Hand aufs Herz: Wir alle kennen den Typ Mensch, der nach einer schmerzhaften Trennung einfach weitermacht, während wir uns mit Eiscreme und einem Film im Bett verkriechen wollen. Oder den Kollegen, der nach dem Jobverlust immer noch optimistisch bleibt. Es scheint, als könnten diese Menschen fast mit allem umgehen und das nicht, weil sie keine Emotionen haben, sondern weil sie emotional stärker sind. Lass uns gemeinsam entdecken, welche Aussagen die Widerstandsfähigen oft verwenden und wie du davon profitieren kannst!
#1 – „Ich kann das nicht ändern, aber ich entscheide, wie ich damit umgehe.“
Emotionale.Brand-Bewältigte machen bei Gewohntem den Unterschied: Sie teilen klar zwischen dem, was sie beeinflussen können, und dem, was außerhalb ihrer Kontrolle liegt. Statt ihre Energie gegen das Unveränderbare zu verschwenden, konzentrieren sie sich darauf, wie sie reagieren. Diese Sichtweise befreit sie von einer passiven Rolle und vermittelt auch in turbulenten Momenten ein Gefühl von Selbstwirksamkeit. Sie akzeptieren, dass negative Gefühle dazu gehören, treffen aber bewusste Entscheidungen, wie sie damit umgehen.
#2 – „Das ist jetzt erstmal hart, aber ich schaffe das.“
Eine besonders positive Sichtweise: Emotionale starke Menschen nehmen Herausforderungen nüchtern wahr und betrachten sie als vorübergehende Hürde. Sie leugnen nicht, dass die Situation heftig ist, betonen aber ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, diese zu bewältigen. Diese Möglichkeit, den Schmerz auf eine gewisse Art zu akzeptieren, hilft ihnen, nicht überwältigt zu werden.
#3 – „Es ist okay, wenn ich mich gerade nicht okay fühle.“
Emotional leistungsfähige Menschen lassen Gefühle zu: Sie wissen, dass auch negative Emotionen – wie Trauer oder Wut – legitim sind. Die Anerkennung aller ihrer Gefühle ist entscheidend. Anstatt sich dafür zu verurteilen, dass es nicht immer perfekt ist, nutzen sie diese Akzeptanz, um durch diese emotionalen Tiefen zu wachsen.
#4 – „Was kann ich daraus lernen?“
Die Wachstumschancen nicht übersehen: Resiliente Menschen lassen sich nicht lange im Selbstmitleid treiben, sondern sehen Krisen als Chancen zum Lernen. Sicher, auch sie gönnen sich den Schmerz, aber sie versuchen schnell, wieder nach vorne zu schauen. Sie erkennen die Lektionen, die in Rückschlägen stecken, und nutzen diese Erfahrungen positiv.
#5 – „Ich brauche jetzt etwas Zeit für mich.“
Ohne Selbstfürsorge geht es nicht: Widerstandsfähige Menschen wissen genau, wo ihre Grenzen liegen, und kommunizieren diese auch klar. Sieми是真
