'un tel exercice lent et que mes muscles de dos ont ressenti le plus grand-chose à cœur qu'ils ont été très longs. Bien que je ne sois toujours pas positif après cette première classe, je deviendrais un véritable fan de yoga, j'ai eu une expérience assez positive pour avoir hâte de prendre la suivante. Restez à l'écoute du reste de mon voyage

Ce mois-ci, alors que j'essaie d'entrer dans le yoga et de capturer tout avantage que je trouve en cours de route.

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