Sportliche Betätigung nach der Impfung kann die Wirkung verstärken. Aber es gibt eine Bedingung

Ist körperliche Aktivität nach der Impfung sicher? Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eineinhalb Stunden Sport die Immunität zusätzlich stärken. Allerdings sollte nicht jeder nach der Impfung Sport treiben: Es liegt eine wichtige Bedingung vor.

Körperliche Aktivität nach der Impfung ist für viele Menschen ein kontroverses Thema. Was die Richtlinien des Gesundheitsministeriums betrifft, gibt es keine spezifischen Verbote für körperliche Betätigung. Für die Impfung gegen COVID-19 gelten die allgemeinen Impfregeln. Es gibt keine Empfehlung, nach der Impfung bestimmte Aktivitäten, wie z. B. körperliche Aktivität, zu vermeiden. Die Entscheidung trifft die geimpfte Person unter Berücksichtigung ihres Wohlbefindens und Gesundheitszustandes.

Denken Sie jedoch daran, dass der Körper unmittelbar nach der Impfung Ruhe braucht, um problemlos Antikörper produzieren zu können. Daher sollten Sie sich nicht mehr anstrengen als sonst, da dies zu anstrengend sein könnte. Wenn wir normalerweise keinen Sport treiben, ist der Tag, an dem wir den Impfstoff erhalten, nicht der richtige Zeitpunkt für eine Umstellung. Sport nach der Impfung kann jedoch Menschen helfen, die regelmäßig Sport treiben.

Ein 90-minütiges Training ist für Sportler nach der Impfung am besten

Laut einer neuen Studie von Wissenschaftlern der Iowa State University sind Menschen, die gegen Influenza oder COVID geimpft sind, am besten geeignet -19, die eineinhalb Stunden mit dem Heimtrainer fuhren oder zu Fuß gingen, produzierten in den nächsten vier Wochen mehr Antikörper im Vergleich zu Studienteilnehmern, die sich nach der Einnahme des Präparats ausruhten. Wissenschaftler untersuchten, wie sich körperliche Betätigung, bei der die Herzfrequenz bei 120–140 Schlägen pro Minute gehalten wird, auf die Wirkung des Impfstoffs auswirkt. Es stellte sich heraus, dass ein kürzeres Training den Antikörperspiegel bei den Teilnehmern nicht erhöhte, ein 1,5-stündiges Training jedoch in sehr signifikanter Weise.

Wissenschaftler: Sport trägt zur Bildung von Antikörpern bei

Warum kann langfristiger Sport mittlerer Intensität die Immunantwort des Körpers verbessern? Wie von Prof. erklärt. Marian Kohut, der die Studie leitete, kann dafür viele Gründe haben. Durch das Training wird der Blut- und Lymphfluss erhöht, was die Durchblutung der Immunzellen im gesamten Körper verbessert. Um die erzielten Ergebnisse zu bestätigen, führten die Wissenschaftler ein zusätzliches Experiment an Mäusen durch. Er zeigte, dass eines der während des Trainings produzierten Proteine ​​die Produktion virusspezifischer Antikörper und T-Lymphozyten unterstützt.

– Es bedarf jedoch noch viel weiterer Forschung, um die Frage, warum ein solcher Zusammenhang besteht, eindeutig zu beantworten. Höchstwahrscheinlich gibt es eine Kombination von Faktoren, die zur verstärkten Antikörperreaktion beitragen, schlussfolgert Kohut.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass Erwachsene, die regelmäßig Sport treiben, ihre Antikörperreaktion auf die Grippe- oder COVID-19-Impfung verstärken können, wenn sie nach der Impfung eine einzige Trainingseinheit leichter bis mittlerer Intensität absolvieren.

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