Bei welchen Beschwerden hilft Ashwagandha oder indischer Ginseng?

Die heilende Wirkung dieser Pflanze ist von Legenden umwoben – man glaubt, dass sie ein Heilmittel gegen alle Beschwerden ist. Ashwagandha. Erfahren Sie, wie diese Pflanze wirkt, bei welchen Beschwerden sie empfohlen wird und welche Kontraindikationen sie hat.

Ashwagandha ist eine der beliebtesten Pflanzen mit gesundheitsfördernden Eigenschaften. Es ist auch bekannt als Indischer GinsengWithania somnifera, Winterkirsche, Kanaje Hindi und Samm Al Ferakh. Ashwagandha verdankt seine Popularität der ayurvedischen Medizin. Für medizinische Zwecke wird es in Pulverform (Ashwagandha-Frucht und -Wurzel) verwendet. Erfahren Sie mehr über die Eigenschaften der Somnolenz.

Was sind die Eigenschaften von Ashwagandha oder indischem Ginseng?

Die heilenden Eigenschaften von Ashwagandha sind auf die darin enthaltenen Substanzen zurückzuführen, wie zum Beispiel:

  • Withanolide – sie haben antibakterielle und krebshemmende Eigenschaften, sie kommen im Ashwagandha-Kraut vor,
  • Glycovitanolide – dazu gehören Sitoindoside und Withanoside, die für die adaptogenen Eigenschaften dieser Pflanze verantwortlich sind; Sie sind in der Ashwagandha-Wurzel enthalten und unterstützen die Immunität des Körpers, haben starke antioxidative Eigenschaften, helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die körperliche Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern und die Gehirnfunktionen zu verbessern, haben außerdem eine Anti-Stress-Wirkung und stimuliert die Gedächtnis- und Assoziationsprozesse.

Was bewirkt Ashwagandha?

Die Liste der Beschwerden, bei denen Ashwagandha (Withania somnifera) helfen kann, ist sehr lang. Erwähnenswert hier:

  • Tuberkulose,
  • Bronchitis,
  • Asthma,
  • Vitiligo,
  • Krebsarten wie: Brustkrebs, Darmkrebs, Lungenkrebs oder Bauchspeicheldrüsenkrebs – die in dieser Pflanze enthaltenen Withanolide helfen, das Wachstum vieler Krebsarten zu hemmen. ohne negative Auswirkungen auf gesunde Zellen.

Ashwagandha und die psychische Gesundheit

Laut Wissenschaftlern hat Ashwagandha eine erstaunliche Wirkung auf den Geisteszustand und verbessert die Gehirnleistung. Ashwagandha-haltige Präparate werden zur Unterstützung der Behandlung von Patienten mit Schizophrenie, bipolarer Störung und – wie bereits erwähnt – bei der Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und Neurosen empfohlen.

Es bestehen auch große Hoffnungen auf den Einsatz dieser Pflanze bei der Alzheimer-Krankheit. Ein wässriger Extrakt aus Somnifera kann die Bildung von Peptiden im Gehirngewebe von Menschen, die an der Alzheimer-Krankheit leiden, hemmen und deren neurodegenerative Entwicklung verzögern.

Wie wirkt sich Ashwagandha auf den Körper aus?

Ashwagandha lohnt sich auch zur Stärkung des Körpers, zur Steigerung seiner Vitalität, zur Verbesserung der Gehirnfunktion und damit des Gedächtnisses und der Konzentration. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Stress und körperlicher Schwäche.

Es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass Ashwagandha beim Abnehmen hilft. Es erhöht die Leistungsfähigkeit und Effizienz des Körpers und ermöglicht so bessere Trainingseffekte, einen größeren Verlust von Fettmasse und beugt Muskelschäden vor.

Ashwagandha (Ginseng): Kontraindikationen

Ashwagandha-haltige Präparate sollten nicht verwendet werden:

  • schwangere Frauen – Indischer Ginseng kann in größeren Dosen abtreibende Eigenschaften haben,
  • stillende Frauen – es gibt keine ausreichenden Beweise für die Sicherheit der Verwendung dieser Pflanze bei Kindern,
  • Kinder – es liegen keine ausreichenden Beweise für die Sicherheit der Verwendung dieser Pflanze bei Kindern vor,
  • Menschen mit Magengeschwüren – die Pflanze kann die Magenschleimhaut reizen,
  • Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen – diese Pflanze stimuliert die Synthese und Freisetzung von Schilddrüsenhormonen,
  • Menschen, die Alkohol trinken – Ashwagandha hat eine ähnliche Wirkung wie Alkohol (wenn auch viel schwächer) und führt zu Entspannung und Schläfrigkeit.

Ashwagandha-Wirkungen von Medikamenten

Personen, die Medikamente einnehmen wie:

sollten bei der Anwendung von Ashwagandha Vorsicht walten lassen.
  • Medikamente gegen Bluthochdruck – Indischer Ginseng kann den Blutdruck senken, sodass er in Kombination mit Medikamenten gegen Bluthochdruck eine Gefahr für die Gesundheit des Patienten darstellen kann;
  • Medikamente, die bei Diabetes eingesetzt werden – Ashwagandha hat eine hypoglykämische Wirkung (senkt den Zuckerspiegel);
  • Immunsuppressiva – Indischer Ginseng kann die Wirksamkeit dieser Medikamente verringern;
  • Beruhigungsmittel aus der Benzodiazepin-Gruppe – Ashwagandha kann die Wirkung verstärken dieser Wirkstoffe, was zu übermäßiger Schläfrigkeit führt,
  • Schilddrüsenhormone – Lethargie kann die endogene Produktion von Schilddrüsenhormonen, die Wirkungen und Nebenwirkungen der eingenommenen Präparate erhöhen und die Stabilisierung erschweren Hormonhaushalt.

Bei manchen Menschen, die Ashwagandha-haltige Präparate verwenden, können Hautprobleme auftreten, wie zum Beispiel: Juckreiz, Brennen, Verfärbung.

Manchmal können Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Ashwagandha-haltigen Präparaten auftreten. Dies sind: Übelkeit, Erbrechen, Magen-Darm-Störungen.

Um Ihre Immunität zu stärken, wird empfohlen, die Ashwagandha-Infusion im Herbst und Winter zu trinken, wenn vermehrt Erkältungen und Grippe auftreten. Wie man es macht? Mischen Sie einen halben Teelöffel pulverisierte Ashwagandha-Wurzel mit einem Glas Pflanzenmilch und etwas Kurkuma und Zimt.

Wählen Sie beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels mit Ashwagandha immer bewährte Quellen und achten Sie auf den Hersteller (je bekannter die Marke, desto besser). Achten Sie auch auf den Gehalt an Withanoliden – eine Einzeldosis sollte nicht weniger als 2,5 % enthalten. Wichtig! Die Einnahme von Ashwagandha-Präparaten sollte immer mit einem Arzt abgesprochen werden. Achten Sie außerdem darauf, den indischen Ginseng nicht zu überdosieren.

Ashwagandha – Dosierung

Präparate, die Ashwagandha enthalten, können in Form eines Extrakts, Extrakts oder in Pulverform vorliegen. Gemäß dem Beschluss des NIZP-PZH-Teams für Nahrungsergänzungsmittel muss jedes Nahrungsergänzungsmittel mit Withania somnifera Angaben zum Withanolid-Gehalt pro empfohlener Tagesportion des Produkts enthalten. . Ihr Höchstgehalt sollte 10 mg nicht überschreiten.

  • Połumackanycz M., Forencewicz A., Wesołowski M. et al.: Ashwagandha (Withania somniferaL.) – die Pflanze mit nachgewiesenen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Polnische Apotheke 2020; (76): 442–447. 10.32383/farmpol/127824
  • Wolski T., Baj T., Ludwiczuk A. et al.: Pflanzenrohstoffe mit adaptogener Wirkung und Bewertung des Gehalts an Adaptogenen in Extrakten und Zubereitungen aus der Gattung Panax. Fortschritte in der Phytotherapie 2009; 2: 77–97
  • Beschluss Nr. 4/2020 des Teams für Nahrungsergänzungsmittel vom 7. Februar 2020 zur Stellungnahme zur Verwendung von Withania Somnifera (L.) Dunal als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln

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