Als Russell Crowe kürzlich auf der Premiere von ‚Nuremberg‘ erschien, fiel er durch seine schlankere Erscheinung auf. Vor nicht allzu langer Zeit wog er bei den Dreharbeiten satte 126 Kilogramm – doch wie hat der ‚Gladiator‘-Star es geschafft, 25 Kilo in nur einem Jahr loszuwerden? Das erzählt er in einem neuen Podcast.
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Von 126 Kilo zur Transformation
Nach Abschluss der Dreharbeiten zu ‚Nuremberg‘ bemerkte Russell Crowe, dass sich etwas in seinem Leben ändern musste. In einem Interview mit ‚The Joe Rogan Experience‘ erzählte der anerkannte Schauspieler von seinem Gewichtswachstum und seinem entschlossenen Schritt zur Veränderung. Im Ergebnis seiner Transformation büßte Crowe gegenüber seinem Höchststand stolze 25 Kilo ein.
Reduzierter Alkoholgenuss für mehr Gesundheit
Es war ein großes Unterfangen für Crowe, seine eigenen Essgewohnheiten zu verändern, und besonders der Alkohol fiel ihm schwer. Crowe sieht ihn als weit verbreitetes Laster, das jeder bei sozialen Anlässen konsumiert. Er sagt: „Es ist merkwürdig, dass Alkohol die einzige Droge ist, die man zum Abendessen angeboten bekommt, oder?“
Obwohl er die Wachsamkeit gegenüber dem Alkohol anpreist, kann er den Konsum nicht gänzlich ablehnen. „Es gehört zu meinem kulturellen Erbe. Ich bin ein Arbeitermensch, dafür habe ich mein Recht“, erläutert Crowe schmunzelnd. Er gab jedoch zu, dass die Reduktion seiner Alkoholedition maßgeblich zu seiner Gewichtsabnahme beigetragen hat. Heute genießt er meist nur noch ein Glas Wein zum Essen oder bei besonderen Gelegenheiten. „Samstagabends feiern ist vollkommen genug für mich“, resümiert er. Darüber hinaus sparte er auch jede Menge Kalorien, die dem Bier und anderen alkoholischen Getränken zugeschrieben werden können.
Schmerzen nach dem Training waren damals ständige Begleiter
Im Podcast teilte Crowe auch offen, wie ließ ihn jahrelang Arthritisschmerzen daran verhinderten, aktiv zu sein. Durch gezielte Therapien mit Injektionen und Infusionen spürte er endlich Erleichterung, was ihm erlaubte, sein Training grundlegend zu ändern. „Die geschickte Behandlung verbesserte meine Beschwerden so sehr, dass ich mittlerweile ohne ständige Schmerzen trainieren kann!“, sagte er. Besonders erfreulich: Bei den Ultraschalluntersuchungen ergab sich eine Verbesserung seines Gesundheitszustands in den Schultern um bis zu 90 Prozent!
Ein umfassenderer Lebensstil und kein schnelllebiges Diätprojekt mehr
Russell Crowe sieht seine Veränderung nicht als vorübergehend an. „Drei Mahlzeiten am Tag und Training, das ist nicht mein Ding. Das kann ich nur für einen kurzen Zeitraum machen und dann breche ich zusammen. Ich suche nach langfristigen Lösungen!“ Seine neue Lebensweise, die durch Bewegung und bewusste Entscheidungen geprägt ist, hat nicht nur sein Körpergewicht beeinflusst, sondern auch sein allgemeines Lebensgefühl verbessert. Seine Wandlung zeigt deutlich, dass wahre Transformation entsteht, wenn der Körper und der Geist zusammen in Einklang wirken.
