Das Lernen aus der Wissenschaft zur Langlebigkeit
Wenn es um die Geheimnisse von 100-Jährigen und noch älteren Menschen geht, kommt oft die Frage auf: Was machen diese Leute richtig? Natürlich kommt es dann auch häufig zur Diskussion: Wie leben sie, um solch ein hohes Alter zu erreichen, und sind sie dabei auch noch aktiv und glücklich? In Dokus auf Netflix oder in wissenschaftlichen Berichten bekommt man den Eindruck, dass es eine klare kulturelle Erwartung gibt, dass lange Leben zum Ideal gehört.
Doch mir vermittelt das eher das Gefühl: Ist etwas mit mir nicht in Ordnung? Ich habe keine Lust, 100 Jahre alt zu werden und ständig an ein bevorstehendes, weit entferntes Alter denken zu müssen.
Die Hürden auf dem Weg zum langen Leben
Ich möchte nicht den Anschein erwecken, ich wäre hier nur auf der Suche nach schlechtem Lebensstil, um mein Leben zu verkürzen. Ich rauche nicht, mache Sport und genieße meinen Schlaf. Meine Leidenschaften sind Lesen und Fremdsprachen lernen. Ganz im Ernst, wenn ich eine ausgewogene Ernährung hatte: würde ich vielleicht weiter an der 100-Jahre-Marke kratzen. Doch ich stelle fest, dass mir ein gesunder Lebensstil auch hilft, mich heute gut zu fühlen und die Dinge in meinem Leben zu genießen.
Es wäre mir schwierig, bei all dem, was Spaß macht, alles umzustellen, damit ich möglichst alt werde. Und dann sind da ja auch die wirtschaftlichen Aspekte der Langlebigkeit! Wenn ich ohne Arbeitsstelle noch 30 Jahre leben möchte, müsste ich vielleicht auf all die Dinge verzichten, die mir Freude machen: Reisen, Essen gehen oder Schlemmen. Lösungsansätze wie Sparpläne oder zusätzliche Jobs klingen nicht besonders erfreulich, und das macht mich ehrlich gesagt nicht scharf darauf, einen sehr hohen Alter zu erreichen.
Ein weiterer Punkt, der mich beschäftigt: Wenn ich nur darauf aus bin, möglichst lange zu leben, würde das bedeuten, dass ich enge Zeit mit meinen lieben Menschen verpasste. Ich könnte an irgendwann Samstags einfach „Tschüss“ sagen müssen, während alle meine Freunde feiern, um mich an meinem Schlafstundenrahmen verplichten. Was für ein fragwürdiger Austausch! Meinen Cousins und Geschwistern möchte ich die Zeit mit mir jedoch durchaus gönnen, statt später allein an meiner 100. Geburtstag zu feiern.
Dem Hier und Jetzt leben
Statt bewusst auf ein hohes Alter hinzuarbeiten, habe ich beschlossen, einen Kurs einzuschlagen, der mir von Tag zu Tag oder Jahr zu Jahr hilft. Es geht darum, die Momente jetzt zu schätzen und die Dinge so zu tun, wie ich gerade empfinden und betrifft, an welche Grenzen ich stoße und was einen Sinn erhält, das ist meine Art von Erfüllung. Mich darauf zu konzentrieren, ob ich wirklich alt werden kann, kommt oft nicht in Frage; lieber gebe ich mich den kleinen Freuden des Lebens heute hin.
Kürzlich habe ich zwei tolle Zitate gelesen, die ich mir rausgeschrieben habe: „Jeder Tag des Lebens ist leben, um an einem anderen Tag zu sterben,“ sagt eine Figur im Buch „Daughters of Shandong“ von Eve J. Chung. Ein anderes Zitat besagt: „Nicht zu kurz, nicht zu lang; unsere Langlebigkeit möge angemessen sein.“ Diese Weisheit spricht mich an, denn die Frage des Lebensinhalts und wie tief die einzelnen Momente empfunden werden, sind allerweltswichtiger, als wirklich nur an der Lebensspanne zu messen.
Wenn ich einmal jemandem begegnen sollte, der 100 Jahre alt geworden ist, werde ich ihn sicherlich nicht nach seinem Geheimnis spezieller Langlebigkeit fragen. Vielmehr interessiert mich deshalb, wie der entsprechende Mensch die alten Zeiten und welche prägenden Erfahrungen reflektieren würde. Wenn wir erfahren, was für sie wichtig war und wo bedauerte Entscheidungen liegen, finden wir immer etwas gemeinsam, egal ob jung oder alt. Geschichten und persönliche Berichte geben ein tiefes Verständnis für die Wahrheiten des Lebens.
