Nina Ruge verrät ihre geheimen Morgenrituale für ein längeres Leben

In einem aktuellen Podcast öffnete sich die beliebte TV-Moderatorin Nina Ruge und sprach über ihre wahre Leidenschaft: gesundes Altern. Mit ihren 69 Jahren hat sie eine interessante Morgenroutine entwickelt, die ihr dabei hilft, fitter und vitaler zu bleiben.

Ruge, die sich seit Jahren intensiv mit Themen rund um Langlebigkeit auseinandersetzt, teilte einige Details über ihre morgendlichen Rituale, die sie zu einem glücklicheren und gesünderen Leben führen. Dabei stehen 140 einbeinige Kniebeugen auf dem Programm – 70 pro Bein, was sie locker während des Zähneputzens schafft.

Wie alles begann: Der Schock über die eigene Gesundheit

Aber zurück zu ihrer Geschichte: Ruge schilderte, dass sie sich nicht immer so selbstbewusst und gesund fühlte. Ein gewisser Schock ergriff sie, als sie mit Anfang 40 beim jährlichen Gesundheitscheck alarmierende Werte erfuhr. Diese Erfahrung rüttelte sie wach und führte sie zu ihrem heutigen gesünderen Lebensstil.

Nach dieser einschneidenden Erfahrung suchte sie den Rat eines Arztes. Ruge entschied sich, auf Zucker, rotes Fleisch und ungesunde, verarbeitete Lebensmittel zu verzichten und stellte ihre Ernährung auf mediterrane Kost um.

Fitness, die Spaß macht

Im täglichen Leben meidet sie das Fitnessstudio und Pleite mit den vielfältigen Bewegungen Ihres Hundes erhöht die Herzfrequenz. Auch beim Gehen integriert sie kurze Sprints, um ihr Training aufzupeppen.

Obwohl Nina Ruge mittlerweile tief in der Fitnesswelt steckt, empfiehlt sie anderen, ihren eigenen Weg zu finden und nicht blindlings ihrer Methode zu folgen. Das Wichtigste bleibt eine harmonische Balance aus Bewegung, Ernährung und Lebensweise.

Quellen:ardaudiothek.de Assenheimers Promitalk „Verjüngung beginnt im Kopf – Nina Ruge über Gesundheit und das Älterwerden“, fitbook.de